4.5
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ダイエッターなら知らない人はいないのでは？と思うくらい、超有名＆超定番のダイエットドリンク「マイクロダイエット」。
発売から30周年を迎えたマイクロダイエットですが、価格が高いことから購入を諦める、あるいは購入になかなか踏み切れない人も多いのではないでしょうか？
そこでこの記事では、毎日の朝食をマイクロダイエットに置き換えてみた私の体験談をまとめました。購入を迷っている方は、ぜひ参考にしてみて下さい。
マイクロダイエットをおすすめできる人＆おすすめできない人！
- 金銭の余裕がある人。
- 本気で置き換えダイエットをしたい人。
- いろんな味のダイエットドリンクを飲みたい人。
- シリアルやパスタで置き換えダイエットしたい人。
- 信頼のできるダイエット食品を利用したい人。
- 金銭の余裕がない人。
- 飲めば痩せると勘違いをしている人。
私がマイクロダイエットをおすすめしたい人は、ずばり金銭の余裕がある人！
ただその分、中身は優秀です。私ももうちょっと金銭の余裕があったら、このままずっと続けたいと思うくらいいい内容でした。
マイクロダイエットは、どちらかというと本気で置き換えダイエットをしたい人向け。
よくあるスムージーやシェイクでは満足できない人にこそ、マイクロダイエットでの計画的なダイエットをおすすめしたいです。
ただし、飲んだら痩せる、食べたら痩せるものではないので注意して下さいね。
マイクロダイエットで目標を達成するためには、栄養バランスのとれた食事や適度な運動、質の良い生活習慣も取り入れることが必要不可欠です。
マイクロダイエットのセルフチョイスパックを購入してみました！
マイクロダイエットを体験するのは初めての私。
何味・どの種類がおいしいのかさっぱり分からなかったので、今回は自分で種類を選べるセルフチョイスパック14食を注文。
結構いいお値段するなぁ～と思いながらも、ポチっとしてみました。
注文してから2日でマイクロダイエットが届きました！
マイクロダイエットのサイトで商品を注文してから2日後。
ヤマト宅急便でマイクロダイエットが届きました。
かなり大きいダンボール箱です。
ダンボール箱の中には、マイクロダイエット（14食入）とMDシェーカー、カタログの3点。
今回はドリンク7種、リゾット2種、パスタ2種、シリアル3種（つまり全種類）を購入してみました。
箱を開けるとこんな感じ。
全部で14食分です。
一緒に専用のシェーカーがついてきたのはうれしいですね。
カタログも結構内容が良くて、ガイドブックやダイアリー、4週間分のダイエットグラフまでついてきました。
ダイアリーの中はこんな感じ。
ページ数も多いので、ズボラな人にはとても良い特典だと思います。
マイクロダイエットの原材料や成分値をチェック！
マイクロダイエットの安全性は、数あるダイエットドリンクの中でも大変優秀だと感じています。
どんなことに徹底しているのかを分かりやすく伝えるために、以下に簡潔にまとめてみました。
- 医薬品の製造管理基準を目安とした厳重チェック。
- 原材料の受け入れから販売まで、一貫して厳しい条件下での品質管理。
- 高品質な原料のみを世界中から厳選。
- ひとつの味の開発に1,000回以上もの試作試飲を繰り返す。
- 異物混入検査、微生物試験、残留農薬検査の徹底。
- 遺伝子組み換えやアレルギー物質の有無の確認。
- 風味検査、色調検査、包材破裂検査の徹底。
「我社ではここまで徹底しているよ！」と自信をもってアピールしているダイエット食品の会社はそう多くはないです。
さすが世界41ヶ国で販売、愛用者380万人以上、1,000以上の専門機関で採用されているダイエットドリンクだけあります。
ただ、香料、甘味料、乳化剤などの添加物が使われていることは残念です。
毎日継続して飲み続けるからこそ、もっと体に配慮したやさしい商品だったら良かったのになぁと思いました。
マイクロダイエットのカロリーは、ドリンクタイプで1食分わずか約170kcal！
しかも、ふだんの食事で完璧に補うことが難しい約50種類の栄養素（＝約1,200kcalの食事に相当した栄養素）をバランスよく配合している特徴があります。
また、食物繊維のほかに満腹成分であるポテトたんぱく質を使用。
ドリンク1杯だけでかなり満足感があるのは、使う原材料のバランスと作用をうまく調整しているからと言えます。
【マイクロダイエットを試飲＆試食】においや味、飲み口は…！？
それではマイクロダイエットを試飲＆試食していきましょう。
マイクロダイエットのドリンクを試飲
初日はストロベリーから。
まずは水を350cc注ぎます。
水は350～400ccが目安なので、お好みに合わせて調整してみて下さいね。
そこにストロベリー味のマイクロダイエットを。
シェーカーのフタをしっかりしめて。
粉がちゃんと溶けるまでよ～くシェイクします。
できあがったシェイクがこちら。
イチゴミルクのようないい香りがします。
味はめちゃくちゃおいしくて、まんまイチゴミルク。
粉っぽさもなく、まるで手作りイチゴミルクのような味で飲みやすかったですよ！
ただ、350ccって結構な量…。一気にすべてを飲み切るのはちょっと大変でした（笑）
マイクロダイエットのパスタを試食
お次はパスタシリーズ。
カルボナーラを試食してみます。
まずは温めておいた器に具を入れます。
そこに500mlのお湯を注いで。
フタをして3～4分待ちます。
いい感じにパスタが柔らかくなっていました。
そこにスープを入れます。
よ～く混ぜたら出来上がり。
味は薄めだけど、これがなかなかおいしかったです！
食べ終わった後はかなりの満足感。
スープの量が多いので、すべて飲み干すとお腹いっぱいになります。
マイクロダイエットのシリアルを試食
さて、お次はシリアルシリーズへ。
こちらはヨーグルト味です。
まず最初に、シリアルにかけるドリンクをシェーカーでつくります。
次に、深めの器にシリアルを盛ります。
そこにドリンクをかけてできあがり！
個人的にヨーグルト味はいまいちでしたが、シリアルそのものは食べ応えがあってだいぶ満腹になりました。
パスタやリゾットが面倒な人は、シリアルを選んでおくと間違いないかもです。
マイクロダイエットのセルフチョイスパック（14食）を試してみた感想
マイクロダイエットを14食試してみての感想ですが、一言でまとめると満足感がある！
「市販のスムージーよりは腹持ち悪いだろう」と思っていたけど、そんなことありませんでした。
この満足感なら置き換えダイエットも苦にならないのでは？と思うくらいです。
ちなみに私のお気に入りは、ココア味と抹茶味のドリンク。トマトパスタもなかなかおいしかったですよ。
そのほかに感じたことを以下にまとめてみます。
- 全体的に腹持ちがいい。
- 味がおいしいから続けやすい。
- 忙しい日の朝食や昼食にも最適。
私はマイクロダイエットの味が全体的に好きです。
もちろん好みは人それぞれですが、オレンジ味以外はまずくて飲めたもんじゃない！と感じるものは1つもありませんでした。
マイクロダイエットは、飲みやすさ・続けやすさともに申し分ないですね。
内容と価格は十分に比例していると思いますし、むしろこれ以上価格を下げたら原材料にこだわることができないんじゃないかと。
自分でスムージーを作るときも、1杯500〜1,000円くらいのコストはかかっていますからね。そう考えたら、マイクロダイエットの1食あたり700〜900円くらいは決して高くないのかもしれません。
マイクロダイエットの効果的な飲み方は？おすすめの方法はこれ！
マイクロダイエットで望むような結果を手に入れたい場合、飲み方や食べ方にこだわるだけの方法はおすすめしません。
ふだんの食生活と生活習慣も同時に見直し、そして改善することが健康的に体重を落とすことへと繋がります。
ダイエット目的で飲む場合は1日2食まで！
ダイエット目的で飲む場合は、1日2食までの置き換えが基本です。
専門家の指導・管理なしに1日3食置き換える方法はおすすめしません。
理由は、栄養バランスの偏りによる健康不良を防ぐためです。健康的に体重を落としていくためには、栄養バランスのとれた食事も組み合わせる必要があります。
栄養補給、体重の維持・調整、美容目的で飲む場合は、ライフスタイルに合わせて好きなタイミングで飲むといいでしょう。
1日の中でカロリー摂取が多い食事と置き換える！
あまりストイックにダイエットをしたくない場合は、1日の中でカロリーが高くなる食事と置き換える方法をおすすめします。
たとえば、ランチに高カロリー食が多い場合はランチと、夕食にこってりとした食事をとりがちであれば夕食と置き換えてみるといいでしょう。
夕食が遅い時は夕食と置き換える！
仕事や育児で夕食の時間が遅くなりがちな人は、夕食と置き換える方法がおすすめ。
寝る直前に食事をとると太りやすい体質になるほか、内臓がお疲れ気味になってしまいます。内臓を休める意味でも、マイクロダイエットに置き換えてみるといいでしょう。
試して分かったマイクロダイエットのメリット・デメリット！
試してみて感じたマイクロダイエットのメリット・デメリットを、以下にまとめていきます。
- 本気度が上がる。
- おいしいから毎日続けやすい。
- 味や種類が豊富だから飽きがこない。
- 付録が豪華だから計画を立てやすい。
- 飽きがこない。
- 満足感が得られやすい。
- 価格が高い。
- 香料や甘味料などの添加物の使用が気になる。
まずデメリットからまとめると、マイクロダイエットはやはり価格が高い！
割引のある定期コースでさえ1ヶ月分約20,000円ですから、よほど収入に余裕がないと毎日続けるのはちょっときついですね。
毎日ではなく週3〜4回、あるいは1ヶ月の期間限定で置き換えダイエットをしてみるなど調整すれば、負担なくマイクロダイエットを購入できるかと思います。
そしてメリットは、なんといっても味がおいしい！
これまでいろんなダイエットドリンクや食品を試していますが、私の中でマイクロダイエットの飲みやすさはSランクです。種類も豊富だし、飽きにくいところも気に入りました。
価格だけ見るとデメリットが大きいマイクロダイエットも、中身をよく知ると価格以上の価値があることがよくわかります。
マイクロダイエットの口コミや評判って実際どうなの？
ここでは、マイクロダイエットを試したことがある、あるいは継続している人たちの口コミや評判をまとめてみました。
マイクロダイエットの悪い口コミ
全く痩せませんでした。効果的であろう夜に飲み、運動もあわせてしていましたが全く痩せませんでした。期待していただけに残念です。
出典：楽天
2週間起きかえしてみましたけど体重の変動はありませんでした。やはり1食置き換え(朝)だと効果は無いですね。
まぁ増分は無かったのでちょっとは効果があった……のかな？粉はちょっと溶けにくいですけど味は美味しかったです。
出典：Amazon
口コミを調査したところ、マイクロダイエットの悪い口コミはここ最近ほとんどありません。
好意的な口コミの方が圧倒的に多く、あっても「私には味が合わなかった」「値段が高い」といった声がチラホラあったくらいです。
「飲んでも痩せない」と感じている人は、もしかしたら方法が自分に合っていないのかもしれませんね。すべての人が同じやり方でダイエットに成功するわけではありませんから。
年齢・体調・基礎代謝・ライフスタイル・睡眠時間など、さまざまなことを考慮したうえでダイエットの計画を立ててみましょう。分からなければ相談してみるのもアリです。
マイクロダイエットの良い口コミ
今回はダイエットもですが、コロナ対応の備蓄という意味もあります。
栄養バランスがよいので、いざというときも頼りにできます。ちょっとお値段高めなのが玉に瑕。
出典：楽天
運動をする時間なんて皆無のため体重管理が難しく、飲み会が続くとおなか周りが気になります。そんなときは迷わずマイクロダイエットを購入です。
味がどうのこうのよりも大事なのは成果。いつも期待通りの成果につながります。ダイエットをする人にはオススメの商品です。
ただ、晩ごはんは食べたいという本気で痩せる気がない人は買わないほうがいいと思います。本気で痩せるなら夜は絶対にマイクロダイエット。朝と昼のどちらかでごはんを食べましょう。
出典：Amazon
私はアレルギーによる食事制限があり、ダイエット中は栄養が偏ってしまうので、マイクロダイエットを飲むことでバランスが取れるので、時々利用しています。
出典：楽天
少し体重が増えてしまったので1週間チャレンジをしてみて、続けられそうならまたチャレンジしようと思いこちらを購入。ドリンクだけではないので、苦もなくチャレンジできます。
1日1回置き換えで使用しましたが、なんと1週間でマイナス1キロ！味も美味しく満腹にもなるので、これなら今後も続けられそうです。
出典：Amazon
マイクロダイエットは全体的にとても評価が高いです！
販売歴が長いため、通販サイトでは本当にいろんな声を見ることができます。気になる人はぜひ参考にしてみるといいですよ。
まず「おいしい」「本気度が上がる」「続けやすい」「痩せた」の声がとても多いですね！
中には「健康維持のために飲んでいる」「食事制限があるから利用している」といった声もあり、健康＆食事管理のためにマイクロダイエットを常飲している人も一定数いました。
口コミから伺えたことは、マイクロダイエットは多くの人から信頼されている商品だということ。
「結局マイクロダイエットに戻ってくる」と口コミしている人も結構いたので、ダイエットには欠かせない商品であることがハッキリと分かりました。
マイクロダイエットの定期購入は途中で変更できる？休止・解約方法は？
マイクロダイエットを利用するにあたり、気になるのが定期購入の仕組みや解約方法など。
ここでは、定期購入の手続きについて分かりやすくまとめてみました。
マイクロダイエットの定期購入を変更・休止・解約する場合は？
| 内容 | 手続き方法 |
|---|---|
| 変更 | 電話 |
| 休止 | 電話 |
| 再開 | 電話 |
| 解約 | 電話 |
マイクロダイエットの定期コースに関する手続きは、すべて電話のみの受付となります。
いずれも次回お届け予定日の10日前までに連絡をすれば、次回分から適用されます。
マイクロダイエットのQ&A
マイクロダイエットを使っても痩せないんでしょ？
マイクロダイエットをただ飲むだけでは痩せません。飲んだら痩せると誤解されている人が少なからずいるようですが、この世に飲んだだけで痩せるような商品は存在しません。マイクロダイエットで結果を出したい場合は、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、質の良い睡眠、ストレスを溜め込まない工夫、生活習慣の見直しなどが必要になります。
意識と努力なしで健康的に痩せることはできませんので、不安な場合はサニーヘルス社に相談してみるといいでしょう。専門家のアドバイスがあると、より一層計画を立てやすくなりますよ。
マイクロダイエットでリバウンドor失敗しないためには？
マイクロダイエットはリバウンドしにくいダイエット法を採用していますが（栄養を摂りながら健康的に減量できるよう調整されている）、やり方次第では成功した後にリバウンドすることもあります。よくあるリバウンドの原因は、減量前と同じ食生活に戻してしまうこと。安心感から通常と同じ食生活に戻してしまえば、再び体重が増えるのはよくあることです。
マイクロダイエットで失敗しないためには、実行中に正しい食生活を身につけることが何より大切。そして減量後の調整もしっかりと行うようにしましょう。
マイクロダイエットは副作用の心配ってない？
マイクロダイエットは薬ではなく食品なので、副作用の心配は基本的にありません。
ただし、食物アレルギーや飲んでいる薬によっては原材料が合わないこともありますので、心配な人はかかりつけの専門医に相談されてみるといいでしょう。
マイクロダイエットはどれくらいで効果が出るの？
マイクロダイエットでの結果の出方は人それぞれです。理由は、人によって年齢・性別・環境・体質・ホルモンバランス・運動量・栄養面・精神面などが異なるからです。すべての人が同じ期間で結果が出ることはあり得ません。
とはいえ、早く減量したいからといって過剰なダイエットをするのだけはやめましょう。体を壊してしまったら元も子もありません。
無理のない範囲で、自身のライフスタイルに合わせながらゆるくマイクロダイエットを利用してみて下さいね。
マイクロダイエットの基本情報
| 会社名 | サニーヘルス株式会社 |
| 住所 | 〒380-0912 長野県長野市稲葉1661番地 |
| 電話番号 | 0120-662-444 |
マイクロダイエットの体験談まとめ
- 本気で置き換えダイエットをしたい人向け。
- 種類が豊富だから飽きにくい。
- おいしいから毎日続けやすい。
- 満足感があるから置き換えしやすい。
- 栄養補給や健康管理目的でも使える。
- 価格が高いから気軽に続けにくい。
- 香料や甘味料などの添加物が気になる。
発売から30年も経つのに、まったく衰えを知らないマイクロダイエット。
いろんなダイエットドリンクや食品が出回っている今の時代だからこそ、先駆的なマイクロダイエットの良さが改めて見直されているのかもしれません。
マイクロダイエットは、本気で置き換えダイエットをしたい人にこそおすすめしたい商品です。
なかなかいいお値段がしますから、本気になれない人は買い物そのものに失敗を感じると思います。だから今一度、自分の本気度に問いかけてみて下さいね。
価格よりも結果を出すことに集中したい人、そんな人はマイクロダイエットでの減量や健康維持が合っていると感じました！
