【評判は?】マッスルデリの宅配弁当を注文した私の口コミ体験談!

項目 詳細
価格  2.5
おいしさ 3.0
安全性 4.0
利便性 3.0
メニューの種類 4.0
お試しセット なし
賞味期限 冷凍で3ヶ月以上
入会金 なし
年会費 なし
配送方法 ヤマト運輸クール便
送料 商品代に含まれている
配送対応エリア 全国
配送対応時間 8〜21時
注文方法 公式サイト
支払い方法
  • クレジットカード
  • Amazon Pay
  • 後払い

最近話題になっている宅配弁当は、食事の用意を楽にしてくれるだけでなくダイエットや筋トレなどをサポートしてくれるボディメイク向けのお弁当です。

カロリーだけでなくたんぱく質や脂質なども数値管理されたメニューで「手作りのボディメイク食だと味気ない…」「どんなものを食べていいのかわからない」と感じていた方にぴったり!

なかでも知名度や人気が急上昇しているのが「マッスルデリ」です。

マッスルデリのお弁当はアスリートにも愛用されていて、格闘家の那須川天心さんも減量期に食べているとご自身のTwitterで紹介していました!

そこで、私が実際にマッスルデリのお弁当を注文して食べてみたので、正直な感想などをレポートしたいと思います♪

また、各コースの料金や利用者の口コミ、他社との比較もまとめましたので紹介します!

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マッスルデリの宅配弁当をおすすめする人しない人!

マッスルデリをおすすめできる人
  • ダイエットや筋トレを目指した食事を摂りたい
  • たんぱく質や脂質、糖質を重視したい
  • 減量や筋肉増量など目的に合わせて食べる量を調節したい
  • 主食付きの冷凍弁当を食べたい
  • 味は濃い目が良い
  • メニューはおまかせしたい
  • 自分に合ったタイミングで配達してもらいたい
  • 長期保存したい
マッスルデリをおすすめできない人
  • 塩分を気にする人(しょっぱい味が苦手)
  • 冷凍庫のスペースに余裕が無い
  • メニューは自分で決めたい
  • 定期注文ではスキップや休止を頻繁に利用したい
  • 値段は安い方が良い

マッスルデリはボディメイクを目指す方におすすめできる宅配弁当で、ダイエット・筋トレをしたい男女に人気です!

コースは高タンパク低カロリーを意識した「減量・維持・増量」の3コースがあり、目的や性別に合わせて決められます。

メニュー内容は中華や洋食がメインなので若い方に好まれるものが多いですが、味が濃いめなのでしょっぱいのが苦手な方には向かないかも…。

どのお弁当も必ず主食が付いていて、一番ボリュームが少ない減量コースでもお腹がいっぱいになる量です♪

セット内容は完全におまかせなだから、次回どんなメニューが来るのかはお楽しみ!逆に、食べたいメニューを自分で決めたい方にはおすすめできません;

また、マッスルデリのお弁当は1食あたりが940円〜と高めなのでなるべく安く済ませたい方にとっては継続して利用しにくいお値段ですが、送料と主食込みでプロアスリートにも愛用されるクオリティの高いメニュー内容がポイントになっています。

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1人暮らしの私がマッスルデリの宅配弁当を試した口コミと評価を暴露!

美味しさ 3.5
ボディメイク用の食事なのに味はかなり濃く感じるほどしっかりしている
彩り 4.0
毎回緑黄色野菜が使われ目でも楽しめる
栄養バランス 4.0
管理栄養士が考案した高タンパク低カロリーなメニュー
ボリューム 5.0
おかず1品のボリュームが多く、主食が付いているので一番量が少ない減量コースでも満腹になる
メニューの豊富さ 4.5
数十種類以上のメニューで、新メニューが随時更新されている
用意の簡単さ 4.0
全て電子レンジ調理で、パッケージにも温め時間が書かれていてわかりやすいが一番多い量のコースだと温め時間が最大9分もかかる
主におすすめする人 スポーツ・筋トレ・ダイエットをしている人

私は一人暮らしをしているので、つい外食や炭水化物多めの簡単な食事が増えてしまい体型が気になっていました…。

Eri
そこで私が注文したのは、マッスルデリの「減量コース」5食セットです!

 

まずは公式サイトで減量・維持・増量から目的のコースを選択し、通常・定期、5食・10食セットを選んで注文完了!

 

注文してから6日ほどして、ヤマトのクール便でお弁当が届きました♪

 

こちらが箱の中身です。お弁当と案内1枚のシンプルな内容になっています。

お弁当5食分ですが、主食もセットになっていることもあって想像より大きい!

 

案内の紙には温め方などについて書かれていました。

 

お弁当容器は結構厚みがあるので、冷凍庫がかさばるかも…?

 

各お弁当の蓋部分にはお弁当の名前と、カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物がそれぞれわかりやすく書いてあります。

栄養成分表示の下には加熱時間が書いてあるんですが「4分半」や「4〜5分」などお弁当によって加熱時間が違っていたので、毎回確認する必要がありそうです!

Eri
では、1日1食ずつ夕食時にマッスルデリの減量コース弁当を食べてレポートしていきたいと思います!

【1日目】サーモンの三色丼セット

熱量:421kcal/たんぱく質:31.2g/脂質:15.0g/炭水化物:39.5g
  • 玄米ごはん
  • 鮭フレーク・炒り卵・ほうれん草
  • 野菜の白和え

蓋を剥がした瞬間、三色の玉子・ほうれん草・玉子の三色の鮮やかさが目をひく彩りです!

ご飯は玄米を使用していて、プチプチ食感を楽しみながらヘルシーの食べられるようになっていました。

三色のおかずを食べてみると…びっくりするくらい味が濃い!

玉子はふわふわ、ほうれん草と鮭はしっとりしているんですが、ご飯と一緒に食べても食べきれないほど塩辛かったです;;

副菜の白和えで塩気を緩和しようと思いましたがこちらも味が濃く、大きめにカットされたブロッコリーにもしっかり味が染みていて逃げ場が無い…。

Eri
他の宅配弁当は1食あたりの塩分は2〜3gほどが平均になっていますが、こちらのお弁当の塩分は4.6gとかなり高めでした。

他の2食をサラダや蒸し鶏、ブロッコリーなどにして運動をしている人が不足している塩分を補うにはちょうどいいのかもしれませんが、1食をマッスルデリに置き換えるとなると塩分の摂りすぎが気になります…。

ボリュームに関しては、パッと見だとご飯の量がかなり少なく感じたので「物足りなそう」というのが第一印象だったんですが、容器の底が深くなっているので意外と量が入っていてかなり満腹になる量を食べられました!

【2日目】よだれ鶏セット

熱量:366kcal/たんぱく質:33.5g/脂質:8.6g/炭水化物:37.8g
  • 玄米ごはん
  • よだれ鶏
  • アスパラと小エビのオイスターソース炒め

容器の主菜部分にぎっしり入っているよだれ鶏は、お肉一切れ一切れがすっごく分厚いんです!

お肉は鶏むね肉を使用していますがしっとりしていて、お腹が苦しくなるほど量がたっぷり!

上にたっぷりかかったネギダレは生のネギをそのまま使用している食感と風味になっています。

Eri
ランチどきに食べるとその後のニオイが気になるかも…。

よだれ鶏はかなり濃い目の味付けになっていました!

副菜のアスパラはとろとろで、小エビのダシとオイスターソースのコクを感じられる味でした♪

【3日目】白身魚のピリ辛ソテーセット

熱量:387kcal/たんぱく質:32.6g/脂質:11.7g/炭水化物:40.8g
  • 玄米ごはん
  • モウカザメのピリ辛ソテー
  • 牛肉の青椒肉絲風

お魚は栄養満点でヘルシーなモウカザメが使われています!

ピリ辛の味付けですが、キムチの味に近く後味でしっかり辛味を感じられました♪

しかしかなり塩辛い…!この味に対して玄米ごはんの量が少ないので、食べきるのが大変なくらいしょっぱかったです;

付け合せにはきのこやパプリカなどがふんだんに使われていましたが、味が染みているからどれを食べても塩辛さを感じました…。

ただ、副菜の青椒肉絲はおかわりしたくなるほど美味しい!

牛肉が厚めに切られていて、ピーマンとパプリカの食感もしっかり感じられるし彩りもきれいです!

【4日目】ほうれん草の和風パスタセット

熱量:411kcal/たんぱく質:31.1g/脂質:15.0g/炭水化物:36.7g
  • ほうれん草の和風パスタ
  • ズッキーニと玉子の炒め
  • 蒸し鶏のネギダレかけ

本日のメニューは、なんとパスタです!糖質制限食でパスタが食べられるのは嬉しい♪

関心のお味ですが…和風の味付けなので、汁気がないからところどころもそもそしてる感じでした;;

それでも他のメニューは玄米ごはんだと主食が少なめなので、ボリュームは大満足!

パスタ自体はかなりしょっぱい味付けなんですが、付け合せの鶏もも肉はしっかり皮が取り除かれていてほぼ味が無いので、一緒に食べるとちょうどいい塩気になります。

副菜のとり胸肉はまるで生食感のネギが乗っていて、分厚く切られているから食べごたえ抜群です!

たまごとズッキーニの炒めものは控えめの味付けで、ふわふわ玉子とズッキーニのシャキシャキ食感が美味しい♪

Eri
半分ほど食べたところで満腹感を感じるほどでした!

【5食目】豆腐ハンバーグと味噌炒めセット

熱量:373kcal/たんぱく質:33.2g/脂質:9.3g/炭水化物:37.1g
  • 玄米ごはん
  • トマトソースの豆腐ハンバーグ
  • 茄子と鶏肉の味噌炒め

5食の中で一番美味しいと思ったメニューがこちら。

今まで何社もの宅配弁当を食べてみましたが、ハンバーグの大きさは段違いです!

豆腐ハンバーグですが肉感があってジューシーで、さっぱりした味のトマトソースと絡めて食べると美味しい♪

豆腐が混ぜられているとは思わないくらい普通のハンバーグに近い味です。

味噌炒めは濃い味付けでしたが、鶏肉はしっとりしていて茄子はトロトロ!

かなりがっつり食べたのに400kcal未満と安心の数値で、またリピートしたくなる内容でした。

マッスルデリの宅配弁当を食べた感想まとめ

  • 減量コースでも量が多く満腹になる
  • 糖質制限食でもパスタメニューがある
  • 容器が厚いので冷凍庫にスペースが必要
  • 主菜はガッツリ目のおかずでボリュームがある
  • 味が濃いおかずが多い(しょっぱい)
  • 1食の満足度がかなり高い
  • ネギを使ったおかずは食後のニオイに注意が必要
  • おかず2品でも使われている食材が多い
  • 鶏肉や玉子メニューが多くしっかりたんぱく質が摂れる

マッスルデリの宅配弁当を食べて、ボディメイク用の食事でもこんなにしっかりしたおかずや量を食べていいの!?と感動しました!

私自身今までダイエットのために食事制限をしたことがありますが、サラダやササミ中心の食事ってすぐに飽きるし食事を楽しく感じられないんですよね…。

でもマッスルデリなら、普段の食事よりむしろ豪華なメニューが食べられて、しかもボリュームたっぷり!

Eri
減量コースは女性向けですが、少食の男性でも満足できるくらいの量が入っていました。

また、主食も玄米ごはんだけでなくパスタが食べられる日もあるから、毎日食べていても飽きません♪

ただ、ほとんどのおかずは美味しいんですがしょっぱいと感じるほど濃い味付けなので、どうしてもご飯が進んでしまいます…。

もう少し薄めの味付けだったらおかずも無理なく完食できて、より満足度が高まるのではないかと感じました。

総評として、体型を気にする一人暮らしの私にとってマッスルデリの宅配弁当は主食も付いているから食事の支度がかなり楽になりましたし、減量を目的とした食事内容に感じないほどのメニュー内容なので、本気でダイエットを目指すときはぜひ活用したいと思えるお弁当でした♪

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【まずい?】マッスルデリの宅配弁当の評価をネット上の口コミから徹底分析!

マッスルデリは2016年に開始したサービスなので他の宅配弁当会社と比べると年数が浅いものの、現代のニーズに合っていることから一気に知名度が上昇した宅配弁当です。

SNSで口コミを検索してみるとすでにかなり多くの方が利用していることがわかったので、その中から良い口コミと悪い口コミの両方をピックアップし分析してみました!

マッスルデリの悪い口コミ例2つ!

マッスルデリのマイナスな口コミを見ると「味が濃い」「料金が高い」という意見が出ています。

確かにマッスルデリのおかずは高タンパク低カロリーなのにしっかり味付けされていて、ときどき塩辛く感じるものもあるほどでした…。

ボディメイク用の食事を意識しているとササミやブロッコリーなど味が控えめなものばかりを食べて飽きてしまいますが、1日1食を栄養価が安心できて味も濃いめのマッスルデリを活用すると食事制限の辛さが軽減できておすすめです♪

価格に関しては、送料と主食の込みのお値段と言っても1食1,000円前後は少しお高めに感じますね…。

ただ、マッスルデリはプロの格闘家にも愛用されているほどのクオリティなので、1〜3ヶ月の短期集中型でボディメイクをしたい方にはぜひ活用していただきたい宅配弁当です!

マッスルデリの良い口コミ例5つ!


マッスルデリの良い口コミは、糖質制限食なのに必要なたんぱく質や脂質はしっかりとれて、なおかつメニューのクオリティが高いことが高評価でした!

マッスルデリのお弁当1食でかなり満腹になって腹持ちも良く、メニュー内容は食事制限をしていると一切感じさせないものばかりです!

実際に食べていると「こんなに食べていいの?」と心配してしまうほどボリューミーで豪華なメニューばかりですが、栄養価はとっても優秀♪

高タンパク低カロリーな食事はきちんと管理し続けるのが難しいですが、マッスルデリなら幅広いダイエッターや筋トレ中の方に人気がありました!

マッスルデリの宅配弁当評判・口コミまとめ

評判まとめ
  • 食事制限を感じさせないメニュー
  • メニューのバリエーションが豊富
  • 味がしっかりしていて濃く感じるときもある
  • たんぱく質や脂質が優秀
  • おかずが鮮やかで見た目から楽しめる
  • ボリュームがある
  • 料金が高く感じる

マッスルデリを利用している人はボディメイクに励む方が多く、ボリュームやおかずが特に好評でした!

SNSを見ていると本格的に食事制限を行っている方やプロの格闘家の方にもマッスルデリを利用していて、体作りに適した栄養価もマッスルデリなら間違いない!と言った印象です。

ただ、マッスルデリに興味を持っている方でも一歩購入に至らない理由は料金面なようです。

主食付き送料込みといっても、やはり1食1,000円前後は高く感じてしまう人が多くいました;

また、味が濃いという意見もあったので、食事制限中でもしっかり味を感じられる面ではおすすめできますが、マッスルデリ1食以外では塩分の低い食事を心がける必要があります。

その他にも「増量用コースだと温め時間が9分だから、昼時に会社の共同レンジを独占してしまうので持っていけない」という声もあがっていました。

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マッスルデリの4つのコース料金や送料を解説!

コース LEAN(減量用 MAINTAIN(維持用) GAIN(増量用)
特徴 脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉を付けたい女性向けプラン
  • 男性:脂肪を減らしながら筋肉を付けたい、ボディメイク
  • 女性:体型を維持したい、トレーニング効果を向上させたい
筋肉の成長と回復を促進しながらより強く鍛えるためのプラン。
筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方向け
単品5食セット 5,300円(1,060円/食) 5,800円(1,160円/食) 6,800円(1,360円/食)
単品10食セット 9,800円(980円/食) 10,800円(1,080円/食) 12,800円(1,280円/食)
定期5食セット 4,900円(980円/食) 5,400円(1,080円/食) 6,400円(1,280円/食)
定期10食セット 9,400円(940円/食) 10,400円(1,040円/食) 12,400円(1,240円/食)

マッスルデリはボディメイクの目的に合わせた3種類のコースから選択し、5食か10食セット、定期か単品購入を選んで購入します。

定期購入は単品購入の価格より400円オフで買えるので少しお得に♪

コースは「減量・維持・増量」と分かれていますが、それぞれ1食分のボリュームが異なるだけでメニュー内容は変わりません。

マッスルデリのお弁当は少し値段が高く感じますが、ずべてのお弁当が主食付きで送料も含まれた値段になっています。

マッスルデリの定期購入のお届け周期は3種類!継続回数に注意!

定期購入のお届け周期
  • 1週間ごと
  • 2週間ごと
  • 1ヶ月ごと

便利でお得な定期購入は、3種類の配送周期から選べます。

週ごとのお届けは同じ曜日・時間に、1ヶ月ごとのお届けは同じ日にち・時間に届くようになっています。

お届け周期は注文画面で設定できるようになっていて、あとからマイページで簡単に周期変更も行えるから安心♪

周期変更は次回お届け予定日の8日前までに行ってください。

ただし、定期購入を選択した場合最低4回の継続購入が必要で、3回に満たないとキャンセル料3,000円がかかってしまうので注意してください!

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マッスルデリをお得に注文するクーポンは期間限定!

マッスルデリでは定期的に500円オフなどのクーポンを配布していて、キャンペーン期間中のみ利用できるようになっています!

キャンペーン期間中は注文時にメールでクーポンが配布される仕組みで、注文画面にもクーポンコードを入力する箇所が用意されています。

キャンペーン期間外はコードの配布や入力箇所はありません。

2020年1月現在はクーポンの利用は終了していましたが、定期的にクーポンのキャンペーンを行っているのでチェックしてみてください♪

マッスルデリの定期購入解約方法はネットからのみでOK!休止機能は無い…

定期購入解約の流れ
  1. マッスルデリTOPページの「FAQ」へ進む
  2. 定期購入についての項目の「Q.定期購入を解約するにはどうすれば良いですか?」という質問にある「定期購入解約申し込みフォーム」へ進む
  3. 解約時の注意事項を確認し「同意します」にチェックをしたあと必要事項を入力し送信
  4. 解約完了

マッスルデリを定期購入した場合の解約手続きは、ネットだけで完結できます!

解約手続きのフォームはよくある質問の「FAQ」から進まないといけないので分かりづらいですが、電話での手続きでは無いため、嫌な解約の引き止めが無くて気軽です♪

ただ、マッスルデリには休止やスキップ機能がありません…。次の配送をお休みしたい場合は一度解約する必要があります。

解約は次回配送予定日の10日前までに行ってください。

マッスルデリと他の宅配弁当2社を7つの項目で徹底比較!

マッスルデリ nosh ウェルネスダイニング
コースセット数 3.5
3種のコースから5食・10食セット
5.0
4・6・8・10・20食セット
4.0
6種のコースから7・14・21食セットを選ぶ
1食あたり 2.5
980円~
5.0
591円~
4.5
694円~
美味しさ 3.5 4.5 4.5
メニューの種類数と選択肢 3.0
メニューは選べないが被りにくい。随時種類が追加される。
5.0
セット数分のメニューを自分で選ぶ。デザートやスープもある。
4.5
メニューは選べないが、6種のコースごとに1ヶ月被らないように管理栄養士が献立を考案している。
食べ方 電子レンジ 電子レンジ 電子レンジ
お試しセット なし なし
初回送料無料
なし
初回送料無料
スキップ・休止・解約 スキップ・休止機能無し
解約は公式サイトから手続き
ネットで完結 電話
特徴 主食付きのボディメイク食。値段は高いがボリュームがある。 糖質・タンパク質・カロリーを重視したヘルシー弁当で洋風メニューが多い 重視したい栄養素に合わせてコースを選択でき、管理栄養士のアドバイスも受けられる

マッスルデリと、宅配弁当で人気のある2社と比較してみました。

3社ともボディメイクを目指す方に最適なコースがあり、特にマッスルデリとnoshはコンセプトがかなり近くなっています。

メニュー内容としてはウェルネスダイニングが和風多めで30代以上の方向け、noshとマッスルデリが洋風か中華多めになっていて20代からの利用者が多い印象です。

マッスルデリは主食が付いているものの、味付けがしょっぱく塩分が高いのが気になりました…。

それに対してnoshとウェルネスダイニングは素材の味を活かした味付けで、noshなら低糖質の主食付きメニューやスイーツも食べられます。

noshは1つずつ自分の好きなメニューを選択できて料金も安いので、ボディメイクのための宅配弁当ならnoshの方が続けやすいです。

結論として、病院で管理されているような家庭的メニューならウェルネスダイニングのカロリー制限コースや糖質制限コースが向いています。

ボディメイクを重視するのであれば、たんぱく質多めで主食も食べられるお弁当ならマッスルデリが最適ですが、ダイエットなど糖質制限を意識している方にはnoshの方がコスパや味も良く上位だと判断しました!

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マッスルデリの宅配弁当を注文する前に気になる6つのQ&A

宅配BOXは使える?

クール宅配便の決まりで通常の宅配BOXへの配達はできませんが、冷凍対応の宅配BOXであれば可能です。
配送は日時指定ができるので、注文時に在宅している日付や時間帯を設定しておくことをおすすめします。

食材は国産ですか?

国産では無い食材も使用していますが、全ての食材は国の基準を満たし、マッスルデリで厳選したものを使用しています。

添加物は使用していますか?

食材によっては国の定める基準の範囲内で使用している場合がありますが、保存料・合成着色料・トランス脂肪酸は不使用です。

いつ食べたらいいですか?

ダイエット中の方は睡眠5時間前までに食べましょう。
運動をしていない方は、朝昼夜のご飯の代わりに食べてください。
筋肉を付けたい方は、運動後30〜1時間半以内に食べると筋肉が付きやすいゴールデンタイムなのでおすすめです。

苦手な食材やアレルギーがある場合はどうすればいいですか?

基本的にはお弁当は選べませんが、アレルギーなどどうしても避けたい食品がある場合は個別に問い合わせてください。

自然解凍で食べられますか?

自然解凍には対応していません。冷凍で保存し、食べる直前に電子レンジで温めてください。

マッスルデリの会社概要

会社名 株式会社 Muscle Deli
代表者 西川 真梨子
住所 東京都渋谷区渋谷3-27-15 坂上ビル7F
電話番号 03-6555-5029
メールアドレス info@muscledeli.co.jp
公式サイト マッスルデリ

まとめ

宅配弁当「マッスルデリ」のまとめ
  • ボディメイクの目的の合わせて減量・維持・増量コースを選べる
  • プロアスリートにも愛用されている
  • メニューのクオリティが高く飽きにくい
  • 主食も付いていて量の満足度が高い
  • たんぱく質が豊富に摂れる
  • おかずの味付けがかなり濃い
  • 1食あたりの料金が高い
  • 冷凍されたおかずがクール便で届くから受け取りがスムーズ
  • ダイエットより筋トレを目指す方におすすめ

マッスルデリは主食付きなのにカロリーを抑えられ、たんぱく質が豊富に摂れる宅配弁当です。

ボディメイクを目指す方には最適で、我慢している意識無くヘルシーな食事が摂れる内容になっています!

メニューは毎回お弁当が届くのが楽しみになるほどバリエーション豊かで、洋風や中華中心の外食のようなおかずが多いです♪

ただ、味がかなり濃くかなりボリュームが多く感じるので、ダイエット目的の女性には効果が感じにくいかも…。

また、1食あたりの料金が高いため、長期的に利用したい方は家計の負担が懸念されます。

ボディメイク向けというコンセプトは宅配弁当のnoshと似ていて、noshの方が料金が安くおかずだけでも満足できる内容になっているので、糖質制限を意識している方はぜひチェックしてみてください♪

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