【便利で美味しい】一人暮らしの方におすすめの宅配弁当ランキングTOP5!

私は一人暮らしをして数年が経ちますが、しっかりした食事をとっているとは言えませんでした…。

ご飯を炊いたり料理をするのが面倒で麺類ばかり食べるようになり、ジャンクフードやコンビニ弁当を買って食べることが増えていたんです。

そんな私は宅配弁当を利用することと近所でお弁当を買って食べることに違いが無いと思い込んでいたんですが、実際に宅配弁当を利用してみてかなり食生活が改善されたと感じています!

栄養バランスが良いことはもちろん、使い勝手も良く、今でも利用し続けています。

そこで今回は、私が試した宅配弁当10社を比較し、一人暮らしの方に本当におすすめできる5社をランキングにしてみました!

宅配弁当を選ぶときに一人暮らしならここは重視すべき!というポイントなども合わせて紹介します♪
一人暮らしの方におすすめの宅配弁当ランキングを今すぐ見る!

一人暮らしの方が宅配弁当を選ぶ際の3つのポイント!

一人暮らしの方が宅配弁当を選ぶポイント
  • 食生活で補いたい目的が一致していること
  • 栄養バランスが良いこと
  • どんな生活スタイルの人でも受取りやすいこと

一人暮らしの方が宅配食材を選ぶときは、まず現在の食生活においてなにを改善したいかを基準に考えてみてください。

さらに何種もおかずを作らなくても栄養バランスが良い食事内容かを重視し、宅配弁当を利用することにより健康的な食事を手軽にとれるようになることが最善です。

また、一人暮らしだと自分以外に受け取り手が居ないため、自分の生活スタイルでも配達されたお弁当を受け取りやすいのかも選考基準に入れておきましょう。

これらの一人暮らしの方が宅配弁当を選ぶ際のポイントを、さらに詳しく解説していきます。

食生活で補いたい目的が一致していること

  • 自炊せず手作り感があるおかずが食べたい
  • なるべく安くお弁当を食べたい
  • 栄養バランスが良い食事を摂りたい
  • ダイエットや筋トレのサポートになる食事をしたい
  • お弁当以外のものも宅配して欲しい

このように、一人暮らしの方で宅配弁当の利用を検討している方は人によって利用目的が異なるかと思います。

宅配弁当は会社ごとにコンセプトや特化したサービスが違っているので、自分の今の食生活に対してどんなサポートをして欲しいのか、目的に合った宅配弁当を利用しましょう。

各社のサービスの特徴については比較表にまとめたので参考にしてください♪

栄養バランスが良いこと

サービス名カロリー脂質タンパク質炭水化物(糖質)
nosh170kcal〜3.5g〜8.9g〜4.1g〜
ヨシケイ100kcal〜 3.0g〜5.5g〜13.3g〜
ウェルネスダイニング240kcal前後6.0g〜14g〜15g以下

一人暮らしをしていると食生活が不規則になったり、自炊が面倒でファーストフードやコンビニ弁当、カップラーメンなど簡単に済ませてしまうことが多くなってしまいますよね…。

宅配弁当を利用するなら、野菜や肉・魚などを多く使った食材の品目が多いもので、管理栄養士が監修した栄養バランスの良いものがおすすめです。

たくさんのおかずを自分で作るとなると食材が余ってしまったり、何品も調理するのは大変ですが、宅配弁当であれば1人前の量のおかずを数種類食べられます。

どんな生活スタイルの人でも受取りやすいこと

配送方法ヤマト運輸スタッフ配送
メリット
  • 日時指定ができる
  • 再配達依頼ができる
  • オートロックでも受取りやすい
  • 送料無料(セブンミール除く)
  • 不在でも受け取れる宅配BOXを用意している
  • 次回分の注文漏れが無いか確認してくれる
デメリット
  • 送料がかかるところが多い
  • ダンボールのゴミが出る
  • 運送会社の都合で再配達がスムーズにいかないこともある
  • 土日は配達してくれない
  • オートロックの場合不在が多いと利用できないことも
  • まとめ買いしにくい
対応会社nosh・わんまいる・ウェルネスダイニング・まごころケア食・食宅便・マッスルデリヨシケイ・ワタミの宅食・コープデリ・セブンミール

一人暮らしの方は、仕事や外出時で不在にしていても受け取りがスムーズな配送方法を選択ポイントに入れておきましょう!

例えば宅配業者が届けてくれる方法なら注文時に配達日時の指定ができますし、不在票があれば再配達依頼できます。

各宅配弁当会社専属のスタッフが配送する場合でも、玄関前に置ける鍵付き宅配BOXを貸してくれるところなら、保冷剤と一緒に中に入れておいてくれるから安心!

細かいポイントとしては、オートロックのマンションなどに住んでいる方の場合スタッフ配送だとエントランスに置き配できない可能性もあるため、ヤマト運輸など宅配業者の配送方法を選ぶと確実に受け取れます。

毎日帰宅時間が20時以降になる方の場合は宅配業者の再配達依頼が受付時間外になってしまい受け取りにくいため、鍵付き宅配BOXに入れておいてくれるところを選ぶか、冷凍弁当をお休みの日に合わせて配送してもらって冷凍庫にストックしておくのがオススメです!

一人暮らしの方におすすめできる宅配弁当10社を3つの項目から徹底比較!

サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
nosh
ダイエット・筋トレ・洋風ご飯
591円〜

760円〜
初回送料無料

ヤマト運輸
【冷凍弁当】4食セットから注文できて、メニューは全て自分で決められる。カフェご飯のようなおしゃれなメニューが多く若者に人気。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
ヨシケイ
ミールキット・おかずの品数を選びたい・コスパ重視
340円〜

無料

スタッフ配送(月〜金のみ)
【冷凍弁当】週1回から注文日ごとに専属スタッフが配送。おかずの量でコースが選べてミールキットも豊富。送料がかからず価格も安い。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
わんまいる
お弁当感が無いおかず・味重視
791円〜

850円〜

ヤマト運輸
【冷凍おかず】主菜1品と副菜2品1セットになっていて、家庭で手作りしたかのような本格おかずが届く。味のレベルが高く、7食1セット。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
ウェルネスダイニング
カロリーや塩分糖質など制限食を始めたい
694円〜

770円〜
定期半額
初回送料無料

ヤマト運輸
【冷凍弁当】栄養バランス重視コースや栄養制限コースがある。和風メニュー多めで年配の一人暮らしの方にもおすすめ。初回送料無料。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
ワタミの宅食
週5日以上宅配弁当を利用したい
491円〜

無料

スタッフ配送(5日間コースだと祝日お休み)
【冷蔵弁当】冷蔵弁当はスタッフによる無料配送。5日間か7日間コースを選択する。おかずの品数のよってお弁当の種類を変えられる。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
まごころケア食
高齢者・栄養制限食
451円〜

毎回無料

ヤマト運輸
【冷凍弁当】健康バランスやカロリー・糖質など気になる項目によってコースを選択。量は少なめで高齢者向けメニューが多い。献立はおまかせで、7食1セット。毎回送料無料でコスパ抜群!
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
食卓便
献立内容を見てコースを決めたい
560円〜

390円

ヤマト運輸
【冷凍弁当】おまかせから低糖質コースまで豊富。メニュー内容を見てセットの種類を決められる。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
コープデリ
ミールキット・食材宅配も利用したい
577円〜

無料
スタッフ配達(月〜金)
【冷蔵弁当】スタッフ配送で送料無料。関東の一部で利用可能。ミールキットや日用品まで豊富。おかずの量やご飯の有無でコースを決められる。週3日以上の注文から。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
セブンミール
近くのセブンイレブンで受取りたい・通常商品も配達して欲しい
500円〜

店頭受取:無料
自宅配送:220円

店頭受取り・1,000円以上の注文で自宅配送
【冷蔵弁当】1,000円以上の注文で自宅に配達してもらえるか、設定したセブンイレブンで店頭受け取りができる。メニューの種類が少なく被りやすい。
サービス名目的料金栄養バランス・ヘルシーさ送料配送方法
マッスルデリ
主食付きのボディメイク食
980円〜

送料無料

ヤマト運輸
【冷凍弁当】減量・体型維持・筋肉増量コースから選ぶ。毎食主食付き。ボディメイクを目指す方におすすめ。

宅配弁当のなかでも人気がある10社を試して比較しました!

年齢が若くボディメイクを目指す方には「nosh」が特におすすめです。

30代以降の健康を重視する方には「ウェルネスダイニング」が向いていて、栄養制限食と言ってもボリュームたっぷりで食べごたえのある内容になっています。

「わんまいる」は味のクオリティが高く、自分で自炊したかのような味付けになっているので、手作り感を求める方にはぴったり!

「セブンミール」は店頭受け取りも選べて便利に感じますが、宅配の条件が1,000円以上の注文だったり、メニュー数が少なく被りやすいことから低評価になっています…。

配送方法は主にヤマト運輸のクール便かスタッフ配達から選ぶかたちになりますが、スタッフ配送は送料がかからない分土日や祝日は配送を休止しているところもあるので注意が必要です。

このように各宅配弁当によってコンセプトが異なるので、料金面やメニュー内容をチェックしてみてください♪

安くて美味しい!一人暮らしの方におすすめな宅配弁当ランキングTOP5!

私が試した10社の宅配弁当のなかから、一人暮らしをしている方に特におすすめな上位5社をランキングにしてみました!

美味しいことはもちろん利用しやすさを重視して順位付けしていますが、どんな人に向いているのかも詳しくまとめたのでチェックしてみてください♪

nosh

料金1食あたり591円~
入会金・年会費無し
購入セット数4・6・8・10食セット
配達対応地域全国
配達方法ヤマト運輸冷凍便
送料760円〜 初回送料無料
配送対応時間8~21時から選択可能
注文方法公式サイト
メニュー内容洋風テイストのヘルシーおかず
味は控えめだがトマトやツナなど素材の旨味を活かした味付け
おかずの品数メニューによって異なる
こんな人におすすめ!ダイエットや筋トレをしたい方

noshのメニューは、一人暮らしで体型が気になっている方が筋トレやダイエットを目指す食事としておすすめです!

メニューは常時70種類以上用意されている中から全て自分の好きなものを選べるので、美味しいお弁当を食べながらボディメイクができる内容になっています。

さらに、お弁当だけでなくヘルシーなデザートも多数!

注文後の配送休止やメニュー変更はネットから完結できて便利です♪

SNSでの口コミでも味が好評で、数週間食べ続けていると減量に成功したという声もありました!

初回送料無料で4〜10食分から注文できるので、少しだけ注文してお試ししたたり、初回にまとめ買いして冷凍庫にストックしておきたい方にもお得になっています。

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ヨシケイ

料金1食あたり340円~
入会金・年会費無し
購入セット数週1日1食から注文可能
配達対応地域全国 ※一部地域除く
配達方法ヨシケイ専属スタッフ
送料配送手数料無料
配送対応時間月~金曜までの午前10時~午後5時
※不在時はヨシケイが設置する宅配BOXに届く
注文方法公式サイト・カタログ
メニュー内容和洋中バランス良く、子供から大人までが好む内容
しっかりした味付け。冷凍弁当の中でもクオリティが高い味。
おかずの品数コースによって異なる
こんな人におすすめ!食べごたえ重視・自炊できるミールキットも利用したい

ヨシケイは冷凍弁当になっていて、日替わりのメニューを週1回から好きな曜日に注文できるシステムです。

しっかりめに味付けされたおかずは品数によってコースが変えられるから、自分の食べる量に合わせやすいのも高評価ポイントになっています。

さらにヨシケイはミールキットも扱っているので、一人暮らしでも食材の無駄なく自炊したい方におすすめ!

専属スタッフによる配達だからいつでも送料無料で、不在時でも受け取りやすいように鍵付き宅配BOXを貸してくれます♪編集部の体験談を見る公式HPを見る

わんまいる

料金5食セット3,480円(お試しセット3,223円)
入会金・年会費無し
購入セット数5食1セット
配達対応地域全国
配達方法ヤマト運輸冷凍便
送料850円(定期お届け送料350円) 初回送料無料
配送対応時間8~21時から選択可能
注文方法公式サイト
メニュー内容家庭で作るようなお惣菜3種
宅配弁当の中でもトップクラスの美味しさ。しっかり目の味付け。
おかずの品数主菜1品+副菜2品
こんな人におすすめ!手作りしたようなおかずが食べたい方

わんまいるはお弁当と言うより冷凍惣菜に近く、まるで自炊した料理を食べているようなおかずになっています。

おかず1品ずつが個包装になっているから、組み合わせを変えたり1品ずつ食べるのも自由で無駄が無い♪

一人暮らしだとしっかり自炊した料理を食べる機会が少なくなってしまいますが、わんまいるなら栄養バランスと味が抜群な食事がとれます!

週替りのメニューは全て献立が確認できるので、好みの献立の週だけ注文するのもOK!

初回はお得な価格でお試しセットが買えるので、自炊の手間が苦手な一人暮らしの方にぜひお試ししていただきたい宅配弁当です。
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ウェルネスダイニング

料金1食あたり694円~
入会金・年会費無し
購入セット数7・14・21食
配達対応地域全国
配達方法ヤマト運輸冷凍便
送料初回送料無料/2回目以降770円/定期お届け送料半額
配送対応時間8~21時から選択可能
注文方法公式サイト
メニュー内容和食メニュー多めで1食分にボリュームがある
塩分控えめな味付けながら食材の食感が良い
おかずの品数主菜1品+副菜3品
こんな人におすすめ!栄養バランスを重視したい・カロリーや糖質制限食を食べたい

ウェルネスダイニングは健康重視の「健康食」や「栄養バランス食」のコースの他に、カロリーや糖質制限コースも扱っています。

健康・ダイエットお弁当は大人に好まれる和風系メニューが多いですが、日ごとに和洋中を組み合わせボリュームもたっぷり!

初回送料無料で、管理栄養士が監修したおまかせメニューが7食1セットで届きます。

健康重視の宅配弁当を試してみたい一人暮らしの方におすすめできる内容です♪編集部の体験談を見る公式HPを見る

ワタミの宅食

料金1食あたり491円~
入会金・年会費なし
購入セット数5日間コース・7日間コース
配達対応地域全国配送 ※一部地域除く
配達方法専属スタッフによる配送
送料送料無料
配送対応時間月~金 18時までにお届け
注文方法公式サイト
メニュー内容和洋中さまざまなおかずが入っている。食事が楽しくなるような内容
しっかり目の味付けで冷蔵弁当ならではの美味しさ。
おかずの品数コースによって異なる
こんな人におすすめ!5〜7日連続でお弁当を食べたい方・冷凍より冷蔵弁当が好きな方

ワタミの宅食には4種のコースがあって、ご飯の有無やおかずの品数によって選択できます。

おかずは4種か5種から選べますが、付け合せが豊富でたくさんの種類の味を楽しめるのが◎!

冷蔵弁当は1週間のうち5日か7日間届くシステムで、なるべく毎日栄養バランスの良いお弁当を食べたい方に向いています。

スタッフによる配達だから送料無料!

不在時は鍵付き宅配BOXに保冷剤と一緒にいれておいてくれるから最大7時間まで冷たい状態を保てるので、日中不在が多い一人暮らしの方にも安心です♪編集部の体験談を見る公式HPを見る

一人暮らしの方にはnoshの宅配弁当が断然おすすめ!

noshのおすすめポイント
  • 栄養バランスが良くヘルシー
  • 筋トレ・ダイエットをしたい方にぴったり
  • 4食から注文できる
  • 1食に多彩なおかずが入っている
  • ヘルシーなデザートやパン類も注文できる
  • 初回送料無料

noshは、栄養バランスが偏りがちな一人暮らしの方にぴったりのメニューです。

私自身、一人暮らしをしてから麺類やジャンクフードが増えてしまいましたが、noshなら自宅で外食をしているかのようなご飯が食べられて満足度が高い!

それでいてどのメニューもダイエットや筋トレを意識している方に向いている内容なので、美味しくボディメイクができます。

実際に利用したうえで、メニュー内容・味・注文システム・栄養バランスなど全ての項目で一人暮らしの方におすすめできることから、noshが1位となりました♪

nosh公式サイトへ

まとめ

一人暮らしの方におすすめの宅配弁当まとめ
  • 一人暮らしの方には「nosh」が一番おすすめ
  • 受け取りやすさ・栄養バランス・コンセプトを重視して選ぶ
  • 冷凍弁当なら急な外食でも保存しておける
  • メニューの傾向は各宅配弁当で異なるので自分好みの献立かチェック

今回宅配弁当5社をランキングでご紹介しましたが、「一人暮らし」と言っても年齢層や生活スタイルは人によって異なります。

一人暮らしの方は、味はもちろん受け取り方法と宅配弁当の特色を重視して利用するところを選びましょう。

各宅配弁当では、初回注文限定のセットがあったり初回送料無料など、お得にお試しできるサービスを採用しているところが多いです。

ご自身に合った宅配弁当を見つけると食生活が便利で豊かなものに変わっていくので、まずは1セット分ずつお試ししてみることをおすすめします♪

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