【10商品比較】血管年齢サプリおすすめランキングTOP10!

「ヘルケア」エーザイ株式会社

項目	詳細
総合評価	3.5
価格（税別）	5,736円
成分・分量	サーデンペピチド（イワシペプチド） 0.4mg
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ヘルケアの特徴

日本人間ドック健康協会推奨のヘルケアは血管年齢と高血圧の両方を予防したい場合におすすめできるサプリです。

ヘルケアに含まれるサーデンペピチド（イワシペプチド）は、高血圧分類ⅠからⅡに変換させる成分（アンジオテンシン変換酵素-ACE）の働きを抑える効果があり、ヒト試験結果の裏付けもあります。

ヒト試験では、ヘルケアを飲み始めて4週間で最高血圧数値が穏やかになる傾向があることが確認されています。

最高血圧数値が気になる場合には特に注目してもらいたいサプリです！をとにかく下げたいという方におすすめできるサプリメントです。

「白井田七。」株式会社和漢

項目	詳細
総合評価	3.5
価格（税別）	5,490円
成分・分量	サポニン 95mg
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白井田七。の特徴

白井田七。はサポニンという成分が含まれた血管年齢サプリです。高血圧だけに固執せずにトータルで日常生活の改善からしていきたい場合におすすめです！

有効成分はサポニンという成分です。サポニンには血液サラサラ効果や精神を安定させるジオール系成分と精神の活発さを保つトリオール系成分がバランスよく含まれています。

また、血液をサラサラ成分のフラボノイドの含まれています！

白井田七。は仕事や人間関係をはじめとした強めのストレスを改善していきたいという場合や血液をサラサラにしたいという場合におすすめです！

「DHA・EPAきらしずく」株式会社花菜

項目	詳細
総合評価	3.4
価格（税別）	6,120円
成分・分量	DHA・EPA 合計672mg
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DHA・EPAきらしずくの特徴

DHA・EPAきらしずくは魚不足を改善していきたいという場合におすすめの血管年齢サプリです。

注目成分はDHAとEPAです。DHAとEPAはコレステロールの上昇を抑える効果や中性脂肪の濃度を下げる効果があり血管が傷つくのを防ぐ効果があります。

血管年齢を下げて錆びない体をつくっていってくれます。DHA・EPAきらしずくは成分の含有量もおおめとなっているため、成分量を気にする場合にも注目ポイントです。

DHA・EPAきらしずくは、クリルオイルも含まれており、素材の吸収力を引き上げる点もフォローされています。肉中心の食生活をしている場合におすすめです！

「DHA&EPA＋セサミンEX」サントリーウェルネス株式会社

項目	詳細
総合評価	3.4
価格（税別）	4,950円
成分・分量	DHA 300mg EPA 100mg セサミン 10mg
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DHA&EPA セサミンEXの特徴

DHA&EPA セサミンEXは、DHAやEPAも含みつつセサミンも配合されたサプリです。DHAやEPAの含有量は他のサプリよりも少なくはなりますが、他の健康成分が多く配合されています。

血液サラサラ成分のDHAとEPAはもちろんのこと、ゴマの希少成分のセサミンが全身の若々しさを保ってくれます。

DHA&EPA＋セサミンEXは、酸化防止という点にも着目しています。DHAやEPAは酸化しやすい点が弱点となります。

DHA&EPA＋セサミンEXはソフトカプセル形状とすることで酸化を防いでいます。

血管年齢を下げつつも、栄養バランスをよくしたいという場合にはDHA&EPA＋セサミンEXがおすすめです！

「黒酢にんにく」サントリーウェルネス株式会社

項目	詳細
総合評価	3.4
価格（税別）	1,600円
成分・分量	必須アミノ酸 成分量未記載
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黒酢にんにくの特徴

黒酢にんにくは日常生活に活気を持たせたい、不規則な食生活を見直したいという場合におすすめできるサプリメントです。

黒酢に含まれる必須アミノ酸は、体内で作られない栄養素です。必須アミノ酸はあらゆる効果がありますが、血管をもろくしづらくする効果もあります。

黒酢にんにくには国産ブランドのにんにく（青森県福地ホワイト六片）も使用されており炭水化物やタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。

黒酢パワーとにんにくパワーをWで試してみたい！とう場合にはおすすめです。

「血圧サポート」株式会社ファンケル

項目	詳細
総合評価	3.3
価格（税別）	1,620円
成分・分量	バリルチロシン 400μg
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血圧サポートの特徴

血圧サポートは、塩分が多い場合におすすめの血管年齢サプリです。

主な特徴として、イワシペプチド（バリルチロシン）が配合されている点にあります。

イワシペプチドは、高水準にあった血圧を下げる効果があります。血圧への負担が減ることにより、血管年齢も下がりやすくなっていきます。

実際に機能性食品表示としても届出がなされていました。外食が多かったり、塩分が多い生活をしている場合にはおすすめです！

「DHA&EPAオメガプラス」株式会社みやび

項目	詳細
総合評価	3.2
価格（税別）	1,851円
成分・分量	DHA 364.5mg EPA 127.5mg 亜麻仁油 120mg
機能性表示

DHA&EPAオメガプラスの特徴

DHA&EPAオメガプラスはEPAやDHAなどの青魚の栄養を集中して摂りたい場合におすすめなプリメントです。

青魚に多く含まれるDHAやEPAは血液をサラサラにする効果があります。DHA&EPAオメガプラスはこの成分が高配合されている点もポイントです。

その他の有効成分である、亜麻仁油（あまにゆ）はα-リノレン酸という必須脂肪酸が含まれており、体内でDHAやEPAへと変換されていきます。

食事をとる時間帯が通常とずれてしまっていたり、外食の頻度が多い場合におすすめです！

血管年齢サプリでおすすめなのは「きなり極」！

これまで紹介してきた10個の血管年齢サプリ中でおすすめなのは「きなり極」です！

きなり極はに含まれるDHA・EPAは血液中のコレステロールの上昇を抑えたり、中性脂肪の濃度を引き下げる効果があります。また、DRPもDHAやEPAの効果を後押ししてくれます。

血液がサラサラになることで高血圧の予防につながたったり、血管をしなやかに弾力性のある状態に保ち血管年齢を下げるのにつながります！

きなり極は機能性表示食品として、販売もとからの届け出もなされたサプリなので、期待もできます。1袋4,830円ではありますが、是非試してもらいたい血管年齢サプリです！

血管年齢を改善するための5の方法とは？

日頃から血管年齢を改善する方法は5つあります。一緒に確認していきましょう！

1：基本項目の定期チェック

血管年齢を下げるための１つ目の方法は「基本項目を定期的にチェック」ことです。

血圧は、正常値を超えてしまうと血管の内幕に傷がつく恐れがあります。チェックする際には最高血圧数値が診療室血圧で140㎜HGもしくは家庭血圧で135㎜HG未満だることを確認してください。

コレステロールについては、正常値を超えるとプラークが形成されてしまいます。コレステロールは140㎎/dl未満になっているのか定期的にチェックしてください。

血糖については、正常値を超えると血管がもろくなる恐れがあります。血糖値はHbA1cが6.5％未満となっているか確認してください。喫煙は、血管を傷つける原因となります。タバコはセーブするように心がけてください！

プラーク・・・血管の中にできる脂質等の塊
参考資料血管の若々しさを保つための基本の4項目

2：1日6g以下による減塩～高血圧による動脈硬化を防ぐ～

血管年齢を下げるための2つ目の方法は「1日6g以下となるように減塩する」です。

血中の塩分濃度が高くなると、身体の調整機能が塩分濃度を下げるために血液の量を増やします。血液の量が多い状態が続くと、血管はいつも張り詰めた状態となり、次第に厚く硬くなっていきます。

血液の量の増加は高血圧へのつながりますが、さらには動脈硬化にもつながります。そのため、減塩を心がけることで高血圧による動脈硬化（血管年齢の上昇）を予防すことにつながります。

高血圧ガイドラインでは高血圧の人は塩分摂取量を1日6g以下に抑えるのが良いと言われています。食塩の量はナトリウム（Na）の量に2.54をかけてものが目安量となります。

血管年齢を下げるために「塩分の摂取量を1日6g以下にする」ようにしましょう！

参考資料国立循環器病研究センター病院

3：青背魚と野菜を積極的に摂る

血管年齢を下げるための3つ目の方法は「青背魚と野菜を積極的に摂る」ことです。

魚にはEPAやDHAなどの脂肪酸が含まれており動脈硬化を予防するのに効果的であるとされています。

中性脂肪等の脂質は血管内膜に浸透することで、血管が硬く弾力性のないものとなります。EPAはその根源となる中性脂肪の濃度を下げることができることを実験データから照明されています。

野菜・キノコ・海藻類には、食物繊維、β―カロテン、ポリフェノールなどの活性酸素を取り除く働きのある抗酸化物質が豊富に含まれています。

活性酸素は大量に生成されると過酸化脂質を作り出し血管が固くなるので、動脈硬化の原因になってしまうんですよ！

食事療法として、EPAやDHAを効率的に摂れるように1日1食は青背魚を食べる様に推奨されています。目安量としては80g～100g（切り身1切れ程度）となります。また、食物繊維は1日25g以上、野菜量は1日400g以上が目標とされています。

青背魚と野菜を積極的に摂ることで、血管年齢を下げられるようにしましょう！

参考資料食事療法のポイント

4：適度な有酸素運動を心がける

血管年齢を下げるための4つ目の方法は「適度な運動を心がける」ことです。

ジョギングやウォーキングをはじめとする有酸素運動は心臓や肺の機能を高めたり、中性脂肪や体脂肪の燃焼に効果的とされています。

また、血管の内皮細胞から一酸化窒素という物質も放出されます。一酸化窒素は、血管を拡張してしなやかにする効果があり、血管の安定化にもつながります。

適度な有酸素運動をすることで、血管がしなやかに柔らかいものとなることから、有酸素運動はするようにしましょう！

なお、有酸素運動をする際の目安としては20分以上とするようにしていください！心臓への負担がかかりすぎる無酸素運動より有酸素運動を優先するようにしてくださいね。

• 有酸素運動・・・ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、ストレッチ、階段の上り下り、ながら運動
• 無酸素運動・・・短距離走、筋トレ

ながら運動・・・テレビを見ながらその場でウォーキング（行進）をしたり、手をグーパーさせたりする簡単な運動

参考資料血管を柔らかくするカギ「一酸化窒素」
参考資料無理のない運動で体を動かいて血管をやわらかく！

5：血管年齢を下げるサプリを摂取する

血管年齢を下げるための5つ目の方法は「血管年齢を下げるサプリの摂取」です。血管年齢を下げる成分をダイレクトに摂取できるためです。

血管年齢を下げるためには前述な対策が必要となります。しかし、これまで何十年と積み重ねてきた生活習慣はそう簡単に変えることはできませんよね。

肉類や麺類を食べたい日もあるし、青背魚中心の生活にするのも難しい側面があります。血管年齢サプリは主として、DHA・EPAなどといった中性脂肪を引き下げるための有効成分を効率的に摂れます。

長い視野で生活習慣を改善するためにも、血管年齢を下げるのにいい成分を簡単に摂り続けられるようにしたいですね！

参考資料栄養に関する基礎知

血管年齢を下げるのにおすすめなのは「血管年齢 サプリ！」

血管年齢を下げる方法には、「基本項目の定期チェック」「1日6g以下による減塩」「青背魚と野菜を積極的に摂る」「適度な有酸素運動を心がける」「血管年齢を下げるサプリ」があります。この中で、血管年齢を下げるサプリが効率的　です！

血管年齢を下げるサプリをおすすめする理由としては、DHAやEPAなどの成分を簡単に摂取することができるためです。食生活の改善はなかなか難しいものもありますし、毎日青背魚を食べるのも飽きてしまいますよね。

また、有酸素運動は確かに大切なのですが、毎日毎日運動するというのもあまり現実的ではないですよね。外で雨が降っていたり、気が乗らないこともありますよね。

血管年齢を下げるサプリであれば、普段の生活改善と並行して飲むことができます。有効成分を取り損ねることも少なくなります。1年、2年と少しずつ血管年齢を下げていくためにもサプリを摂取するのが望ましいですよね！

まとめ

血管年齢の概要や改善方法、おすすめの血管年齢サプリを総合的にまとめてきました。血管年齢が高い状態とは動脈硬化となるリスクが高い状態となります。高血圧がもとになって、動脈硬化へとつながります。

血管年齢を下げる方法は、サプリをはじめてとしてた改善方法を取り入れている人たちはたくさんいます！医師や医薬品会社からのアドバイスも豊富にあるため、取り組みやすいのも事実です。

病気を発症する前に、しっかり予防をしてみてくださいね！健康診断で基本項目に異常があるか否か、正常範囲であっても危険水準よりになっていないか確認するようにしてください。

もし、要注意となった場合には高血圧サプリをはじめとした対策方法を積極的に行うようにしていきたいですね！