パーソナルトレーニングの比較

【32社比較】おすすめのパーソナルトレーニングジムを5つの目的別に厳選紹介!

おすすめのパーソナルトレーニングジムが気になるあなたは、以下のように悩んでいませんか?

  • パーソナルトレーニングになってるけど、膨大にあり過ぎてどれを選べばいいか分からない
  • 格安ジムを選びたいけど質の悪いジムにひっかかりたくない…
  • 本当に身体が短期間で変わるのか不安になっている…

パーソナルトレーニングジムとひとくちに言っても、期間や金額、指導内容や得意分野など多岐に渡ります。

そのため自分がどのジムに通えば良いのか、見極めきれずに迷ってしまう人が多いみたいですね。

そこで私が実際に多数のジムにインタビュー、体験に行って情報をあつめ、おすすめのパーソナルジム ジムをピックアップしました。

こちらに集めた情報を参考にして、自分に最適なジムを選ぶことをおすすめします。

パーソナルトレーニングジムに通い始めてから後悔しないよう、こちらを是非参考にしてくださいね。

【大前提!】パーソナルトレーニングジムは自分の目的にあったものを選ぼう!

パーソナルトレーニングジムに通う目的
  • ダイエットして痩せたい!
  • 大会に出たい!
  • 細マッチョになりたい!
  • 運動の基礎を学びたい
  • ストレスの解消をしたい!

パーソナルトレーニングジムに通う前に、まず自身の目的を明確にしておきましょう。

なぜならジムによってアプローチが違ったり、得意分野があったりと内容も多種多様だからです。

細くなりたいのに、筋肉を大きくするのが得意なジムに行っても効果は出しづらいですよね。

なので、まずはなぜパーソナルトレーニングジムに通うのか、目的を明確にしてください。

ダイエットして痩せたい!

必要な要素
食事制限 痩せるために最も重要なのは食事です。
筋トレ 代謝を維持するために不可欠。
有酸素運動 効率よく脂肪を落とすには有酸素運動の併用が効果的。

まず最も多い目的としては、ダイエットになるかと思います。パーソナルトレーニングジムは「短期間で激痩せ」というのが1つのキャッチフレーズになってますよね。

2ヶ月、3ヶ月をコミットしてトレーニングと食事制限をすることで、10kg前後のダイエットが可能です。

これは何も特別な数字ではなく、ある程度の脂肪が乗った少しぽっちゃりした人であれば、全然可能な範囲の数字と言えます。

辰己もとき
リバウンドを心配する人もいますが、確立したノウハウのジムであれば、その心配はありませんよ!

大会に出たい!

必要な要素
食事制限 筋肉量の増加・体脂肪減量どちらも食事が重要です。
筋トレ 大会を目指すにはよりハードなトレーニングが必要。
大会指導 実際に大会に出ているトレーナーからの体験談が役立ちます。

最近はフィットネスブームから、大会への出場を目指す人も多くなってきました。

自己流のトレーニングでは入賞が難しいと感じた人が、男女どちらも大会での入賞目的でパーソナルトレーニングジムに通う人も少なくないですね。

取材に行ったあらゆるジムで、大会目的の会員さんがいるという事を教えていただいてます。

本格的なプロの指導を受けて、大会を目指す人は年々増えているようですね。

辰己もとき
トレーナーさんには入賞経験者も多いので、経験談を聞きながら指導してもらうのも早道ですよ!

細マッチョになりたい!

必要な要素
食事制限 筋肉を残しながら脂肪を落とす食べ方が重要。
筋トレ 適度な筋トレが細マッチョには不可欠です。
有酸素運動 脂肪を落とすことで筋肉がくっきりとします。

男性の場合、女性ウケを意識して細マッチョを目指す人も多いです。

しかし単なるダイエットだけでは細マッチョにはなれず、適度な筋肉増量も必要になります。

その適切なやり方をゼロから学ぶのは時間がかかってしまうため、プロの指導を受けるという人もいます。

実際にその効果は凄まじく、どんな体型になれるのかはジムのビフォーアフター写真を見ると一目瞭然ですね!

辰己もとき
女性も筋肉を着けたメリハリボディを目指す人も増えてますね。男女ともに筋肉をつけるというのもおすすめです!

運動の基礎を学びたい!

必要な要素
食事制限 身体を作るのは食事が材料です。
筋トレ 筋肉への効かせ方を知る事で効果が高まります。
ストレッチ インナーマッスルを鍛える事で総合的に鍛えられます。

運動初心者だけど、いまからトレーニングをやっていきたいという初心者さんにもパーソナルトレーニングジムはおすすめです。

初心者への指導に慣れたトレーナーさんが、イチからわかりやすく教えてくれるので、短期間で身につけられますよ。

1ヶ月や2ヶ月の短期間コースで教えてもらって、その後から自分でジムでのトレーニングができる状態になれるでしょう。

辰己もとき
マンツーマンでみっちり教えてもらえるので、本当に短期間で習得できるようになるはずです!

ストレスの解消をしたい!

ストレス解消

体型の変化ではなく、単純にストレス解消で通う人もいますね。

自分一人でやるにはサボったりしてしまいがちですが、トレーナーさんが追い込んでくれるので、毎回全力を出すことができます。

このため、常にフルパワーを発揮でき、最高のストレス発散ができるはずです。終わった後の開放感は気持ちがいいですよ!

辰己もとき
こういう人は年単位で継続して通う人も多いみたいですね!

パーソナルトレーニングジム32社を4つの項目で徹底比較!

パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
24/7ワークアウト
パーソナルトレーニングジム24/7
38,000円 98,000円~ 16回~ 2ヵ月~
店舗数では日本有数のジム。ダイエット成功事例も豊富に揃っており、受講者の体質に合わせた最適なメニューを提案してくれます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
ライザップ
パーソナルトレーニングジムライザップ
50,000円 149,000円~ 16回~ 2ヵ月~
日本で最も有名なパーソナルトレーニングジム。初回カウンセリングでの2ヶ月後シミュレーションや、専用アプリでの記録・指導などサービスが充実しています。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
Appleジム
アップルジムのサムネ
38,000円 75,000円~ 8回~ 2ヵ月~
芸能人が多数通う、知る人ぞ知るジム。減量も3食食べる方法を採用しているので、空腹にも悩まされづらいです。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
ライザップウーマン
ライザップウーマンの体験談
20,000円 514,800円 16回~ 2ヵ月~
ライザップの女性専用ラインとして新たに誕生したジムです。都内に3軒しかありませんが、指導から設備まで完璧に揃っています!
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
リボーンマイセルフ
パーソナルトレーニングジムリボーンマイセルフ
20,000円 22,000円~ 16回~ 2ヵ月~
女性に特化したトレーニングメソッドを考案したジム。全トレーナーが女性なので、指導してもらう方も異性を意識せずに自然体でトレーニングできます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
ナイアジム
ナイアジム
無料~30,000円 99,000円~ 16回~ 2ヵ月~
自社開発のマシンを使うなど、面白いアプローチをするジム。女性特化のダイエットメソッドを開発しており、メリハリボディを目指せます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
XSLIM
パーソナルトレーニングジム XSLIM
30,000円 100,000円~ 16回~ 2ヵ月~
厚い保証が欲しいのであれば、XSLIMがおすすめ。なんとリバウンドしたときのための4ヶ月間無料フォローがついており、体型維持をサポートしてもらえます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
MEGALO(メガロス)
立川のパーソナルトレーニングジム メガロス
無料 11000円 8回 2ヵ月~
24時間ジムの中で提供されるパーソナルトレーニングです。ワンタイムのプランも有り、都合に合わせた使い方がしやすいのが特徴です。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 2ヵ月~
エクササイズコーチ
パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチ
10,000円 16,000円~ 4回~8 2ヵ月~
AI搭載のマシンでトレーニングをする未来型のジム。トレーナーの質に左右されず、安定して高い効果を得られます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
BOSTY(ボスティ)
ボスティ
無料~30,000円 138,000円~ 8回~ 2ヵ月~
芸能人が多数通う「腹筋専門」ジム。細かいコース分けによって、顧客の需要に合わせた体型作りが可能です。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
BODYKE
六本木のパーソナルトレーニングジムbodykeの紹介
無料~30,000円 98,000円~ 8回~ 2ヵ月~
「食べながら痩せる」をコンセプトにしたジム。一生良い身体でいられるような指導を心がけており、短期的な変化だけに捕われません。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
グローバルフィットネス
渋谷のパーソナルトレーニングジム グローバルフィットネス
20,000円 88,000円~ 8回~ 2ヵ月~
大会入賞者などのハイレベルトレーナーが多いジム。金額も抑えめなのに指導の水準も高く、コストパフォーマンスが高いジムです。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
BEYOND(ビヨンド)
恵比寿のパーソナルトレーニングジム BEYOND
無料 11000円 8回 2ヵ月~
有名選手のエドワード加藤さんが代表を務めるジム。彼に憧れるお客さんも多く、大会出場を視野にいれた指導もしてもらえます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
ASPI(アスピ)
54,000円 89,800円~ 7回~ 2ヵ月~
全トレーナーが米国の資格取得者という指導が徹底したジム。通い方も選びやすいコースが用意されているので、都合に合わせやすいです。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
Jewel BODY MAKE
パーソナルトレーニングジムjewel body make
38,000円 92,800円~ 16回~ 2ヵ月~
プログラムを腹筋に特化させたジムです。お腹周りが気になる人が多い事から研究を重ね、ウエストをしっかりと絞る事を第一に考えたプログラムを用意しています。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
EXPA(エクスパ)
エクスパの口コミ
10,000円 10,000円~15,555円 通い放題 1ヵ月~
スタジオで楽しんで痩せたいのならEXPAです。ライザップグループが運営しており、価格も安いので通いやすいのが魅力。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
CREBIQ
30,000円 98,000円~ 16回~ 2ヵ月~
食事指導に重点を置きたいならQREBIQ。管理栄養士が監修した食事プログラムによって、健康的かつ安全に痩せることができます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
FiNC FIT
渋谷のパーソナルトレーニングジムfincfit
54,000円 59,300円~ 8回~ 2ヵ月~
重いダンベルなどが苦手という方におすすめ。体の内側のインナーマッスルを鍛えて、ムキムキにならずに痩せることを目指します。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
ビーコンセプト
パーソナルトレーニングジム ビーコンセプト
50,000円 98,000円~ 16回~ 2ヵ月~
業界最長の8ヶ月目までの体型維持サポートがついたジム。これによって一度痩せたあとも、リバウンドを防ぐことができます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
es three (エススリー)
エススリー新宿店
39,000円 73,000円~ 16回~ 2ヵ月~
パーソナルトレーニングジムの割安ランキング1位。制度も充実しており、安いだけで終わらないのも魅力の1つ。2ヶ月での体質変化を狙います。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
OUTLINE(アウトライン)
パーソナルトレーニングジムOUTLINE
30,000円 84,000円~ 16回~ 2ヵ月~
珍しい「一生リバウンドサポート付き」という保証第一位のジムです。女性専用なので、女性の通いやすさも評判です。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
Policy
30,000円 84,000円~ 16回~ 2ヵ月~
日本中にスタジオを持つ大手。定期的な知識のアップデートにより、最新理論での指導をしてもらえます。丁寧な指導も魅力的。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
ALTIMAKE(アルティメイク)
六本木のパーソナルトレーニングジムAltimake
33,800円 83,000円~ 16回~ 2ヵ月~
特許を取得した「乳酸ダイエット」によって、短時間で成果を出す指導を心がけています。怪我のリスクも抑えられるので、忙しい人におすすめ。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
Dand.A(ダンドエー)
ダンドA新宿店
35,000円 100,000円~ 16回~ 2ヵ月~
独自メソッドで短期間の成果を目指すジム。アメリカでの指導経験がある一流トレーナーも揃っており、指導レベルが高い事で知られます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
Kenz personal training gym
渋谷のパーソナルトレーニングジムkenz personal gym
50,000円 99,000円~ 16回~ 2ヵ月~
「痩せるではなく楽しく美しくなれる」がコンセプト。カリスマトレーナーのプロデュースする人気のジムです。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
シェイプスガール
渋谷のパーソナルトレーニングジム シェイプスガール
20,000円 140,000円~ 16回~ 2ヵ月~
女性の体に特化した指導内容が充実したジム。ファッションモデルも多く通っており、20年の実績があります。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
STUDIO KOMPAS
渋谷のパーソナルトレーニングジム kompas
無料 9,000円 1回~ 1ヵ月~
アットホームで気を張らずに通えるジム。トレーナーさんと友達のような距離感で指導してもらえます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
EZIL
渋谷のパーソナルトレーニングEZIL
30,000円 7,000円(20分)~ +月会費12,000円 1回~ 2ヵ月~
30代以上の男性におすすめのジム。指導するトレーナーが美女ぞろいで、男としてのやる気を引き出してくれるおもしろいジムです。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
MIYAZAKI GYM
渋谷のパーソナルトレーニングジム MIYAZAKI GYM
20,000円 72,222円 8回 2ヵ月~
15年の指導実績を持ち、科学的根拠を大切にした指導方法が特徴。しっかり個人に合わせた方法でトレーニングしてもらえます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
ビカラダ
池袋のパーソナルトレーニングジム ビカラダ
30,000円 59,000円 4回 2ヵ月~
痩せたい部位を選べるジム。部分痩せのためのアプローチを追求しており、お客さんの要望に合わせて悩みの部分を中心的に鍛えてもらえます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
X BODY Lab
六本木のパーソナルトレーニングジムxbodylab
30,000円 7,000円(20分)~ +月会費12,000円 1回 1ヵ月~
20分のトレーニングで最高の効果を得られます。電流を流す全新型のEMSを装着してトレーニングをするため、短時間で3時間分の効果を得られます。
パーソナルトレーニングジム名 入会金 コース料金 回数 期間
リタスタイル
リタスタイルの口コミ
196,000円~ 234,000円~ 16回~ 2ヵ月~
西日本を中心に展開するジム。完全個室でひと目を気にせずにトレーニングできるため、女性も安心して使えます。

【ダイエット向け】パーソナルトレーニングジムおすすめランキングTOP3!

ジム名 有酸素運動 食事管理 回数
24/7
エクササイズコーチ
メガロス

パーソナルトレーニングの目的の王道、ダイエットにおすすめのジムをご紹介します。短期間で痩せられるという点にコミットしたジムたちです。

24/7ワークアウト

渋谷のパーソナルトレーニングジム24/7

基本情報
受講期間 2ヶ月
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・有酸素運動・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限
入会金 無料~38,000円
料金 234,000円
支払い方法 クレジットカード、銀行振込(分割可)
所在地

池袋、上野、秋葉原、銀座、品川、蒲田、六本木、南青山、恵比寿、渋谷、自由が丘、新宿、神楽坂、牛込神楽坂、三軒茶屋、下北沢、北千住、錦糸町、赤羽、西葛西、町田、八王子、立川

ダイエットで最もおすすめなパーソナルトレーニングジムは、24/7ワークアウトです。

多種多様なジムが乱立する業界にあって、全国展開する大規模なジムです。その組織力によって豊富なデータサンプリングができており、様々な体質の人に最適な指導をしてくれます。

ダイエットにおすすめなポイントとしては、コース内の有酸素運動の併用です。

パーソナルトレーニングジムでも珍しい、筋トレと有酸素運動をセットでコースにまとめているため、脂肪燃焼効果がより期待できるジムと言えます。

またどの都道府県に住んでいても、比較的通いやすい場所に店舗があるため、通いやすさ・指導力を両立した「痩せる確率が高く安定している」という印象のジムですよ。

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ライザップ

千葉tのパーソナルトレーニングジムライザップ

基本情報
受講期間 3ヶ月(全レベル対応コース)
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限
入会金 55,000円
料金 544,500円
支払い方法 銀行振込、3回までの分割払い(手数料無料)
所在地

神宮前、恵比寿、代々木上原、新宿、神楽坂、中目黒、自由が丘、三軒茶屋、経堂、六本木、西麻布、成城、池袋、銀座、汐留、神田、上野、錦糸町、北千住、練馬、蒲田、府中、吉祥寺、聖蹟桜ヶ丘、町田、立川、八王子、葛西、下北沢

業界最大手のパーソナルトレーニングジムです。芸能人を使ったユニークなCMで有名で、「結果にコミット」のフレーズで広く知られていますね。

実際にコミットした指導をしてもらえ、最大手ならではの豊富な指導データに基づき、あらゆるパターンの体質に合わせた指導をしてもらえます。

確立されたカリキュラムによって、トレーナーによっての差が小さく、どこのライザップに通っても結果が出しやすいのが特徴です。

リバウンドのイメージもありますが、無理のない通常のペースで進めていけば、急激なリバウンドは起こりませんよ。

また資本力を生かしたスタジオ展開や専用アプリなど、かゆいところに手が届くという印象が強いですね。

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Appleジム

アップルジムのサムネ

基本情報
受講期間 2ヶ月間
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・有酸素運動・自重トレーニング
トレーニング回数 8回~16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限・脂質制限
入会金 38,000円
料金 86,000円~182,000円
支払い方法 現金払い、クレジットカード払い、分割払い
所在地

恵比寿、中目黒、銀座、中野、二子玉川、吉祥寺、町田、練馬、横浜、福岡天神

「腹筋専用パーソナルトレーニング」を謳うパーソナルトレーニングジム。

芸能人やモデルも多数通っており、業界内でも人気を集めているジムです。公式インスタグラムなどで、その姿を確認することができますね。

大会出場などで実績のあるトレーナーさんが多く、経験に基づいた実績のある生の情報を提供してもらえますよ。

運動が苦手な女性から本格的に体を鍛えたい男性まで、幅広い層におすすめできます!

特徴は豊富に揃えられたオプションで、自分の要望に合わせて基本コースと組み合わせることができます。

かゆいところに手が届く選択肢を用意してもらえているのは嬉しいですね。

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【女性専用】パーソナルトレーニングジムおすすめランキングTOP3!

ジム名 女性トレーナー 食事管理 アメニティ
ライザップウーマン
ビーコンセプト
es three (エススリー)

パーソナルトレーニングは興味があるけど、女性向けが良いという方におすすめのジムをご紹介します。ターゲットを女性に限定しているので、指導や設備などが嬉しいジムたちです。

ライザップウーマン

ライザップウーマンの体験談

基本情報
受講期間 2ヶ月
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・有酸素運動・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限
入会金 50,000円
料金 149,000円~
支払い方法 クレジットカード、銀行振込(分割可)
所在地

新宿、銀座、上野

ライザップの女性専用ラインのジムです。指導内容や設備を女性専用に特化させ、より効果を出せるように絞っています。

目的の体型別にコースも分かれており、ただ痩せたい人から緊急を要する人、ブライダル用など多数揃っています。

まだ店舗数が少ないのが難点ですが、新宿・銀座・上野と東京の人は通いやすい立地にあります。

女性が通うのであれば、同じライザップでもこちらのウーマンをおすすめしますよ。

実際に2ヶ月通った編集部スタッフは激ヤセしているので、効果の大きさは折り紙付きと言えます!

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リボーンマイセルフ

パーソナルトレーニングジムリボーンマイセルフ

基本情報
受講期間 2ヶ月
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・有酸素運動・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 普通
食事方法 糖質制限
入会金 20,000円
料金 162,000円~240,000円
支払い方法 口座振替、クレジットカード、現金
所在地

六本木、渋谷、新宿、池袋、吉祥寺、品川、北千住、上野、立川、自由が丘、町田、東京

リボーンマイセルフは女性専用ジムとしては最大規模の店舗数を持つパーソナルトレーニングジムです。

その規模を生かしたデータ収集により、女性の身体の改善に特化したメニューなどを充実させています。

女性専用ならではの視点で指導してもらえるので、非常に有用ですよ。

全国の主要都市やその近郊であれば店舗があるところが多いので、選択肢に入れやすいのがメリットですね。

また指導してくれるトレーナーさんも全員女性なので、男性の目線を気にすること無くトレーニングに励めますよ。

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ナイアジム

ナイアジム

基本情報
受講期間 2ヶ月~
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限・資質制限
入会金 無料~30,000円
料金 99,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

新宿、銀座、恵比寿、池袋、中目黒

ナイアジムはメリハリのある身体を求める女性におすすめのパーソナルトレーニングジムです。

自社開発したオリジナルマシンをトレーニングに導入し、女性が特に鍛えたいお尻や下半身を中心に効率的なトレーニングを指導してもらえます。

大会に出たい女性やメリハリのある身体を目指したい女性に人気のジムです。

ただ痩せるだけでなく、出る所が出た女性らしい身体を目指したいならおすすめです。

アメニティなども充実しており、女性らしい身体を追求する人に満足できるジムだと思いますよ!

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【料金を抑えたい人向け】パーソナルトレーニングジムおすすめランキングTOP3!

ジム名 料金 食事管理 筋トレ
XSLIM
ライザップ
CREBIQ

パーソナルトレーニングを受けたいけど予算は抑えたいという人向けのジムをご紹介します。なるべく料金を抑えて通えるジムたちです。

XSLIM

パーソナルトレーニングジム XSLIM

基本情報
受講期間 2ヶ月
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 普通
食事方法 糖質制限
入会金 30,000円
料金 100,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

新宿、神田、北千住、池袋、渋谷、立川、町田

エクスリムのすごいところは、料金が割安なのにも関わらず、長期間のリバウンド保証がついているところ!

4ヶ月間の間にリバウンドしてしまった場合、無料でアフターフォローを受けられます。

ここまで手厚い保障をつけたパーソナルトレーニングジムはそうありません。

効果が不安な人は、安くて成果保証みたいなものですので、安心して通えるジムと言えるでしょう。

基本、リバウンドはしなくなりますが、ストレスなどの環境変化でリバウンドしてしまった場合でも安心ですね。

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メガロス

立川のパーソナルトレーニングジム メガロス

基本情報
受講期間 1ヶ月~
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 1回
トレーナーのレベル 低い
食事方法 糖質制限
入会金 無料
料金 12,000円+68,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

恵比寿、日比谷、白銀台、田端、錦糸町、三鷹、吉祥寺、武蔵小金井、立川、八王子、調布、町田、葛飾、中延、大塚、調布

メガロスは24時間ジムの中で提供されるパーソナルトレーニングのサービスがあります。

オプションサービスなので1回からお願いすることができ、使い勝手も非常にいいです。日常でのトレーニングと併用すれば効果も倍増です。

自分にパーソナルトレーニングが合うか不安だという場合は、こういった1回からのサービスを活用することでリスク無く始められますよ。

ジムの性質上、パーソナルを受けない日も自分でトレーニングをすることができます。

トレーナーさんに教えてもらったことを自分で実践することで、他のパーソナルよりも高い効果を出す事もできますよ。

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エクササイズコーチ

パーソナルトレーニングジムのエクササイズコーチ

基本情報
受講期間 1ヶ月~
トレーニング内容 マシントレーニング
トレーニング回数 4~8回
トレーナーのレベル 高い(AI搭載マシン)
食事方法 指導なし
入会金 10,000円
料金 12,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

銀座、池袋、新宿、渋谷、八重洲、町田、大宮、宇都宮、名古屋栄、梅田、心斎橋、天王寺、四条烏丸、広島

エクササイズコーチはAI搭載マシンでトレーニングする、新時代のパーソナルトレーニングジムです。

全てマシン任せで、トレーナーはマシン操作をするだけですし、時間も普通より短いために価格を抑えられているのです。

とはいえ効果の程は素晴らしく、短時間で倍以上の時間のトレーニングと同等の効果を得られます。

また2人一緒にトレーニングでき、割安になるコースもあります。

体験も可能なので、興味があれば一度体験を申し込んで見ることをおすすめしますよ!

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【細マッチョになりたい人向け】パーソナルトレーニングジムおすすめランキングTOP3!

ジム名 料金 食事管理 筋トレ
Bosty
Policy
ASPI(アスピ)

女性にモテたい男性におすすめの細マッチョを目指せるジムをご紹介します。筋肉を付けつつ脂肪を落とす点にコミットしたジムたちです。

Bosty

ボスティ

基本情報
受講期間 2ヶ月
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限・資質制限
入会金 無料~30,000円
料金 138,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

六本木、恵比寿、銀座、有楽町、代々木、池袋、大宮、横浜

「腹筋専門」のパーソナルトレーニングジムというだけあって、バキバキの身体を目指すのに最適な指導をしてもらえます。

芸能人も多数通っているほどなので、テレビ映えするような細マッチョに仕上げるノウハウもバッチリです。

単に痩せるというだけに留まらず、「なりたい身体にデザインする」というアプローチで指導してもらえます。

実は痩せるだけのジムは多いですが、筋肉をしっかりつけられるジムは少ないので、本物だと言えるでしょう。

実際にお話を伺って高い指導力を実感しましたので、このジムは自信を持っておすすめできます!

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Bodyke

六本木のパーソナルトレーニングジムbodykeの紹介

基本情報
受講期間 2ヶ月~4ヶ月
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限・資質制限
入会金 無料~30,000円
料金 98,000円
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

六本木、秋葉原、池袋、立川、町田、本厚木

ベストボディ大会で優勝をしている方が代表のジム。自身が男性モデルの経験もしているため、引き締まった細マッチョ体型の作り方には一家言あります。

ジム内での指導だけでなく、ウェブサービスを使った指導コンテンツにも力を入れており、家でのトレーニングにも勉強になります。

通い方も含めて、自分に適した方法を自由に選びやすいのがポイント。

トレーニングメニューも豊富に揃えており、マニアックな種目なども教えてもらえるのでおすすめです!

自分たちのトレーニングを通して、効果の出る方法を実践する側の目線で教えてもらえるので納得もしやすいです。

公式HPを見る

グローバルフィットネス

渋谷のパーソナルトレーニングジム グローバルフィットネス

基本情報
受講期間 1ヶ月~
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限
入会金 20,000円
料金 88,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

渋谷、銀座、新宿、馬車道、表参道、池袋、川崎、横浜、藤沢、大和、中央林間、千葉、南浦和、タイ、シンガポール

こちらも大会で実績を出されているトレーナーさんが多く在籍しているジムです。

細マッチョになるためには期間がある程度必要とは言え、仕事などで思うように通えないこともあるはず。

そんな忙しい人にもぴったりな、1ヶ月単位のプランもあるので、都合に合わせて通いやすく、短期コミットで頑張りやすいシステムが揃っています。

値段も比較的手頃だと言えますので、コスパの良いジムと言えるでしょう。

丁寧に相談に乗ってもらえるので、相談のときに悩みなどをしっかり話してみると良いですよ。

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【ムキムキになりたい人向け】パーソナルトレーニングジムおすすめランキングTOP3!

ジム名 料金 食事管理 筋トレ
BEYOND(ビヨンド)
Policy
ASPI(アスピ)

ムキムキになって大会出場も目指せるジムをご紹介します。目に見えて筋肉を大きくなれるジムたちです。

BEYOND(ビヨンド)

恵比寿のパーソナルトレーニングジム BEYOND

基本情報
受講期間 2ヶ月
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限・資質制限
入会金 無料
料金 11,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

麻布十番、恵比寿、新宿、錦糸町、池袋、立川、町田、横浜、川崎、大阪、西宮

現役フィジーク選手として優秀な成績を収めるエドワード加藤さんが代表を務めるジムです。

有名な選手でもあるエドワード加藤さんのジムなので、彼に憧れるファンや選手なども多く通っていますね。

彼に限らず、所属トレーナーは大会での入賞者を中心に構成されており、自身の経験を踏まえた効果のあるトレーニング内容を提供してもらえます。

また、選手目線で厳選した設備が整っており、無駄なく効果的に筋肉をつけるのには最適な環境が整っていると言えます。

写真を撮っても映える内装ですので、SNSを使っていきたいひとにもおすすめですね。

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アップルジム

アップルジムのサムネ

基本情報
受講期間 1ヶ月~
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限
入会金 38,000円
料金 75,000円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

恵比寿、中目黒、銀座、中野、二子玉川、吉祥寺、町田、横浜、福岡天神

芸能人も多数通うパーソナルトレーニングジム。トレーナーも大会入賞者が多数おり、専門的なアドバイスを貰うこともできます。

目的の体型に応じた重心の置き方など、ユニークな指導をしてくれました。

筋肉の付け方も、理想の体型や目的の大会に応じて指導してくれますので、最初にそのあたりを伝えておくと話が早いですよ。

予算に余裕がある場合、細かく通う頻度を設定できますので、かなりの高頻度でのトレーニングも可能です。

オプションも細かく設定してあるため、自分に合った通い方がしやすいのが魅力です。

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ASPI(アスピ)

基本情報
受講期間 2ヵ月~
トレーニング内容 ウエイトトレーニング・自重トレーニング
トレーニング回数 16回
トレーナーのレベル 高い
食事方法 糖質制限
入会金 54,000円
料金 89,800円~
支払い方法 銀行振込、クレジットカード
所在地

横浜、新宿、恵比寿、池袋、五反田、学芸大学、目黒、渋谷

ASPIはトレーナー全員が米国のトレーナー資格を持っており、信用できる指導方法を提供してくれます。

資格を持たないトレーナーも多い中、確かな資格と実績をもって指導してもらえるのは大きいですね。

また自身も大会に出場している人も多く、生きた情報を話してくれたりします。選手同士の交流で、ロジックだけでないトレーニング方法も交換しているようですね。

完全個室ではなく、他のお客さんが横にいることもありますが、かえってその雰囲気が勉強になることもありますよ。

トレーニング以外でも、栄養や休息についてをホワイトボードで座学で開設してもらえることも。

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各地域でおすすめのパーソナルトレーニングジムをチェック!

地域 ジム1. ジム2. ジム3.
東京のパーソナルトレーニングジム
東京のパーソナルトレーニングジム
24/7 ライザップ エクササイズコーチ
新宿のパーソナルトレーニングジム
24/7 エクササイズコーチ EXPA(エクスパ)
渋谷のパーソナルトレーニングジム
渋谷パーソナルトレーニングジム
24/7 ライザップ CREBIQ
池袋のパーソナルトレーニングジム
池袋のパーソナルトレーニングジム
Bodyke ライザップ エクササイズコーチ
銀座のパーソナルトレーニングジム
銀座のパーソナルトレーニングジム
エクササイズコーチ 24/7 REVIAS(レヴィアス)
六本木のパーソナルトレーニングジム
六本木のパーソナルトレーニングジム
Bosty Bodyke ライザップ
恵比寿のパーソナルトレーニングジム
恵比寿のパーソナルトレーニングジム
ASPI(アスピ) ライザップ CREBIQ
目黒のパーソナルトレーニングジム
目黒のパーソナルトレーニングジム
アップルジム ライザップ ナイアジム
麻布十番のパーソナルトレーニングジム
麻布十番のパーソナルトレーニングジム
BODYKE 24/7 chacharito(チャチャリート)
赤坂のパーソナルトレーニングジム
赤坂のパーソナルトレーニングジム
BODYKE FiNC FIT BOSTY
自由が丘のパーソナルトレーニングジム
自由が丘のパーソナルトレーニングジム
アップルジム ナイアジム 24/7
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
エクササイズコーチ 24/7 ライザップ
立川のパーソナルトレーニングジム
立川のパーソナルトレーニングジム
Bodyke ライザップ BEYOND(ビヨンド)
八王子のパーソナルトレーニングジム
八王子のパーソナルトレーニングジム
24/7 ライザップ Jewel BODY MAKE
町田のパーソナルトレーニングジム
町田のパーソナルトレーニングジム
アップルジム エクササイズコーチ ライザップ
千葉のパーソナルトレーニングジム
千葉のパーソナルトレーニングジム
グローバルフィットネス ライザップ XSLIM
船橋のパーソナルトレーニングジム
船橋のパーソナルトレーニングジム
24/7 グローバルフィットネス ライザップ
横浜のパーソナルトレーニングジム
横浜のパーソナルトレーニングジム
Bosty アップルジム グローバルフィットネス
宇都宮のパーソナルトレーニングジム
宇都宮のパーソナルトレーニングジム
エクササイズコーチ ライザップ 24/7
名古屋のパーソナルトレーニングジム
名古屋のパーソナルトレーニングジム
24/7 ライザップ エクササイズコーチ
大阪のパーソナルトレーニングジム
大阪のパーソナルトレーニングジム
ライザップ リボーンマイセルフ BEYOND(ビヨンド
梅田のパーソナルトレーニングジム
梅田のパーソナルトレーニングジム
エクササイズコーチ 24/7 ライザップ
福岡のパーソナルトレーニングジム
福岡のパーソナルトレーニングジム
24/7 アップルジム リタスタイル

パーソナルジムに通う前に気になる9つのQ&A!

パーソナルトレーニングジムに通う前に、多くの方が気になる疑問点をまとめてみました。もし疑問があれば、こちらも参考にしてみてください。

痩せてもリバウンドで元に戻りませんか?

よほど自堕落な生活を送らない限りは戻りません。パーソナルジムに行くことで運動習慣も身につくため、むしろ太りづらくなります。
とはいえ気を抜くとリバウンドする人も確かにいるため、リバウンドの原因と対策はしっかり頭に入れておくと良いでしょう。
パーソナルトレーニングジムでリバウンドする可能性はかなり低いですので、安心して通ってくださいね。

筋トレ中の食事はどんなものがおすすめでしょうか?

ジムによってアプローチは違いますが、最近はしっかり食べて痩せる方法が主流。
タンパク質をしっかり摂取しながら、糖質か脂質を抑えるように食べることになります。
筋トレの効果を高める食事方法が根底にありますので、そちらを参考にすると良いでしょう。

パーソナルトレーニングの相場はどれくらいでしょうか?

期間と回数にもよりますが、だいたい2ヶ月で20万円前後というのが相場ですね。
これにプラスでオプションが用意されているジムもあります。
また相場以下だからサービスが悪い、相場以上だから効果も高いかというと、そうでもなかったり。
なのでパーソナルトレーニングジムの相場はあくまでも指標のひとつとして考えたほうがいいですね。

子連れで通えますか?

基本的には難しいと考えた方が良いですね。
一部、子連れOKというサービスを打ち出しているジムもありますが、ほとんどは不可とされています。
気になる場合は、入会前に問い合わせてみると良いでしょう。

男性向けと女性向けの違いは何ですか?

主に筋トレ強度が違います。あとは目的とする鍛えたい部位も変わってくるので、その部位に対するメニューや設備ですね。
例えば男性は腕や胸などを鍛えたい方が多く、女性はヒップラインや脚などを綺麗にしたい方が多いです。
そういったメインとなる需要に合わせて、指導内容が変わってきます。
女性の方は、女性専用のパーソナルトレーニングジムに通う方がストレス無くトレーニングできますよ。

有酸素運動は必要ありますか?

パーソナルトレーニングの指導内容としては、有酸素運動が含まれるジムはほぼありません。
基本は筋トレと食事制限のみです。
ただし自主的に家でウォーキングやランニングなどの有酸素運動をする方もいます。
短期で体型を変えたい場合は、併用をする手もありますね。

カウンセリングではどんな事を聞かれますか?

そのジムによって異なりますが、多くの場合「運動経験」「食事内容」「既往歴」「気になる部位」などがあります。
これらの内容はシートに記入して渡すことで、入会後の指導の指針にされます。
ですので入会の可能性があるのであれば、しっかりと詳しく記述することをおすすめします。

支払い方法はどんなものがありますか?

銀行振込とクレジットカードが一般的ですね。
料金はどうしても高くなることが多いため、一括支払いだけでなく、分割払いにも対応しているジムが多いです。
特に大手の場合は自社ローンなどもあるため、月々に支払える予算と相談してジムを選ぶと良いでしょう。

通う頻度と期間はどれくらいですか?

多くのジムは週に2回のコースが一般的です。期間は2ヶ月~3ヶ月が平均ですね。
ただし、より短期で効果を出したい場合は回数を増やしたり、身体を大幅に変えたい場合は長期のコースを用意してあることも。
通い方は相談すれば柔軟に対応してもらえることも多いので、まずは質問すると良いでしょう。

まとめ

パーソナルトレーニングジムに通う目的
  • ダイエット目的なら24/7
  • 女性専用ならライザップウーマン
  • 料金を抑えたいならXSLIM
  • 細マッチョになりたいならBosty
  • ムキムキになりたいならBEYOND(ビヨンド)

近年のフィットネスブームもあり、現在ではどの都市にもパーソナルトレーニングジムが乱立しています。

とはいえ、どのジムも得意分野や食事・運動のアプローチなど多種多様で、一概にどれが良いとも言い切れません。

なのでしっかりと「なぜパーソナルトレーニングに通うのか?」を明確にした上で、最適なジムを選んでいきましょう。

またどのジムにも事前に無料カウンセリングなどがありますので、通う前とのギャップがないかも要チェック。

パーソナルトレーニングジムは絶対に自分への投資としては抜群ですので、ぜひ自分にピッタリのジムを選んで通ってみてください!