【10商品比較】高血圧予防におすすめのサプリメントランキングTOP10!

測定で「要注意」の結果が出る場合も年を取るごとに増えてきてしまいますよね。これから病院の降圧剤を一生飲み続けていかなければいけないのかな?

これからのことを思うと気が重たくなってきてしまいますよね。でも、そんなに気を落とさないでください!高血圧の対処方法の研究は進んでいます。

高血圧の原因を確認して、適切な対処をしていきましょう!高血圧サプリは有効成分を補える上に、機能性食品として消費者庁に届け出がなされている商品も数多くあります。

この記事では、高血圧の原因や対策方法やおすすめの高血圧サプリ10個を総合的にまとめています。一緒に、高血圧の予防をしていきましょう!

そもそも高血圧とは?具体的に確認していきましょう。

高血圧は、最高血圧(血圧測定の上の数値)が高い数値のままでいる状態をいいます。高血圧と診断される場合には、その最高血圧の数値が常に高い数値となります。具体的な数値は以下となります。


参考資料高血圧の基準値

Ⅰ度高血圧を超えると高血圧と診断されます。高血圧はほとんど自覚症状がないことが多く気づかないうちに症状が進行するリスクのある怖い病気です。

高血圧を対策していくためには、高血圧の症状や原因を正確に理解していくのが大切です!一緒に確認してみましょう。

高血圧サプリで今すぐ対策を始めたい場合にはこちら!

 

高血圧サプリ10種を5つの項目で徹底比較

商品名主成分機能性表示特徴値段飲みやすさ
きなり極DHA・EPA・DRP
中性脂肪低下4,730円4粒
DHA&EPAオメガプラスDHA・EPA・亜麻仁油
生活改善1,851円4~6粒
血圧サポートバリルチロシン
塩分改善1,620円6粒
黒酢にんにく必須アミノ酸
生活改善・美容1,600円2粒
DHA&EPA セサミンEXDHA・EPA・セサミン
生活改善4,950円4粒
DHA・EPAきらしずくDHA・EPA
食生活改善6,120円4粒
白井田七。サポニン
生活改善5,490円4~8粒
ヘルケアサーデンペピチド(イワシペプチド)
高血圧集中対策5,736円4粒
血圧が高めの方のタブレットヒハツ由来ピペリン
高血圧集中対策1,640円1粒
大正DHA/EPADHA・EPA
生活改善1,650円5 粒

市販の高血圧サプリを主成分・機能性表示・特徴・値段・飲みやすさの5項目で徹底比較しました!それぞれ5つの項目ごとに比較できると思います。

それぞれ、5項目は高血圧サプリを選ぶうえで重要な判断材料となるため吟味してみてくださいね。

※値段→1か月分の値段、飲みやすさ→1日の必要量

高血圧サプリを選ぶ時の5つのポイント

No内容
選び方1メイン成分をしっかりと確認する。
選び方2サプリの機能性表示を確認する。
選び方3サプリの特徴を確認する。
選び方4サプリの値段を確認する。
選び方5サプリの飲みやすさを確認する。

高血圧サプリを選ぶうえで、確認してほしいポイントはこの5つです。

具体的に内容や理由などを説明していきます!高血圧を予防するサプリを選ぶときの参考として確認していきましょう!

選び方1 メイン成分をしっかりと確認する

成分名配合目的
DHA血液をサラサラにするため
EPA中性脂肪を低下させるため
ヒハツ由来ピペリン血管の拡張・血流をよくするため
ナットウキナーゼ血液をサラサラにするため
サポニン血液をサラサラにするため
フラボノイド血液をサラサラにするため
必須アミノ酸体内で作られない栄養素を補給するため
亜麻仁油(あまにゆ)中性脂肪の合成を抑えるため
サーデンペピチド・バリルチロシン・イワシペプチド血圧を低下させるため

高血圧サプリに含まれる成分のうちメインとされているものを確認しておきましょう!高血圧サプリがどのような成分で効果を出そうとしているのかを確かめることができるからです!高血圧向けサプリで主な成分と効果をまとめましたので確認してみてくださいね!

参考資料DHAの効果
参考資料EPAの効果
参考資料ヒハツ由来ピペリン類の効果
参考資料ナットウキナーゼの効果
参考資料サポニンの効果
参考資料フラボノイドの効果
参考資料黒酢とアミノ酸
参考資料アメガ3油の効能
参考資料イワシペプチドの効果

選び方2 サプリの機能性表示(届け出)を確認する


高血圧サプリ自体の機能性表示(届け出)の有無も確認しておきましょう。その商品の機能性があるものとして届け出等がなされているためです。

  • 機能性表示食品・・・科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品
  • (参考)栄養補助食品・・・栄養成分を補給し特定の保健に役立つとされる食品(旧制度下での定義)

ただ、この機能性表示が全くない場合にはその商品は効果がないということではありません。機能性表示のない商品を悪者にしてしまわないようにご注意くださいね!

選び方3 サプリの特徴を確認する


サプリメントの特徴を確認しておきましょう。自分自身でこれからやっていきたいアプローチとあっているかを確かめることができるからです!

市場で販売されている高血圧サプリは、主として高血圧を集中的に対策するサプリと食生活・生活習慣を総合的に改善するサプリ、中性脂肪を下げるサプリメントなどに分類されます。

普段の生活を振り返ってみて心配になっている側面や健康診断の結果を見返してみて、どの対策がいいのか吟味してみてくださいね!

選び方4 サプリの値段を確認する


サプリメントの値段も確認しておきましょう。サプリの使用はある程度長期にわたるため高すぎても継続が困難となってしまうからです。

サプリメントの1か月分の値段は、大きくわけて2つに分類されているようです。具体的には1,800円前後もしくは、5,000円前後です。長期的に続けていくにあたり、値段は確認しておきたいところですね!

選び方5 サプリの飲みやすさを確認する


サプリの飲みやすさを確認しておきましょう。サプリは毎日飲むことになるため1回あたりの摂取量が多すぎてもあとあと億劫になってきてしまうからです。

1日あたりの必要摂取量は4粒~6粒程度とする商品が多いです。なかには1日1粒や1日8粒の高血圧サプリもあるので毎日飲むにあたって苦にならないか確認してみてくださいね!

5つのポイントで選んだ高血圧の予防におすすめのサプリおすすめランキングTOP10

高血圧の予防におすすめできるサプリをランキング形式で紹介します!ランキングをするときには前節でお伝えした5つのポイントを軸として総合的に勘案しています。

「きなり極」さくらフォレスト株式会社

項目詳細
総合評価 3.8
価格(税別)4,730円
成分・分量
  • DHA 459.91mg
  • EPA 40.74mg
  • DPA 11.52mg
機能性表示

きなり極の特徴

きなり極は、中性脂肪を低下させたいという場合におすすめのサプリメントです。特に食生活が乱れている場合や健康診断で血圧が高い数値が出た場合にはおすすめできます。

特に注目成分はDHAとEPAとDRPです。DHAとEPAは血液をサラサラにしてくれます。食生活の乱れで血液がドロドロになっていくのを予防してくれます。

また、珍しい点としてDPAも配合されています。DPAは血液サラサラ効果がDHAEPAの数倍するとされています。

サラサラ成分はまだあります。ナットイウキーゼです。血液をサラサラにする効果があるとされています。

その他、ユーザーにうれしい点としては魚臭さを防止するための施策がとられているという点です。他のDHA・EPAサプリメントは口コミで魚臭さがある、苦手という話があったりします。きなり極はそこもフォローしてくれています。

中性脂肪を低下させていきたいという場合にはぜひおすすめです!

「大正DHA・EPA」大正製薬株式会社

項目詳細
総合評価 3.7
価格(税別)1,851円
成分・分量
  • DHA 400mg
  • EPA 200mg
機能性表示

大正DHA・EPAの特徴

大正製薬から発売されている大正DHA・EPAは生活習慣や食生活、栄養不足などトータルで改善したい場合におすすめできるサプリメントです。

特に注目の成分はn-3系脂肪酸(DHAやEPA)です。DHAやEPAは血液をサラサラにする効果があるため、生活習慣の改善に大きく役立ちます。

大正DHA・EPAは体の溶けやすさにも注目しています。ソフトカプセルにすることですぐに有効成分が溶けてしまわないように配慮されています。

医薬品メーカーが販売している点も魅力の1つとなります!高血圧だけにこだわらずにトータルに改善したい場合にはおすすめです!

「血圧が高めの方のタブレット」大正製薬株式会社

項目詳細
総合評価 3.6
価格(税別)1,640円
成分・分量ヒハツ由来ピペリン 90μg
機能性表示

血圧が高めの方のタブレットの特徴

大正製薬から発売されている血圧が高めの方のタブレットは高血圧を集中的に改善していきたい場合におすすめのサプリメントです。特に注目の成分はヒハツ由来ピペリンです。

このヒハツ由来ピペリンは血管を拡張して、血流がスムーズになる効果が確認されています。(大正製薬取得の特許-特許第4797363号)

医薬品メーカーが販売しているのも他にない特徴ですね!そのほか、1日必要摂取量が1粒というのポイントの1つです。とても飲みやすいと思います。

高血圧にスポットを当てて、集中的に改善していきたい場合におすすめできるサプリメントです!

「ヘルケア」エーザイ株式会社

項目詳細
総合評価 3.5
価格(税別)5,736円
成分・分量サーデンペピチド(イワシペプチド) 0.4mg
機能性表示

ヘルケアの特徴

エーザイから発売されているヘルケアは高血圧を集中的に改善していきたい場合におすすめできる日本人間ドック健康協会推奨のサプリメントです。注目の成分はサーデンペピチドです。

サーデンペピチドはいわしから抽出されるペプチド成分で、高血圧分類ⅠからⅡに変換させる成分(アンジオテンシン変換酵素-ACE)の働きを抑える効果があります。

ヘルケアはヒト試験で実証済みである点も注目点です。ヘルケアを飲み始めて4週間で最高血圧数値が穏やかになる傾向があることが確認されています。医薬品メーカーが販売しているのもポイントですね!

最高血圧数値をとにかく下げたいという方におすすめできるサプリメントです。

「白井田七。」株式会社和漢

項目詳細
総合評価 3.5
価格(税別)5,490円
成分・分量サポニン 95mg
機能性表示

白井田七。の特徴

白井田七は日常生活をトータルに改善していきたい、たまったストレスを改善したい、血液をサラサラにしていきたいという方におすすめのサプリメントです。特にポイントとなるのがサポニンという成分です。

サポニンは田七人参から摂れますが、精神を安定させるジオール系成分と精神の活発さを保つトリオール系成分がバランスよく含まれています、高麗人参の7倍多いので驚きですね!血液サラサラ効果も期待できます。

その他にも注目成分があります。フラボノイドと必須アミノ酸です。フラボノイドは血液をサラサラにする効果があります。

高血圧だけでに固執せずにトータルで日常生活の改善からしていきたい、美容にも役立てていきたい場合にはおすすめできます!

「DHA・EPAきらしずく」株式会社花菜

項目詳細
総合評価 3.4
価格(税別)6,120円
成分・分量DHA・EPA 合計672mg
機能性表示

DHA・EPAきらしずくの特徴

DHA&EPAきらしずくは魚不足を危惧している方や食生活が不規則で改善したいという場合におすすめのサプリメントです。

特に注目成分はDHAとEPAです。DHAとEPAを摂ることで体の巡りや良くなり、錆びない体をつくっていってくれます。その他の注目成分は、クリルオイルなど素材の吸収力を上げてくれる成分などが配分されています。

食生活を中心に改善していきたいという場合におすすめできます。

「DHA&EPA+セサミンEX」サントリーウェルネス株式会社


項目詳細
総合評価 3.4
価格(税別)4,950円
成分・分量
  • DHA 300mg
  • EPA 100mg
  • セサミン 10mg
機能性表示

DHA&EPA セサミンEXの特徴

DHA&EPA セサミンEXは、DHAやEPAをはじめとする健康成分をバランス良くとりたいと考えている場合におすすめのサプリメントです。特に生活習慣をよくしていきたい場合や体の巡りが悪くて改善していきたいという場合にはおすすめできます。

特に注目成分はDHAとEPAです。DHAとEPAは血液をサラサラにしてくれます。食生活の乱れで血液がドロドロになっていくのを予防してくれます。DHA&EPA+セサミンEXの特徴として、DHA・EPAの品質管理も謳っています。

DHA&EPA+セサミンEXの特徴としては、DHAとEPAの弱点である酸化しやすさを防ぐための施策をしている点です。DHAとEPAが効果があっても酸化してしまっては飲んだ意味がありませんよね。酸化を防ぐために、セサミン・ビタミンB・オリザプラスをソフトカプセルを一緒に含めています。

生活習慣を改善するためにいいサプリを探している方にはぜひ!

「黒酢にんにく」サントリーウェルネス株式会社

項目詳細
総合評価 3.4
価格(税別)1,600円
成分・分量必須アミノ酸 成分量未記載
機能性表示

黒酢にんにくの特徴

サントリーから発売されている黒酢にんにくは日常生活に活気を持たせたい、不規則な食生活を見直したい、美容も意識したいという場合におすすめできるサプリメントです。

特に必須アミノ酸です。黒酢に含めれる必須アミノ酸は、体内で作られない栄養素であるため黒酢にんにくで摂取できるの点にメリットがあります。

黒酢にんにくは必須アミノ酸だけではなく、栄養素のバランスの良さも特徴です。国産ブランドのにんにく(青森県福地ホワイト六片)を使用しており、炭水化物やタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。

高血圧だけでに固執せずにトータルで日常生活の改善からしていきたい、美容にも役立てていきたい場合にはおすすめできます!

「血圧サポート」株式会社ファンケル

項目詳細
総合評価 3.3
価格(税別)1,620円
成分・分量バリルチロシン 400μg
機能性表示

血圧サポートの特徴

ファンケルから販売されている血圧サポートは、特に塩分が気になる場合におすすめできるサプリメントです。

普段の食生活からしょっぱい食事が多い食生活を改善しきたい場合にはピッタリです。主な特徴として、イワシペプチド(バリルチロシン)が配合されている点にあります。

イワシペプチドは、高水準にあった血圧を下げる効果があるものとしてサプリメントに使用されています。

実際に機能性食品表示としても届出がなされていました。毎日の食生活の改善とあわせてサプリメントで対策したい場合には是非!

「DHA&EPAオメガプラス」株式会社みやび

項目詳細
総合評価 3.2
価格(税別)1,851円
成分・分量
  • DHA 364.5mg
  • EPA 127.5mg
  • 亜麻仁油 120mg
機能性表示

DHA&EPAオメガプラスの特徴

DHA&EPAオメガプラスは食生活が不規則だったり、外食がおおかったりする場合に魚介食の栄養をしっかり摂りたい場合におすすめなプリメントです。特に注目成分はDHAとEPAです。青魚の多く含まれるDHA&EPAは血液をサラサラにする効果があります。血の巡りの悪化を予防してくれます。

その他の注目成分は、亜麻仁油(あまにゆ)です。亜麻仁油にはα-リノレン酸という必須脂肪さんが含まれており、体内でDHAやEPAへと変換されていきます。

日頃の食生活を総合的に改善していきたい場合にはおすすめできるサプリメントです!

最もおすすめの高血圧サプリは「きなり極」です!


最もお勧めする高血圧サプリは「きなり極」です。

きなり極は血液をサラサラにする成分であるDHA・EPAが配合されています。さらに、それら効果に磨きをかける成分であるDRPも一緒に配合されています。DRPが配合されているサプリメントはきなり極だけです。

きなり極は機能性表示食品として、特定の効果があるサプリメントとして届け出もなされています。値段こそ、高めではありますが試してみる価値は十分にある高血圧サプリです。

高血圧を予防・改善するための5つの対処法を解説します!


日常生活から高血圧を改善するための対処法は主として5つあります。1つずつ紹介していきますね。

①:塩分は1日6g以下に抑えるようにする

塩分摂取量と高血圧の関係

高血圧を改善するための1つ目の方法は「塩分の摂取量を1日6g以下にする」ことです。

塩分は、高血圧の直接的原因になります。塩分を沢山とると、血中の塩分濃度が高くなります。すると、身体の調整機能が塩分濃度を下げるために血液の量を増やします。

血液の量が増えても血管の太さは変わらないので、結果として血圧が高くなってしまうんです…!そのため、日頃から塩分の摂取量を控えることが高血圧の予防・改善に繋がります。

日本高血圧学会などが出版する「高血圧ガイドライン」によると、高血圧の人は塩分摂取量を1日6g以下に抑えるのが良いと言われています。また、欧米諸国でも1日の塩分摂取量は6g以下が推奨されています。

そのため、高血圧を予防・改善するためには「塩分の摂取量を1日6g以下にする」ことをおすすめします。

参考資料一般向け「高血圧治療ガイドライン2019」解説冊子
参考資料国立循環器病研究センター病院

②:アルコールの摂取を一定以下に抑える


高血圧を改善するための2つ目の方法は「アルコールの摂取を一定以下に抑える」ことです。アルコールの摂りすぎは興奮状態を招きやすくなり、血圧が高くなり高血圧になりやすくなることが研究でわかってきました。

日本高血圧学会などが出版する「高血圧ガイドライン」によると、アルコールの摂取量は1日あたり男性が20~30ml以下、女性が10~20ml以下に抑えるようにする旨が記載されています。

アルコール20~30mlとは?

  • 日本酒・・・1合
  • ビール・・・中瓶1本
  • 焼酎・・・半合
  • ウィスキー・ブランデー・・・ダブルで1杯
  • ワインー・・・2杯

1日20~30ml程度のたしなむ程度であれば、心筋梗塞等によい影響があるという報告もあります。アルコールの摂取はうまくするようにしてくださいね!

参考資料一般向け「高血圧治療ガイドライン2019」解説冊子
参考資料国立循環器病研究センター病院
参考資料日本生活習慣病予防協会

③:BMIを25.0未満を目指す


高血圧を改善するための3つ目の方法は「BMIを25.0未満を目指す」ことです。脂肪細胞は血管を収縮する物質を分泌しています。血圧を上げ心臓にも負担をかけてしまう上に、更には動脈硬化を引き起こすリスクもあります。

「高血圧ガイドライン」では、BMIの正常範囲は18.5~25.0(kg/㎡)で、正常範囲を超える場合には25.0未満を目指して減量する旨が記載されています。個人差はあるものの、3~4kg減量すれば、血圧の低下が期待できるとされています。

参考として、年代別の目標BMIを範囲形式で記載しました。日ごろからBMI数値を下げる様に心がけてくださいね!(かといって急激な減量にも注意です)

参考資料一般向け「高血圧治療ガイドライン2019」解説冊子
参考資料目標とするBMIの範囲
参考資料血圧が上がる原因

④:ストレス負荷の改善


高血圧を改善するための4つ目の方法は「ストレス負荷の改善」です。ストレスが高い場合には疲労感を引き起こし、血圧コントロールをつかさどる自律神経に悪影響を与えてしまうからです。

ストレスを受けると、脳から副腎ホルモンが分泌されてアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されます。これらの物質が多く分泌されることで心拍数が高くなったり、血管を収縮させたりします。

心拍数や血管収縮などの変化はストレスに対抗するための自己防御機能として作用するものですが、結果として血圧の上昇につながります。ストレスは具体的に、精神的ストレスと肉体的ストレスに大別されます。

  • 精神的ストレス・・・人間関係の悩み、近親者の不幸、自分の病気、離婚や別居
  • 肉体的ストレス・・・寒さや暑さなどの気候条件、過労、スポーツのし過ぎ、睡眠不足

気づかないうちに、ストレス負荷が大きくなってしまわない様に注意してくださいね!

参考資料ストレスと血圧上昇

⑤:高血圧サプリの摂取


高血圧を改善するための5つ目の方法は「高血圧サプリの摂取」です。食事で栄養素のバランスを保つために必要となるためです。

栄養素は、エネルギーになるものと体をつくるものと体の調子を整えるものの3つに大別されます。好きなものだけ食べていていると栄養素の過不足が生じてしまいます。

牛肉や豚肉に多く含まれる飽和脂肪酸には、血中コレステロールを増やす働きがあります。一方で魚に含まれる不飽和脂肪酸には血中コレステロールを下げる働きがあり、安心して摂取できます。

肉料理、味が濃い料理中心の好きなものだけ食べる生活をしていると血中コレステロールが高くなる傾向にあります

高血圧サプリにはDHA・EPAなどといった有効成分を効率よく摂ることができます。栄養素の偏りがない様に高血圧サプリも使ってみてください!

参考資料栄養に関する基礎知

高血圧の予防方法で最もおすすめなのは「高血圧サプリ!」


高血圧の予防をするためには、「塩分の摂取を下げ」「アルコールの抑制」「肥満の改善」「ストレスの改善」「サプリの摂取」がありますが、最もおすすめなのが高血圧サプリです!

高血圧サプリをおすすめする理由は、高血圧となる原因を改善していくためにはそれなりの努力が必要となり難しさを伴うからです。高血圧のサプリでは以下の効果のあるサプリが市販されています。

  • 血管を拡張して、血流をスムーズにする高血圧サプリ
  • 血液をサラサラにするサプリ
  • 栄養バランスを整えてくれるサプリ

自助努力と並行して、高血圧サプリを飲むことで高血圧の予防もより良いものとなります!ただし、降圧剤を服用している場合には併用NGとされている製品もあるようなので服用する際には商品説明書をしっかり確認するようにしてくださいね!

まとめ

No内容
1高血圧とは、最高血圧(上の数値)が常に高い状態をいいます。
2高血圧を予防する方法は5つあります。
3高血圧の予防に一番おすすめなのは、高血圧サプリです。
4高血圧サプリの中で最もおすすめなのは「きなり極」です。

高血圧の症状や原因、対策方法、高血圧の予防におすすめできるサプリを10個紹介してきました。高血圧は、知らないうちに進行してしまう病気です。気づいたときには、他の病気との合併症を引き起こすリスクもあります。

もし、高血圧と診断されてしまっても対策する余地がまだまだたくさんあります!

健康診断などで、自身の最高血圧(上の数値)が高いと気づいた場合には、日ごろの生活を通じて対策をしていきたいところですね!高血圧サプリも、高血圧の予防に役立つように有効成分が配合されていますので効果的に使うようにしてみましょう!