ミドリムシに副作用はある？ない？色んな説をまとめてみた！

「ミドリムシに副作用がある！」と謳っているサイトの記事に書かれてある副作用とその内容を軽くまとめてみましたので参考にしてみてください。

ミドリムシの5つの副作用	詳細
下痢・腹痛	ミドリムシの食物繊維の過剰摂取は下痢や腹痛になる
便秘	胃酸が少ない時に食物繊維を摂ると下痢、げっぷ、便秘の原因になる
添加物による副作用	ミドリムシの成分とは関係なくサプリの添加物で生じる副作用
血液凝固剤の効果低下	ビタミンKがワルファリンの効果を阻害する
光線過敏症の噂	葉緑素が日光過敏症の原因になる

このようにミドリムシのサプリメントを摂取することで色んな副作用が生じる説があるようです。これら一つ一つ詳しく解説していきたいと思います。

それでは行きましょう！

１．下痢・腹痛

ミドリムシを飲むと下痢や腹痛を起こす説です。

ミドリムシにはパラミロンという難溶性の食物繊維が含まれています。水溶性食物繊維のように水をためこみ、腸内に刺激を与えますから便通改善の効果も期待できるのです。

しかし、摂りすぎるとこれが作用しすぎてしまい下痢や軟便を起こしてしまうという見解です。そのほか、腹痛などの副作用もこのプロセスが理由です。

２．便秘

ミドリムシを摂取することで便秘になる説です。

先ほどの説明からも食物繊維が作用して便秘を解消するのはわかりますが、なぜ、食物繊維で便秘を起こしてしまうのか？

これは、体調がすぐれないなど胃酸が多く出ないときに摂取してしまいますと、食物繊維もうまく消化吸収されないことにより便秘を起こしてしまうという考えです。

確かに、腸内に老廃物が蓄積されたままで蠕動運動が正しく行われないと起こり得る可能性はありますね。

３．添加物による副作用

これはミドリムシに関わらず、どのような栄養素でも言えることですが、サプリメントの中に含まれる着色料、保存料、コーティング剤などが人体に負担をかけるものである場合。

例えば、サプリメントによっては不必要に色を付けるために着色料を使用することもなくはないです。そういったものを摂取し続けたり、アレルギー物質が含まれていたりすると、

サプリの主成分とは関係なしに添加物が作用して副作用を起こす可能性も考えられます。

４．ビタミンKが血液凝固を抑制

ワルファリンは血液凝固を抑える薬です。

これはビタミンKと相性が悪く、もし使用している場合はご飲用を控えるように説明してあるミドリムシサプリメーカーのホームページもありました。

ワルファリンは血液を固まるのを抑える薬ですが、ミドリムシに含まれるビタミンKはワルファリンの効果を弱める場合があるという考えです。

５．葉緑素が光線過敏症

これはあくまでも噂レベルの話になるので正直信ぴょう性が薄いです。Yahoo知恵袋で一般の方が質問と回答をしていました。

ミドリムシに含まれる葉緑素が原因で日光を浴びると発疹等の皮膚炎症を引き起こすという話です。場合によっては肌荒れも起こるのではないかという意見です。

ミドリムシで副作用が出るのは実は気のせい？専門家がその事実を暴露します！

先ほどの5つの副作用はあくまでもインターネットで調べたことで出てきた情報です。そのため、信ぴょう性の部分では不十分のものも多いです。

そこで、専門家はミドリムシの副作用についてどのように見解を述べているのでしょうか？こちらでは、その答えをシェアしたいと思います。

下痢・便秘の説はあり得る

専門家の見解によれば、基本的には副作用と呼べるほどのものはないようですが、やはり食物繊維が作用して下痢、便秘、ゲップなどの症状がみられることがあるようです。

その原因はネットで語られてあることとほとんど同じで、ミドリムシ独自成分のパラミロンが食物繊維と類似した働きをすることにあるようですね。

ただですね、消化能力が強い場合はまずありえないです。体調不良などしっかりと食物繊維を消化できない場合はこういったこともあり得ます。

つまりは、健康的な人であればこのリスクはほぼないと考えても良いでしょう！

食品添加物で副作用を招くこともある！

これはミドリムシの成分に問題があるというわけではなく、サプリメントに使用されている食品添加物が原因で副作用を招くというものです。

例えば、有毒性の高い添加物などはアレルギーや発がんの原因になるとまで言われているので、毒性の強い添加物が含まれているサプリメントはミドリムシに関わらず避けておくのが無難でしょう。

ビタミンKがワルファリンの効果抑制は？

ビタミンKが血液凝固抑制作用があるワルファリンの効果を抑えるのは本当の話です。なぜなら、ビタミンKは血液凝固の効果があるからです。

ただですね、これは別にミドリムシに限ったことではなく、ビタミンKが多い食品やビタミンKが含まれているサプリメントすべてにおいていえることです。

ちなみに、ワルファリンに影響を与える1日あたりのビタミンKの摂取量は250μg以上になります。

一方で、ミドリムシサプリに含まれるビタミンKの含有量はここまで多くはないです。

そのため、サプリメントにもよりますが、ミドリムシサプリがワルファリンに影響することはまず考えられないと思っても良いでしょう。

光線過敏症の噂は嘘だった！

ミドリムシやクロロフィル、スピルリナなどの藻類に含まれるフェオホルバイドが原因で光線過敏症になるのではないか？という考え。

実験の結果で言えば少なくともミドリムシだけは光線過敏症のリスクは低いと考えられます。

なぜなら、ミドリムシに含まれるフォオルバイドは光線過敏症を引き起こすだけの含有量はないからです。

【結論！】ミドリムシで副作用になることはほぼなし！

専門家の見解を参考にすると、ミドリムシの副作用があるとすれば「下痢」「便秘」「ゲップ」「添加物」などこれらによる副作用です。

それ以外は、ネットの陰謀論的な話だったり、大袈裟に書いてあるブログの内容。しっかりとソースを調べるとそこまでの副作用がないということが分かりました。

ちなみに、食物繊維でお腹を下すというのは相当な量を摂取するか、体調不良で消化能力が低下している場合に考えられることです。

それこそ、ミドリムシのサプリメントを摂取してもこれだけの食物繊維と同等な量を摂るのは難しいので下痢を起こす人は少ないはず。

もちろん、人によって体質も異なりますから誰でも下痢にならないとは言い切れませんが、そのリスクは極めて低いといえます。

添加物に関してはいえば、添加物が含まれていない、もしくは毒性の低い添加物が使用されているものなど品質の良いものを選べば解決しますよね。

つまり、ミドリムシ自体には副作用はほぼないといえますから安心して飲んでいただいても大丈夫です。

ミドリムシの副作用についてネットの口コミをまとめてみた！

以上のことからも、ミドリムシの副作用はほとんどない！ということがわかりました。

副作用についてはネット上でもいろいろなことが書かれてありますが、専門家の見解、臨床試験の結果、副作用の報告がない。

このことを考えると副作用はほとんどないと考えても問題ないと思います。つまり、副作用を気にせず安心してミドリムシサプリメントを摂取することができるわけです。

しかしですね、もう一つ気になるのは実際にミドリムシサプリメントを使用してる人たちが本当に副作用なく使用できているのか？ということです。

やはり、百聞は一見に如かずということわざもある通り、専門家の意見だけではなく、使用している人たちがどのように感じているのか？参考にするのが良いでしょう。

そこで、こちらではミドリムシサプリメントを使用している人たちのネットの口コミをシェアしたいと思います。

悪い口コミ

良い口コミ

まとめ

ミドリムシサプリメントの副作用についての口コミをいろいろとまとめてみました。

口コミやSNSの投稿をみると、確かに「下痢をした」「胃の調子が悪くなった」というコメントもありました。

しかし、その中にはサプリメントのせいではなく、たまたま重なった可能性もあるので原因は不明なところも考えられます。

一方で「便秘が改善した」「便通が良くなった」「ミドリムシの効果は実感できる」「ミドリムシサプリメントは手放せない」など。

ミドリムシに対して好意的な意見を述べているコメントのほうが圧倒的に多かったのは印象的でした。

つまり、ミドリムシの副作用で下痢をしたというコメントはごく一部の少数派で多数派は効果を実感しているわけなので安心して飲むことができるかと思います。

また、この辺りも良いサプリメントを選んでいるか？悪いサプリメントを選んでいるか？の差も生じてくるはずですからサプリメント選びは重要ですね。

ミドリムシの凄すぎる16個の効果をまとめてご紹介！

ミドリムシにはどのような効果が期待できるのか？こちらではミドリムシを飲むことで期待できる16個の効果を簡単にまとめてみましたのでご覧ください。

ミドリムシサプリで期待できる16個の効果一覧まとめ

詳細

妊活に効果的 お肌が綺麗に！ 肝機能の向上 腸内環境改善 免疫力を向上 ダイエット効果 癌に効果的！ コレステロール低下 血糖値を下げる 血圧を下げる 痛風改善にも効果的 子供の成長におすすめ 脳細胞を活性化 胃潰瘍の症状緩和 関節リウマチ緩和 アトピーの改善効果

葉酸、他ビタミン、アミノ酸、ミネラル、DHA、EPAが効果的！ ビタミン、ミネラル、アミノ酸、パラミロンなどが肌質改善へ パラミロンが肝機能向上！お酒を飲む方にも良い相棒！ パラミロンが腸内環境を改善しお通じを良くしてくれます！ 腸内環境を改善するパラミロンが大腸がんに効果的 ビタミン、ミネラルなどの栄養素が基礎代謝アップをサポート 免疫細胞の７割が集中する腸内環境を改善で免疫機能も向上！ パラミロンが悪玉コレステロールの数値を上げる効果が期待！ 食後の血糖値の上昇を抑えることで糖尿病予防へ 血圧の上昇を抑える効果が期待できます。 尿酸値を上げるプリン体の吸収を抑える効果が期待できる ビタミン、ミネラル、アミノ酸等の栄養素が成長促進へ 臨床試験では認知症患者、鬱病患者に効果を発揮してます マウスの試験では胃潰瘍に効果を発揮 関節リウマチを発症したマウスに効果が見られた パラミロンがアトピーの症状を緩和する

以上がミドリムシサプリを摂取することで期待できる16個の効果です。ミドリムシは本当にいろいろな効果が期待できます。

ネットの口コミを見ると「便通が良くなった」「風邪をひきにくくなった」という声が多いですが、実は他にもこのような効果が期待できるのです。

そういう意味でも、ミドリムシ１つで色々な効果が期待できるわけなのでコスパの良いサプリメントでもあります。

ミドリムシの効果についてはこちらの記事で詳しく説明させていただきましたので興味のある人は是非ご覧になってみてください！

高い効果が期待できるミドリムシサプリメントの選び方３選！

さて、それではミドリムシサプリメントの安全性についてご理解いただけたかと思いますので、次は選び方です！

ミドリムシのサプリメントはネットを調べればものすごい種類の商品がヒットします。お手頃価格の安いものからそれなりに高いものまであります。

ですので、どれがいいのか？悩んでしまいますよね。

ただですね、どのサプリメントでも良いわけでもありません。また、安ければよいわけでもありませんし、高ければよいわけでもありません。

品質が高く効果の期待できるサプリメントを一定以上飲み続けることが便通をよくするなどの体質改善のポイントになります。

そこで、こちらでは高い効果が期待できるミドリムシサプリメントの選び方３選を詳しくお伝えしていきたいと思います。

ミドリムシの含有量が高いか？

ミドリムシのサプリメントで効果を得たいのであれば、まずは主成分であるミドリムシの含有量の高さがポイントです。

なぜかといえば、ミドリムシの効果を得るなら1日1000mgのミドリムシを摂取することが重要になるからです。

つまり、1日で1000mgのミドリムシを摂取できるぐらい１カプセル当たりのミドリムシの含有量が高いサプリメントを選ぶことが効果を得るには必要なことなのです。

また、気を付けなければいけないのはミドリムシサプリメントには偽物が流通しているのです。

そのため、しっかりとした品質の高いミドリムシサプリメントを見極めることが何よりも大事なのではないかなと思いますね。

そして、欲を言えばミドリムシと相性の良い「有胞子性乳酸菌」が配合されているサプリメントは便通に対して相乗効果が期待できますのでおすすめです。

コストパフォーマンスが高いか？

サプリメントにおいてのコストパフォーマンスとは、価格と品質に見合っている商品なのかどうか？意外かもしれませんが、これはサプリメントを選ぶうえで非常に重要なポイントなのです。

何故なら、ミドリムシの効果を期待するなら質の高いサプリメントを一定以上飲み続ける必要性があるからです。

そうなると、品質が高いからと言って高すぎるサプリメントですと経済的にも厳しいでしょうから継続するのは難しくなるでしょうし、安くても質の悪いサプリメントですと効果が得られにくい。

先ほども少し触れましたが、ミドリムシ含有と記載があっても実際はほとんど入っていないとか、入っていないサプリメントが流通しているのも現状です。

相場と比べて明らかに安すぎるものも注意ですし、高すぎるようなサプリメントは継続するのが難しいのでおすすめしません。

ですので、自分が継続できる価格でなおかつ品質が高いものを選ぶことがサプリメント選びにおいてとても大事なポイントですので覚えておいてくださいね。

ネットの口コミが良いか？

Twitter、InstagramなどのSNS、そして口コミサイトでの評価が良いものが多いか？を基準にするのは良いサプリメントを選ぶうえで大事なポイントです。

口コミといっても、インフルエンサーが紹介しているから大丈夫だろうと判断するのは間違いです。

最近もあるYoutuberが炎上していますが、好きなインフルエンサーが紹介しているからという理由だけですと効果の信ぴょう性は低いと考えたほうが良いでしょう。

それよりも、実際に使っている人で効果を実感した人がどれだけいるのか？というところを見たほうが良いです。

そういう意味でも口コミサイトやSNSの生の声というのはとても参考になるのです。

良い商品であれば高評価のコメントがたくさん書かれますし、悪い商品ですと低評価のコメントがたくさん書かれるのでとても分かりやすいと思います。

本当に効果がある！ミドリムシサプリメントおすすめBEST３をご紹介！

ミドリムシを選ぶ３つのポイントを考慮して、編集部ではたくさんのミドリムシサプリメントを徹底的にリサーチしました。

やはり、ネットを調べるだけでもミドリムシのサプリメントはとても多いので悩まれる方もたくさんいらっしゃることでしょう。

そこで、これは良いぞ！と思った市販のミドリムシサプリメントを3つご紹介しますので順番にご覧ください。

ランキングの基準は、「コスパ」「ミドリムシの含有量」「ネットの口コミ」この３つを比較しています。ミドリムシサプリメントに興味がある人は是非参考にしてみてください。

それでは行きましょう！

ミドリムシエメラルド

項目	詳細
総評	5.0/5.0
価格	【定期】5,400円 【通常】7,020円
口コミ	5.0/5.0
ミドリムシ含有量	250mg（1カプセル）
内容量	110粒入り
成分	ユーグレナグラシリス、コエンザイムQ10、マキュベリー濃縮果汁末、レモン果皮抽出物(葉酸含有)、有胞子性乳酸菌
1日の摂取目安	3カプセル以上
アピールポイント	ミドリムシの含有量が多い 有胞子乳酸菌等他成分も優秀 モンドセレクション5年連続受賞 反復投与毒性試験クリア

編集部の体験談を見る 公式HPを見る

バイオザイム

項目	詳細
総評	4.0/5.0
価格	【定期】5,400円 【通常】7,020円
口コミ	5.0/5.0
ミドリムシ含有量	260mg（1カプセル）
内容量	100粒入り
成分	ユーグレナグラシリス(国内製造)、ビール酵母(大豆を含む)、乾燥ローヤルゼリー、鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)
1日の摂取目安	3カプセル以上
アピールポイント	10年以上売れ続けている老舗商品 楽天みんなのレビューでも高評価の声多数 ミドリムシの含有量が高い

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エポラの酵素ミドリムシ

項目	詳細
総評	3.5/5.0
価格	通常価格　4,320円 トライ スタートコース　3,672円 実感 スタンダードコース　3,456円 しっかり実感 プレミアムコース　3,240円
口コミ	2.5/5.0
ミドリムシ含有量	不明
内容量	60粒入り
成分	ユーグレナグラシリス（国内製造）、植物発酵エキス末（デキストリン、オリゴ糖、糖蜜、てんさい糖、ヨモギ、その他（一部にやまいも・りんごを含む））、フラクトオリゴ糖、還元麦芽糖、硬化ナタネ油、有胞子性乳酸菌
1日の摂取目安	2粒以上
アピールポイント	980円でお試し購入ができる 着色料・保存料・香料等添加物が無添加 とにかく安い

編集部の体験談を見る 公式HPを見る

含有量・成分・コスパのバランスが良いのはコレ！ミドリムシエメラルドがおすすめのサプリメント！

やはり、おススメするのはミドリムシエメラルドです。

確かにバイオザイムやエポラ酵素ミドリムシも良い商品ではありますが、やはり様々な要因を考慮するとミドリムシエメラルドになります。

ミドリムシの含有量だけでを考えるとバイオザイムと大差はありませんが、ユーグレナグラシリス、コエンザイムQ10、マキュベリー、有胞子乳酸菌などの成分が素晴らしい。

エポラの酵素ミドリムシと比較するとミドリムシの含有量が圧倒的に多いのもミドリムシエメラルドをおススメする理由です。

そして、薬品GLP基準に準拠した「反復投与毒性試験」クリア、AMES（復帰突然変異試験）クリア、アレルギー試験陰性、残留農薬試験陰性という結果です。

やはり、成分も大事ですが体の中に入るものですからどれだけ安心なのかは気になります。こういった様々なテストに合格していると安心できますよね。

それに、何より楽天みんなのレビューでの高評価のコメントが多数です。

「下痢が改善した」「便秘が治った」「風邪をひきにくくなった」等効果を実感されている人たちが多いので良いサプリメントというのが伺えますね。

＼定期購入なら毎月1,620円もお買い得！／ ミドリムシエメラルドの公式HPを見る

ミドリムシ副作用に関するＱ＆Ａ

ミドリムシの副作用はほとんどない！安心してミドリムシサプリで健康生活を送ろう！

ミドリムシの副作用はネットで様々なことが言われています。「下痢」「便秘」「添加物」「ワルファリンの効果低下」「日光アレルギー」などが多かったです。

しかし、この中で副作用があるとすれば、「下痢」「便秘」「添加物」です。

「ワルファリンの効果低下」に関してはミドリムシに含まれるビタミンKの含有量では生じることはほぼない。「日光アレルギー」に関しても同じです。

また、下痢や便秘を起こしやすくなる理由も胃腸が弱っているときに食物繊維を摂取するから起こしやすくなるだけで元気な場合はまずありえないようです。

なので、考えられるのは添加物です。添加物に関しても毒性の強い添加物が使用されていないものを選べば解決します。

実際、ネットの口コミでもミドリムシサプリの効果を実感されている方がたくさんいますから品質の良いサプリメントを選び、6か月以上は継続してみましょう。

やはり、効果を実感されている人たちも長いこと継続して飲み続けている場合が多いですからね。

こちらでは、効果がしっかりと出るミドリムシサプリメントの選び方・おすすめBEST3もお伝えしました！

 

＞もう一度おすすめのミドリムシサプリメントBEST3をチェックする！