出典：mitas公式HP

和漢素材配合の葉酸サプリ　mitas

natural tech株式会社

定期初回価格3,980円（税別）

mitasは妊娠しやすく体を整える成分が充実しているので、冷え解消をして妊娠につなげたい場合におすすめの葉酸サプリです。

温活効果が期待できる和漢素材を3種類配合、また、妊活に必要な亜鉛・ナイアシン・ビタミン・ミネラルもしっかり配合です！

定期の縛りもなく、初回購入に15日間返金保証付なので体を温めて妊娠につなげたい方がお試しするのにも最適です。

【1位】プレミン（妊活~15w）

商品名	プレミン（妊活~15w）
おすすめ度	5.0
1日に摂取できる葉酸量	モノグルタミン酸型400μg/日
主成分・特徴	14種類のビタミン・ミネラル 成分原産国と含有量をしっかり開示
価格	定期コース：3580円（税抜） 単品購入（1個）：4580円（税抜）
定期の縛り	回数の縛り：なし
販売会社	ゲンナイ製薬株式会社

こちらの「プレミン」はモノグルタミン酸型葉酸400μgで、妊娠初期の15週までに必要なビタミン・ミネラルを高品質でカバーしているので妊活・妊娠初期におすすめです。

定期購入すると価格が安くなり、定期の縛りもなく、初めての購入では25日間全額返金保証がついているので妊活・妊娠初期どちらでも安心して試すことができます。

また、プレミンは妊娠の時期によってサプリメントの中身が違い、妊娠初期にはじめても、妊娠中期には葉酸のほか、鉄分量が多いサプリに切り替わります。

ずっとその時期に必要な栄養素のみを高品質で長く飲み続けられることで支持が高いサプリなのでおすすめです。

【2位】ベルタ葉酸

商品名	ベルタ葉酸サプリ
おすすめ度	4.0
1日に摂取できる葉酸量	モノグルタミン酸型400μg/日
主成分・特徴	酵母葉酸で葉酸の吸収率UP ビタミン・ミネラル・アミノ酸47種類 国産野菜・美容成分・DHA/EPAを配合
価格	定期コース初回：1,980円（税抜） 定期コース2回目以降：3,980円（税抜） 単品購入（1個）：5,980円（税抜）
定期の縛り	回数の縛り：6ヶ月
販売会社	株式会社ビーボ

ベルタ葉酸はモノグルタミン酸型葉酸400μgが配合されており、酵母葉酸になっているので吸収率がUPしているのが特徴です。

ビタミン・ミネラル・アミノ酸、国産野菜、美容成分と成分が充実しているので、体全体にやさしく、長く続けやすいサプリです。

また、専任の担当が電話でもメールでも妊娠中の悩み事の相談にのってくださるので、悩みの多い妊娠初期のママに特におすすめです。

【3位】mitete

商品名	AFC mitete　女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
おすすめ度	3.0
1日に摂取できる葉酸量	モノグルタミン酸型400μg/日
主成分・特徴	ビタミン8種類ミネラル4種類 妊娠期に必要な栄養素の最低限量をカバー
価格	3袋セット定期コース：4,080円（税抜） 単品購入（1個）：1,800円（税抜）
定期の縛り	回数の縛り：なし
販売会社	株式会社エーエフシー

AFC　mitete葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸400μgを配合し、妊娠期に必要な最低限量のビタミン・ミネラルのみをカバーしています。

栄養素の量を抑えている分、低価格になっているので、最低限の栄養素だけはカバーしておきたい場合に向いています。

妊娠までどのくらいかかるか分からず、家計の負担にならない方法で葉酸サプリを摂取したい妊活中などに特におすすめです。

妊娠中期・後期の葉酸サプリは重要！･･･悪性貧血の予防に効果的！

妊娠中期・後期の葉酸摂取は悪性貧血の予防に効果的と言われています！

悪性貧血になると、妊娠中期・後期に心配な症状の妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）、早産、低体重児、分娩後の母体感染など妊娠・周産期合併症のリスクが上昇しやすくなることが分かっています。

なので、悪性貧血にならないことがまず重要で、悪性貧血の予防には、葉酸・ビタミンB12を十分量摂取することが有効と言われています。

妊娠中期～出産に必要な1日の葉酸摂取量

妊娠中期・後期は通常よりも葉酸の分解及び排泄が促進されるとする報告があるので、葉酸の必要量は非妊娠時の2倍量に設定されています。

妊娠中期・後期に葉酸が不足した場合のリスク＆飲んだときの効果は！

妊娠中期・後期で心配なのが貧血ですが、貧血でも「鉄欠乏性貧血」と「葉酸欠乏性貧血」の大きく２つがあります。

葉酸欠乏貧血は葉酸・ビタミンB12の不足で起こる貧血で、葉酸とビタミンB12の必要量さえ足りていればなりにくい貧血の１つです。

Ymama

葉酸欠乏貧血でも悪性貧血となると、母体や胎児に影響の大きい貧血なので予防しておくにこしたことはありません。　

妊娠中期・後期の出産までの時期におすすめの葉酸サプリ

妊娠中期・後期に葉酸サプリを選ぶなら、葉酸の付加量200μgを補えるもので、ビタミンB12も一緒に配合されているものを選びましょう。

この時期の葉酸はモノグルタミン酸型でも食事性葉酸でもよいです。

鉄分は、非妊娠時の量に比べて、付加量が8.0mg～9.5mgと多くなるので、なるべく多くの鉄分、できれば体内吸収率のよいヘム鉄を配合しているものだと一段と安心です。

Ymama

妊娠中期・後期は貧血を防ぐのが大切です。

「葉酸欠乏性貧血」と「鉄欠乏性貧血」の両方をカバーできる葉酸・ビタミンB12・鉄分がしっかりしたものを選ぶのがおすすめです。
　

【1位】プレミン（16w）

商品名	プレミン（16w）
おすすめ度	5.0
1日に摂取できる葉酸量	食事性葉酸　250μg/日
主成分・特徴	鉄分15mg（ヘム鉄も配合） 15種類のビタミン・ミネラル配合 成分原産国と含有量をしっかり開示
価格	定期コース：3580円（税抜） 単品購入（1個）：4580円（税抜）
定期の縛り	回数の縛り：なし
販売会社	ゲンナイ製薬株式会社

プレミン（16ｗ）は食事性葉酸240μg・15種類のビタミン・ミネラル・鉄分も15mgと吸収率のよいヘム鉄ブレンドで配合してあるのが特徴です。

妊娠中期・後期に特化した配分で、定期購入すると価格が安くなり、定期の縛りもないので、この時期から葉酸サプリをはじめられる方にもおすすめです。

初めての購入では25日間全額返金保証がついているので安心して試すことができます。

また、プレミンは妊娠の時期によってサプリメントの中身が違い、妊娠中期にはじめても、産後にはDHAやビタミンAなど産後に特化したサプリに切り替わります。

ずっとその時期に必要な栄養素のみを高品質で長く飲み続けられることで支持が高いサプリなのでおすすめです。

【2位】はじめての葉酸

商品名	はじめての葉酸
おすすめ度	4.0
1日に摂取できる葉酸量	モノグルタミン酸型葉酸　400μg/日
主成分・特徴	鉄分21mg（ヘム鉄も配合） 49種類のビタミン・ミネラル配合 国産野菜・美容成分・DHA/EPA配合
価格	定期コース：3,780円（税込） 単品購入（1個）：5,780円（税込）
定期の縛り	回数の縛り：なし
販売会社	シーエスシー株式会社

はじめての葉酸は、モノグルタミン酸型葉酸400μgを配合し、鉄分21mgでヘム鉄も配合、ビタミン・ミネラル47種類と十分な栄養素配合なので、妊娠中期・後期からはじめる方にもおすすめです。

定期購入をしても定期回数のお約束がないですし、初回購入のみ無期限全額返金保証付きなので安心して試すことができます。

さらにヒアルロン酸など美容成分、DHA/EPA、有胞子性乳酸菌と成分量が全部で75種類と豊富なので、このまま産後までカバーできるので長く使えるのが嬉しいです。

【3位】ベルタ葉酸サプリ

商品名	ベルタ葉酸サプリ
おすすめ度	4.0
1日に摂取できる葉酸量	モノグルタミン酸型400μg/日
主成分・特徴	酵母葉酸で葉酸の吸収率UP ビタミン・ミネラル・アミノ酸47種類 国産野菜・美容成分・DHA/EPAを配合
価格	定期コース初回：1,980円（税抜） 定期コース2回目以降：3,980円（税抜） 単品購入（1個）：5,980円（税抜）
定期の縛り	回数の縛り：6ヶ月
販売会社	株式会社ビーボ

ベルタ葉酸はモノグルタミン酸型酵母葉酸400μgを配合、鉄分も20mg、ビタミン・ミネラル・アミノ酸を47種類配合なので、妊娠中期・後期からでも十分な栄養素を補えるサプリです。

定期のお約束6ヶ月の縛りがありますが、国産野菜、美容成分、DHA/EPAと成分が充実しているので、産後でも十分似続けられる内容です。

また、専任の担当が電話でもメールでも妊娠・出産・産後の悩み事の相談にのってくださるので、出産を控えたママにはとても心強いのでおすすめです。

産後・授乳中にも葉酸サプリは重要！･･･母体回復に効果的！

産後の葉酸は、子宮の早期回復、質の良い母乳作り、抜け毛の予防に効果があると言われています！

葉酸は血液の形成に関わるので、子宮や体全体の回復に影響を与えますし、血液でできている母乳の質の良さにも影響があるからです。

また、産後は女性ホルモンが減少することから、抜け毛に悩みやすい時期です。葉酸は細胞分裂を促す効果もあるので、十分な葉酸量が抜け毛の予防にもなるとも言われています。

Ymama

出産では多くの血液を失うので、産後はママの体内で新しい血液がどんどん作られることが大切だそうです。

葉酸、ビタミンB12があると造血作用がスムーズにいくので、産後も体全体が楽でいられますね。

産後・授乳中に必要な1日の葉酸摂取量

産後・授乳中は妊娠中ほど多くはありませんが、産後の葉酸の必要量は非妊娠時の130％の量に設定されています。

産後・授乳中に葉酸が不足した場合のリスク＆飲んだときの効果は！

産後・授乳中は葉酸の必要量は妊娠中ほど多くありませんが、ビタミンB群やビタミンＣと一緒にあると葉酸の吸収率がよいと言われているのでやはり一緒に摂取がおすすめですね。

そのほか、体内で合成できないが赤ちゃんの発育に必須の栄養素であるビタミンA、脳を育てる栄養素で有名なDHA・EPAなどは赤ちゃんの発育のためにも母乳からいくと良い成分です。

産後・授乳中におすすめの葉酸サプリ

産後・授乳中は、葉酸・ビタミンＡ・DHA/EPAが入った葉酸サプリを選ぶと、ママにも赤ちゃんのサポートになっておすすめです。

葉酸は付加量の100μgをカバーするものであれば多くなくても大丈夫ですが、一緒にビタミンB群・ビタミンＣもしっかり入ったものを選びましょう。

その他には、ビタミンAが安全性の高いベータカロチンの形で入っているものだと安心です。

Ymama

DHA/EPAは単独で売っているものもあります。

ただ、葉酸サプリと一緒に配合のものだと全体でバランスのよい栄養で調整されているので、そこが楽でおすすめです。

【1位】プレミンママ

商品名	プレミンママ
おすすめ度	5.0
1日に摂取できる葉酸量	食事性葉酸　120μg/日
主成分・特徴	ビタミンA（βカロチン由来）700μg配合 16種類のビタミン・ミネラル配合 DHA/EPAのソフトカプセルもついている 成分原産国と含有量をしっかり開示
価格	定期コース：3580円（税抜） 単品購入（1個）：4580円（税抜）
定期の縛り	回数の縛り：なし
販売会社	ゲンナイ製薬株式会社

プレミンママはプレミンシリーズの産後・授乳期用に特化した葉酸サプリです。

特化しているだけに、必要量の葉酸はもちろん、産後に必要なビタミンＡ・DHA/EPAといった成分がしっかりと配合され、原材料開示で高品質です。

産後から初めて購入される場合でも、25日間全額返金保証がついているので安心して試すことができるのも安心な点です。

定期に縛りもないので、産後や授乳の様子をみて飲み続けられるのでおすすめです。

【2位】美的ヌーボプレミアムPlus

商品名	美的ヌーボプレミアムPlus
おすすめ度	4.0
1日に摂取できる葉酸量	ポリグルタミン酸型400μg/日
主成分・特徴	100％天然素材から抽出した成分29種類 ビタミンA（βカロチン由来）675μg ビタミン・ミネラル27種類 DHA/EPAもソフトカプセルで配合
価格	定期お届け基本コース　初回：2,980円（税込）　2回目以降6,912円（税込） 定期お届けライトコース　7､344円（税込） 単品購入（1個）：7,776円（税込）
定期の縛り	回数の縛り：お届け基本コース　6ヶ月 お届けライトコース　3ヶ月
販売会社	株式会社ユーグレナ

美的ヌーボプレミアムPlusは天然素材100％で29種類の成分を高品質高配合で配合された葉酸サプリです。

葉酸、ビタミンＡ、DHA/EPAもしっかり量が入っていますし、カルシウムやマグネシウムなど産後の体に必要な栄養成分も豊富なので、実は非妊娠の方にも人気です。

定期コースだと回数の縛りがありますが、栄養素高配合で長く飲むとよいことだらけなので、自分の体調と予算にあわせて選ばれるとよいかと思います。

【3位】ママオメガ

商品名	ママオメガ
おすすめ度	3.0
1日に摂取できる葉酸量	モノグルタミン酸型480μg/日
主成分・特徴	ヘム鉄を配合 ビタミン・ミネラル25種類 植物由来のOMEGA-3を抽出 OMEGA-3（植物由来）516mgをソフトカプセルで配合
価格	定期コース　初回：2,560円（税別） 定期コース　2回目以降：6,375円（税別） 単品購入（1個）：7,500円（税別）
定期の縛り	回数の縛り：なし
販売会社	株式会社ユニヴァ・フュージョン

ママオメガは葉酸と植物性由来のOMEGA-3を配合した葉酸サプリです。

OMEGA-3とは？

OMEGA-3＝オメガ３脂肪酸は、魚油（DHA/EPA）、えごま油、しそ油、亜麻仁油などに多く含まれている脂です。

体内で作ることができないため食品から摂取する必要があり、食事の欧米化で日本人も不足しがちな脂と言われています。

脳の65％は脂でできているといわれ、体内に良質な脂があるほど、脳の機能が良好に維持されることが明らかになっています。

そのため、健脳や育脳のためにもオメガ３脂肪酸の摂取が日本でも推奨されています。

ママオメガのOMEGA-3は亜麻仁油やチアシードオイルなど植物性由来にこだわっているのが特徴で、量も516mgとしっかり入っています。

また、葉酸も480μg、ビタミン・ミネラルも25種類としっかり入っています。ただ、ビタミンAは入っていません。

ビタミンＡがないですが、その分ヘム鉄などが充実していて、OMEGA-3の量はたっぷりなので、産後のOMEGA-3の量を優先される方に特におすすめのサプリです。

葉酸サプリはいつからいつまで？のまとめ

葉酸って食事からも摂取できる成分なだけに、葉酸サプリまでいるかな？と迷ったりしてしまいますよね。

ただ、食事性葉酸は吸収率も50％以下と不確定ですし、妊活・妊娠・産後の時期は葉酸は毎日体内にないと困る成分です。

食事だけで補うことがストレスにならないように、葉酸サプリで上手に補って、健康なママ、健康な赤ちゃんでいられるのがベストですね。