コンビニのセブンイレブンやファミマなど!おすすめカップラーメン12選!

セブンイレブンやファミマ等のコンビニにたくさん陳列されているカップラーメン!そこには定番の味噌味横浜家系蒙古タンメン等の流行りのものまで本当に私たちを魅了してくれますよね。

とってもパンチが効いていておいしそう!でも、皆うすうす感じていることがあるはずです。カップラーメンは確かに美味しいけど、カロリーや塩分が高そうだし、健康にも悪そう。

カップラーメンに対して、美味しそうでもどこか危険なイメージを持っている方は非常に多いですよね。

この記事では、1食たりのカロリーが550kcal未満で容量も多めのカップラーメンを紹介していきます。もちろんカロリーを抑えたからといって、不味いカップラーメンではありません!

カップラーメンを実際に食べた人の評価も反映させています!カップラーメンの絶妙な選び方とランキングをまとめたので参考にしてみてくださいね。

この記事を書いた人
ISKW
家系ラーメンがとても大好きなラーメン愛好家です。ラーメンは週に1回は食べます!もちろん、カップラーメンも普段からよく食べるのですが、やはりカロリーや塩分は気にしてしまいます。できれば健康な状態を維持しながら、ラーメンも食べ続けたい!皆さんで一緒に バランスの取れた美味しいカップラーメンを探しましょう!

カップラーメンを選ぶ4つのおすすめの選び方!

カップラーメンはユーザー評価が高い商品を選ぶ!


カップラーメンはユーザーの評価が高い商品を選びましょう。仮にまだ食べていなくても、ユーザーの評価を見ればだいたいの味の良し悪しイメージが湧くからです。

例えばですが「辛味と酸味が!」と書かれていも辛さがどのぐらいの強いのか、辛いものが苦手でも大丈夫なのかがよく分かりませんよね。

酸味が効いていても強さもわからないですし、最初から効いてくるのか後々にジワリと効いてくるのかも分かりませんよね。

ユーザーレビューでは、説明文だけでは伝わらない感覚的な情報をくみ取ることができます!ユーザーの評価が高い商品は当たり商品の可能性が高いですよ!

カロリーは高すぎないものを選ぶ!

カップラーメンを選ぶときには、カロリーがあまり高くないものを選ぶようにしましょう!カロリーが高すぎると太ってしまうからです。

単純計算すると、一食あたりの許容カロリーは、583kcalから883kcal程度になります。

年代別!1日あたりの消費カロリーまとめ
  • 20~30代男性・・・2,650kcal(1食あたり883kcal)
  • 20~30代女性・・・2,000kcal(1食あたり666kcal)
  • 50~60代男性・・・2,450kcal(1食あたり816kcal)
  • 50~60代女性・・・1,900kcal(1食あたり633kcal)
  • 70代以上男性・・・2,200kcal(1食あたり733kcal)
  • 70代以上女性・・・1,750kcal(1食あたり583kcal)

カップラーメン一食あたりが550kcal程度であれば、許容範囲内になります。カップラーメンを食べて太ってしまうことがないよう、一食あたりは550kcal程度に収めとくのが無難です。

適度な分量のあるカップラーメンを選ぶ!!

カップラーメンは適度な分量のものを選ぶようにしましょう。 カロリーを気にするあまり容量を少な目にすると、 すぐお腹がすくからです。

ポイント2ではカップラーメンのカロリーの事に触れました。

カロリーを気にしすぎて、ミニサイズばかり食べてもお腹を満たせなくなるかもしれませんよね。 間食をしたら逆にカロリーを取りすぎてしまったということにもなりかねません。

サイズ別!市販カップラーメンの分量
  • 多め・・・日清 ラ王 115g
  • 標準・・・日清 カップヌードル 78g
  • 少なめ・・・日清 カップヌードルミニ 30g
  • 極小・・・日清 マグヌードル 20g

カロリーを摂りすぎないためにも、間食を取ってしまうことのないように昼食や夕食では適度な分量を選んでくださいね!

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食が細かったり、そもそもあまり食べない場合にはカップラーメンの分量に関する注意も必要はありません。人によってバラツキががありますので、当てはまらないや!と思った場合にはスルーしても大丈夫です!

新商品やタイアップ品はいち早くチェックしておきましょう!


コンビニの新商品やタイアップ商品は注目しておきましょう。今流行りの味をいち早く味わえるうえに、周りの人たちとの話題にもなるからです!

例えば、セブンイレブンやファミリーマートなどのコンビニでは以下のような注目カップ麺が市販されています!

  • 蒙古タンメン中本(激辛系)
  • 辛辛魚(激辛系)
  • 担々麺(ピリ辛)
  • 横浜家系(こってり系)
  • 豚骨麺(とんこつ)
  • 鬼金棒 (辛味噌)
  • 味仙(辛い系)

ラーメン好き界隈で流行っていて人気のあるカップ麺を堪能してこそ、カップラーメン好きの証です!コンビニで流行りを取り入れたカップラーメンはチェックしておきましょう!

おすすめのカップラーメンのランキングTOP12!

カップラーメンをランキング形式で紹介します!ランキングをするときにはユーザー評価・1食あたりのカロリー・1食あたりの容量・注目度を総合的に勘案しています。

  • 当サイトの編集部による独自の基準にてランキング化しています。効果などの良しあしで並べているのではなく、選び方で述べたポイントなどを含めて、編集部が総合的に判断したものとなっています。

辛いからこそ旨い!蒙古タンメン中本 辛旨味噌タンメン

蒙古タンメン中本 辛旨味噌タンメン
株式会社セブン&アイホールディングス社
参考価格427円(税別)
ユーザーの評価
3.1
1食あたりkcal
540kcal
1食あたりの容量
77グラム
注目度
5.0

蒙古タンメン中本 辛旨味噌タンメン

激辛ラーメンでおなじみの蒙古タンメン中本をタイアップしたカップラーメンです。

2008年ごろからセブン&アイホールディングスと連携をすすめている背景があります。セブンイレブンでも人気ラーメン店の味を見事に再現してくれています!

蒙古タンメン中本 辛旨味噌タンメンは旨みもしっかり効かせており、ファンもたくさんいるカップラーメンです。注目度もピカイチです!

蒙古タンメン中本 辛旨味噌タンメンの口コミ

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旨辛です!
確かにとても辛いのですが、辛みの中に旨みま味もあります!
辛みと旨みのバランスが絶妙なので、マイベストカップラーメンになっています。

辛いのが苦手だけどおいしいと思う!
辛いのが苦手な私でも美味しいと感じました!
辛みが苦手な人はチーズを入れるとマイルドになっていいと思います。
ちなみに、辛みを強くしたい場合にはラー油を入れるといいそうです(笑)

東京から転居しても!
東京に住んでいた時はちょくちょく行っていました。
転居してもカップラーメンで味わえるのはありがたいです^^

こってりとんこつ!一風堂 赤丸新味 博多とんこつ

一風堂 赤丸新味 博多とんこつ
株式会社セブン&アイホールディングス
参考価格510円(税別)
ユーザーの評価
3.2
1食あたりkcal
451kcal
1食あたりの容量
121グラム
注目度
5.0

一風堂 赤丸新味 博多とんこつの特徴

11位には有名店「一風堂」を選びました!豚骨の旨みがたっぷりの赤丸新味を再現したカップラーメンです。

スープの再現度が非常に高く、辛みその旨みと辛みがユーザーに評価されている商品です。スープの評価が高い反面、残念ながら麺の評価は低めになっています。

こってり系だしカロリーは高そうと心配になるかもしれませんが451kcalなので許容範囲内です。1食121グラムなのでランキング内では多めなのでたっぷり味わえます!

一風堂 赤丸新味 博多とんこつの口コミ

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自宅でも一風堂!
近くにあるけど、一風堂のラーメンはなかなか行く機会ってないんです。
でも、コンビニですぐに買えるようになって買いやすくなってありがたい!

味もシッカリしています!
味は普通においしいです。ハズレはないと思います!
日清食品も一風堂ラーメン元々の味を大切にしてくれてありがとう!
スープだけ残して、何かに使いたいぐらいです。

惜しい!麺が・・・
麺が残念な仕上がりになっています。
麺が粉っぽいのでおいしいスープに合っていない感じがしますね。

コスパが良くて安いカップ麺!ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン

ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン
東洋水産株式会社
参考価格118円(税別)
ユーザーの評価
3.8
1食あたりkcal
517kcal
1食あたりの容量
112グラム
注目度
3.0

ごつ盛り ワンタン醤油ラーメンの特徴

第10位はごつ盛り ワンタン醤油ラーメンを選びました。商品名にごつ盛りとあるように、分量が多めになっています!

腹持ちがいいカップラーメンが食べたい場合やコスパを重視したい場合にはピッタリです。味はドストレートな?油味なので、普通の味がいいという場合におすすめできます!

今流行りの家系や激辛系など、捻りを加えた味が好きな場合には他のタイアップ系カップラーメンがいいと思います!

ごつ盛り ワンタン醤油ラーメンの口コミ

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コスパ最高!
値段と量のバランスがとってもいいです!コスパを重視するならすごくいいと思います。
非常食用にも相性がいいと思います。

素直な?油ラーメンです。
ストレートな普通の?油ラーメンです。ハズレではないのでおいしいと思います!
安いからずっと食べていると飽きる場合もあるかもしれません。

超ガッツリ食べたい場合には・・・
カップ麺の中では量は多い方だと思います。ただ、超ガッツリ食べたい場合にはちょっと足りないかも。
オプションで水に溶かすワカメを追加するのをおすすめします。

おすすめできる味噌味!サッポロ一番 みそラーメンどんぶり

サッポロ一番 みそラーメンどんぶり
サンヨー食品株式会社
参考価格136円(税別)
ユーザーの評価
3.9
1食あたりkcal
325kcal
1食あたりの容量
75グラム
注目度
3.0

サッポロ一番 みそラーメンどんぶりの特徴

サッポロ一番みそラーメンは、濃厚な味噌味が特徴の商品です。味噌味がとっても濃いので、寒い日や冬にはピッタリです。

サッポロ一番みそラーメンはブリーズドライの野菜も多く入っています。野菜がざくざくと食べることができるので具も美味しく味わえます。

濃厚な味噌味で体を温めたいという場合や、野菜の食感も楽しみたいという場合には良いと思います。

サッポロ一番 みそラーメンどんぶりの口コミ

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野菜がたっぷり!
野菜がたっぷり入っているのでおいしいです。
ブリーズドライでもおいしいですよ!

12月にはつい買ってしまう!
寒い冬にはみそラーメンが特に美味しく感じます。味が濃いのであたたまります!
手軽に食べれるのもカップラの魅力ですね。

横浜家系!ちょい足しにもイイ!麺ニッポン 横浜家系ラーメン

麺ニッポン 横浜家系ラーメン
日清食品株式会社
参考価格332円(税別)
ユーザーの評価
3.9
1食あたりkcal
415kcal
1食あたりの容量
120グラム
注目度
5.0

麺ニッポン 横浜家系ラーメンの特徴

日清 麺ニッポン 横浜家系ラーメンは横浜ウォーカーがタイアップしたカップラーメンです!

横浜市にも公認を受けているというから注目度抜群の商品です。豚骨が効いた濃厚スープが特徴点です。鶏油とガーリックも旨みを引き出してくれます。

麺はもちもち感のある麺を採用しているけれど、ゆで上げに3分以上かかってしまうのは注意が必要です。カップ麺に創作要素を追加したい場合におすすめできる商品です!

麺ニッポン 横浜家系ラーメンの口コミ

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スープがおいしい!
スープはおいしいです!そのまま食べてもおいしいですが、ご飯と一緒に食べてもおいしいですよ!

自由自在に手を加えるラーメン!
何も手を加えないで食べるのもありますが、自分でトッピングをすると良さが増しますよ!
酢を入れたり、煮卵やチャーシューを入れたりしています。

麺のゆで上げが難しい。
麺のゆで上げまでに5分30秒はかかります。途中の3分時点でほぐさなければいけません。
楽に食べたい場合には面倒に感じるかもしれません。

ダイエットにもおすすめ!ロカボデリ CoCo壱番屋監修 カレーラーメン

ロカボデリ CoCo壱番屋監修 カレーラーメン
エースコック株式会社
参考価格238円(税別)
ユーザーの評価
4.1
1食あたりkcal
219kcal
1食あたりの容量
72グラム
注目度
4.0

ロカボデリ CoCo壱番屋監修 カレーラーメンの特徴

お馴染みココ壱番屋が監修したカレー味のカップラーメンです。味はポークをベースに野菜のうまみがミックスされています!

さらにうれしいのが糖質30%オフ!カロリーを抑えたいという人にもおすすめできる商品です。美味しいのに、たったの219kcalという点もポイントです。

麺は比較的硬めになっているようなので、ゆで時間で調節するのもいいですね!

ロカボデリ CoCo壱番屋監修 カレーラーメンの口コミ

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リピートできます!
味はインスタントの域ではありますが、おいしいです。カロリーも低いので継続して食べれると思います!リピートできます^^
バランスいい!
このボリュームとこのカロリーでカレー味はすごくイイと思います。
箱買いして常備しておいてもいいと思える商品です。

値段はちょっと高めかな
1個200円を超えるので、少し高めだと思います。
買えなくはないけれど、とにかく安いので済ませたい考えている人にはお勧めできませんね。

具だくさんでおすすめ!日清 カップヌードル

日清 カップヌードル
日清食品株式会社
参考価格183円(税別)
ユーザーの評価
4.1
1食あたりkcal
315kcal
1食あたりの容量
78グラム
注目度
3.0

日清 カップヌードルの特徴

日清カップヌードルは、コクが効いた醤油味ベースのカップラーメンです。昔から変わらない味でとても親しまれています!

ミンチやエビ、スクランブルエッグやネギ等とたくさんの種類の具が入っているもポイントです。縮れ麺とちょうどいい具合に味わえます。

ユーザーも昔から変わらない味が好き!ということで評価も非常に高くなっているので、定番のおいしいラーメンを食べたいという場合にはおすすめです!

日清 カップヌードルの口コミ

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カップラーメンの原点です!
色々とカップラーメンを食べてはいますが、やはりこのドノーマルな味は定期的に食べています。
この安定の定番感は本当にすごいと思います。

安心感がすごい
いつたべても、昔から変わらない味で美味しいです。
変わらない味があるってとても安心します。これからもリピートします!

ちょっとは高めかな?
美味しいんだけど、1個160円はするんですよね。
ちょっと高いかなぁと思います。

酸味と辛みがポイント!カップヌードル-日清-トムヤムクンヌードル

カップヌードル-日清-トムヤムクンヌードル
日清食品株式会社
参考価格174円(税別)
ユーザーの評価
4.1
1食あたりkcal
354kcal
1食あたりの容量
75グラム
注目度
4.0

カップヌードル-日清-トムヤムクンヌードルの特徴

日清カップヌードルのトムヤムクン味の商品です。この商品の特徴は味・香り・食感です!味は酸味と辛味が効いていて「すっぱ辛い」と感じる仕上がりになっています。

さらに、トムヤムクンの香りが引き立っているのも特徴の1つです。食感としてはクリーミーな味があるので、マイルドな味わいも楽しめてしまいます。

具にはエビとマッシュルームが入っていて、商品のおいしさを引き立たせてくれます。他の商品と異なりリピート中毒性が強い商品です!

カップヌードル-日清-トムヤムクンヌードルの口コミ

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ハマる!!
辛い物が好きな自分にはとっても良かったです。食べるときには酸味と相まってむせたりすることはありますが、食べ終わった後の爽快感はいい!
レモン汁を少し加えて酸味を強めにしてもおいしいんです。

独特すぎて合わない人もいる。
酸味が強いし辛いかなぁと思いました。うまいという人もいますが、自分には合わないかなぁと。
好き嫌いが分かれる商品だと思います。

クリーミーなトムヤムクン
うまい!!スープはまろやかな食感がありますが、辛味や酸味はいい具合に表現されていると思います!エビが多いのも意外とイイ^^

飲んだ後にもおすすめ!日清 カップヌードル 欧風チーズカレー

日清 カップヌードル 欧風チーズカレー
日清食品株式会社
参考価格177円(税別)
ユーザーの評価
4.1
1食あたりkcal
414kcal
1食あたりの容量
85グラム
注目度
3.5

日清 カップヌードル 欧風チーズカレーの特徴

日清カップヌードル 欧風チーズカレー味は特濃な味で一世を風靡した大人気のカップラーメンです。

カレー味とチーズ味の相性も抜群なので、濃厚なビーフカレーの味が効いていて、さらにチーズ味のマイルド感が威力を爆発させてくれています!

カレー好き、チーズ好きな人にはたまらない仕上がりになっています。濃厚な仕上がりなのにも関わらず1食当たりが450cal未満なのも魅力的ですね!

日清 カップヌードル 欧風チーズカレーの口コミ

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シリーズ最高傑作!
カレー味よりチーズカレー味のほうがおいしいです!
チーズとカレーの相性がとってもいいです!

好き嫌いが分かれるかもね
美味しいというレビューが多い中、僕には合いませんでした。
あと味が残るので、すごくのどが渇きました。

チーズがもっとあれば・・
チーズがちょっと少ないと思いました。
自分でとろけるチーズを付け加えるとマジで半端ないです!

こってりがポイント!日清ラ王 背脂コク醤油

日清ラ王 背脂コク醤油
日清食品株式会社
参考価格209円(税別)
ユーザーの評価
4.1
1食あたりkcal
423kcal
1食あたりの容量
115グラム
注目度
3.0

日清ラ王 背脂コク醤油の特徴

日清ラ王 背油コク醤油は、しょうゆ味ベースに鶏ガラと背油の旨みがプラスされた味わい深いラーメンです!

鶏ガラと背油がプラスされている分スープのうまさが際立っています。さらに1食当たりの容量が115グラムなので、大容量なのもポイントです!

1食当たりのカロリーを450cal未満に抑えながらガッツリ食べたい!というかたにはおすすめできる商品です!

日清ラ王 背脂コク醤油の口コミ

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スープで勝負してきています!
スープの味がとてもいいと思います!たまに食べてもおいしいので、安定感のある仕上がりです。
個人的にはあっさりしている方かな?と思います。

麺が伸びないのもいい!
少し時間が経ってしまっても、麺が伸びたりしないのはうれしいです!

味も量もちょうどいいです。
ラ王は他のカップラーメンよりも量が多いので腹持ちも良いです。
持ち運びには向かないかもしれませんが、非常食にも役立つと思います。

まとめ買いにも良い!日清 カップヌードル シンガポール風ラクサ

日清 カップヌードル シンガポール風ラクサ
日清食品株式会社
参考価格167円(税別)
ユーザーの評価
5.0
1食あたりkcal
380kcal
1食あたりの容量
81グラム
注目度
4.0

日清 カップヌードル シンガポール風ラクサの特徴

日清カップヌードル シンガポール風ラクサ味は、その名の通りアジアンラーメンをモチーフにした商品です。

特徴は何と言っても味です。クリーミーなココナッツ味の甘味とスパイシーが程よくミックスされています!

クリーミーなシチューのような味わいが好きだという人にはおすすめです!ただし、合わないという人もいるので注意しましょう。

日清 カップヌードル シンガポール風ラクサの口コミ

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うまい!!!
ラクサの味は、あっさりとしたとんこつスープにココナッツのまろやかな甘さがプラスされた感じですね!甘味と重さが強く出ているのがうまく感じますよ!

あまり辛くはないです!
少しからさも効いていますが、そこまで強くはありませんね。
辛さが苦手という人でも安心して味わえます。

ラクサ味は合う人には合いますよ!
シーフードや牛乳ラーメンが大丈夫ではあれば、お美味しく食べれます!
合わなそうなら、ラクサ味もダメかも。

美味しさ大爆発!日清 カップヌードル チリトマトヌードル

日清 カップヌードル チリトマトヌードル
日清食品株式会社
参考価格198円(税別)
ユーザーの評価
4.2
1食あたりkcal
354kcal
1食あたりの容量
76グラム
注目度
3.5

日清 カップヌードル チリトマトヌードルの特徴

日清カップヌードルチリトマトヌードルは、リサーチしてきた中で一番評価が高かった商品です。

ユーザーの評価が高かった理由として味がいいから!という点です。ピり辛味とトマトのフレッシュな味がマッチしておいしさが大爆発しています。

トマトの甘味や具材もおいしさを引き立てているので、おいしさがピカイチとなっています!

日清 カップヌードル チリトマトヌードルの口コミ

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癖になるおいしさ
チリのピリッとした辛さもちゃんとしているし、トマトの甘味もいい具合に表現できていると思います。

年寄りも好き!
老夫婦になる実家の両親もおいしいからと言ってよく食べてくれます

救世主です!
よくあるインスタントラーメンが飽きたという人にとっては救世主になりますよ!
チリの辛さが際立ってうまいです!

カップラーメンについてのよくあるQ&A

カップヌードルをずっとおいしく食べるうえでよくある疑問点をまとめました。一緒に見ていきましょう!

カップラーメンの賞味期限は?

カップヌードルの賞味期限は一般的に製造日から6か月とされています。

すぐに食べるなら賞味期限は気にする必要ありませんが、備蓄用として買う場合にはなるべく賞味期限が長いものを買うようにしましょう!

賞味期限切れのカップラーメンは食べられる?

一般的に賞味期限が切れたカップラーメンを食べるのはやめておいた方が無難です。

ただ、どうしても!という際に参考にしてもらいたいのがカップラーメンの状態を見る事です。

カップラーメンが膨張した形跡があれば中で腐敗があってガスが充満した形跡があるということです。

カップラーメンは妊婦や授乳中の女性でも食べられる?

カップラーメンは塩分が高めなので、妊娠中毒症のリスクが上がるといわれています。授乳中には油分や糖質を摂取量は気を付けてみてくださいね。

もちろん、どうしてもカップラーメンを食べたくなることもあるかと思います。

1日の塩分量・油分・糖質などなるべく控えるように注意してみてもいいかもしれませんね!

コンビニのカップラーメンはどうして高いの?

セブンイレブン、ファミマ、ローソンなどのコンビニのカップラーメンが高い理由は、24時間営業に伴い人件費や光熱費がかかっているからなのです。

スーパーよりもいち早く新商品を陳列させたりもしているので、安くしなくても売れるんですよね。

私もセブンの蒙古タンメン中本 北極のような激辛ラーメンや、一風堂のカップラーメンは思わず買いたくなってしまいます。

7プレミアムなどのプライベートブランドなどは安いこともあるのでチェックしてみるといいですよ

まとめ

カップラーメンを選ぶときにはユーザー評価とカロリーと腹持ち、注目度のバランスを勘案してみてださいね!

評価がいいカップラーメンは、本場の味をそのまんま味わえるような上物の可能性大ですよ!マイ定番の1つとして、末永く味わえるパートナーになるかもしれません。

カロリーが低めだと1日の摂取カロリーも抑えられます。太りにくくなりますし、ついつい夜食に食べてしまってもオーバーカロリーになりづらくもなります。

バランスの取れたカップラーメンなら、なんとなく危険な食べ物ではなくてあなたの食事のお供になりますよ!

おすすめのカップラーメンTOP3をもう一度チェックする!

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