口が寂しいときやリフレッシュしたいときに噛むのはもちろん、気分に応じて様々なフレーバーを楽しむことができるガムはとても便利ですよね!
また眠気を覚ましたいときに噛むと効果的だったり、虫歯を予防してくれる効果があったりと単純に噛んで楽しむだけではないのも魅力の1つです!
しかし最近では種類が増えてきて様々なメーカーから最新のガムが販売されていて、どれを選べば良いのかとても迷ってしまいます。
そこで今回は、種類が豊富で迷いがちな「ガムの選び方」と「通販で買えるおすすめのガム15選」をご紹介します!
あなたにぴったりのガムを見つけて快適なリフレッシュタイムなどに役立ててくださいね!

もくじ
ガムを選ぶ3つのおすすめの選び方!
ガムは身近で手軽に購入できるので、良く考えず直感的に手にとってしまうことが多いですよね。しかし、それでは理想のガムに出会うことはできません!
ガムを選ぶときには「種類」の他に「使用目的」と「味」というポイントも意識しましょう!これで自分好みのガムが見つかるので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
ガムの「種類」で選ぶ!
種類 | 噛み心地 | 特徴 |
---|---|---|
![]() 粒ガム |
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|
![]() ソフトガム |
|
まずガムを選ぶ時には「種類」に注目して選びましょう!この2つは形状ごとに噛み心地や特徴が異なり、楽しみ方も変わってきます。
カリっとした噛み心地や口臭予防などの成分を求める場合は「粒ガム」が、とにかくガムの味と柔らかい噛み心地を楽しみたい場合は「ソフトガム」がおすすめです。
また「粒ガム」の容器は大容量のボトルタイプが多く、薄さのある「ソフトガム」はスティックタイプやカードタイプといったコンパクトな容器が多いです。
このように、ガムの特徴や噛み心地だけでなく持ち運びのことも考えて商品を選ぶと失敗が少なくなりますよ!
歯科専用やキシリトールなど「使用目的」でガムを選ぶ!
ガムの「使用目的」も重要なポイントです。虫歯を防いだり眠気を覚ましてくれたりなど使用目的に最も適した成分や効果を基準に選ぶと良いですよ!
主な使用目的を「虫歯予防」「口臭予防」「眠気覚まし」「美味しさ重視」にわけて、ガムに含まれるおすすめの成分を以下にまとめてみました。
- 虫歯予防・・・キシリトール
- 口臭予防・・・クロロフィル・フラボノイド
- 眠気覚まし・・・カフェイン
- 美味しさ重視・・・果汁・甘味料
このようになります!基本的には使用目的に合う成分のガムを選べば大丈夫ですが、糖尿気味の場合はカロリーが低くインシュリンに依存しない「キシリトールガム」を選んでください。
また、後ほどのランキングでは商品ごとに口コミもご紹介します。実際に食べた人の口コミも参考にして、自分にぴったりのガムを見つけてくださいね!
ベリーやソーダなどの「味」でガムを選ぶ!
ガムの「味」も重要なポイントです!味はお好みの部分ですので、それぞれに良い悪いはありません。なので食べる時の気分に合わせて選ぶといいですよ!
その時の気分を「刺激が欲しい時」「リフレッシュしたい時」「しっかりした甘味を楽しみたい時」「お菓子の代わりにガムを食べる時」にわけて、おすすめの味の種類を以下にまとめました。
- 刺激が欲しい時・・・ミント系
- リフレッシュしたい時・・・レモンやライムなどの柑橘系
- しっかりした甘味を楽しみたい時・・・ストロベリーなどのベリー系
- お菓子の代わりにガムを食べる時・・・ソーダやコーラなどのドリンク系
車の運転中や勉強の合間などの集中力が必要な場面では「ミント系」が、気分転換にはリラックスをもたらす香りである「柑橘系」がおすすめです。
またガムの味を存分に楽しみながらお菓子感覚で食べたい場合は、しっかりとした甘味がある「ベリー系」や「ドリンク系」が良いでしょう。
ガムの種類や使用目的と組み合わせながら「味」にも注目して、自分が美味しいと思えるガムを見つけてみてくださいね!
「種類」別におすすめガムの人気ランキングを見る!
それでは「種類」別に、おすすめのガムランキングをご紹介していきます!
種類の他にも使用目的や味を考慮して厳選しましたので、ぜひ自分にぴったりのガムを選んでくださいね!
【粒ガム】口臭予防や眠気覚ましに最適!おすすめガム人気ランキングTOP8!
「粒ガム」は糖類で表面をコーティングしているので表面同士がくっつかず、大容量ボトルで歯の健康に良い成分が入っていることが多くなっています。
知名度のある人気メーカーの中でも、特におすすめな虫歯や口臭予防効果のあるガムをご紹介します!
市販でも人気なおすすめのボトルキシリトールガム!ロッテ
7種アソートボトルの特徴
ロッテの定番商品で、スウィーティ・ピーチ・グリーンアップル・グレープ・オレンジ・ライチ・ベリーのなんと7種類もの味が楽しめるボトルガムになります。
あっさりとした味わいで食べやすいスウィーティ味が新登場し、7色に彩られたパッケージがとても鮮やかでインテリアにも馴染むデザインになっています。
清涼感を抑え目に作られているのでミントが苦手な場合でも安心して噛むことができ、その時の気分に合わせて好きな味と香りが楽しめますよ!
7種アソートボトルの口コミ
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顔痩せや二重あご対策にもなる女子に人気のガム!クロレッツ
クロレッツXP ピンクグレープフルーツの特徴
大小2つの開け口がある「2WAYキャップ」を採用してデザインにもこだわったボトルが特徴の、女性から圧倒的に支持されているボトルガムになります。
ボトルの中のガムに直接触れたくない場合には小さな開け口から取り出すことができ、このクロレッツXPは味を長続きさせることに焦点を当てて作られています。
キシリトールも少量含まれているので、味の良さや息のリフレッシュだけでなく歯の健康も守ってくれるおすすめガムですよ!
クロレッツXP ピンクグレープフルーツの口コミ
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虫歯に効果がある歯科医師会のおすすめ再石灰化ガム!ポスカ
ポスカの特徴
ガムを噛みながら歯の健康を守ることができる、日本歯科医師会も推薦する特定保健用食品の初期虫歯対策用ガムになります。
商品の名前にもなっていてメインの成分である「POs-Ca」とは、リン酸化オリゴ糖カルシウムのことで虫歯の原因となる酸をつくらないカルシウム素材です。
ポスカから唾液にリン酸化オリゴ糖カルシウムのカルシウムイオンが溶けだし、初期むし歯に浸透して再結晶化を促すことができるおすすめガムですよ!
ポスカの口コミ
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食後におすすめな歯を健康にいいキシリトールガム!ロッテ
キシリトールガム フレッシュミントの特徴
「むし歯のない社会へ」をテーマに虫歯対策だけを考えて作られた、コンビニやスーパーで気軽に購入することができる定番キシリトールガムになります。
消費者庁許可の特定保健用食品で、歯の再石灰化を増強する「キシリトール」「フクロノリ抽出物」「リン酸一水素カルシウム」を配合しています。
味はミントのすっきりとした清涼感があって爽やかな気分になれるので、お口直しなどにも最適なおすすめキシリトールガムですよ!
キシリトールガム フレッシュミントの口コミ
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禁煙やスポーツにおすすめのカフェインガム!ブラックブラック
ブラックブラックの特徴
車の運転中や勉強中はもちろん、禁煙中などの気分をスッキリさせたいときにぴったりの辛口なミントガムになります。
強力メントールに加えて「カフェイン」「菊花エキス」「イチョウ葉エキス」が配合してあり、発売されてから現在までドライブの強い味方として愛されてきました。
ボトルのフタがワンプッシュで開封できるので片手でガムを取り出すことができ、車のドリンクホルダーにも入るサイズなので収納場所にも困らないおすすめガムです!
ブラックブラックの口コミ
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原料にCPP-ACPを使用した虫歯対策ガム!リカルデント
リカルデントの特徴
独自開発のロングラスティングカプセルを採用して味が長続きさせ、虫歯の始まりを防ぐ効果が人気なリカルデントのキシリトールガムになります。
牛乳由来成分のCPP-ACPを配合しているので、噛むことによって「むし歯のはじまりを抑制」「再石灰化の促進」「酸に溶けにくい歯にする」という効果が期待できます。
日本歯科医師会推薦品に加えて特定保健用食品なので品質も安心で、噛み始めのジューシーなグレープの味わいとミントの爽やかな後味が楽しめますよ!
リカルデントの口コミ
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爽やかな息長持ちで糖質制限や勉強におすすめのガム!クロレッツ
クロレッツXP オリジナルミントの特徴
クロレッツシリーズの中でも口の中に広がる爽快感と清涼感の強さから圧倒的人気を誇る、王道中の王道であるオリジナルミント味のキシリトールガムになります。
ボトルに大小2つの開け口がある「2WAYキャップ」を採用し、ボトルの中のガムに直接触れたくない場合には小さな開け口から取り出すことができます。
他のガムに比べて味が長続きするので集中力が必要な場面でも活躍し、全ての良さを程よく取り入れた誰からも長く愛されているおすすめガムですよ!
クロレッツXP オリジナルミントの口コミ
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歯間ブラシのような効果のある歯周病にもおすすめの無糖ガム!キシリトール
歯科専用キシリトールガムの特徴
甘味料としてキシリトールを100%使用しており、他の甘味料は一切使っていないので安心な「歯科専用」のキシリトールガムになります。
歯科専用なので「リン酸カルシウム」「フクロノリ抽出物(フノラン)」を市販品よりも多く配合し、矯正中や義歯でも問題ないように歯にくっつきにくいガムベースを採用しています。
キリトール以外の余計な甘味料が含まれていないノンシュガーで、歯の健康を考えるならおすすめのキシリトールガムですよ!
歯科専用キシリトールガムの口コミ
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【ソフトガム】コンビニで買えるおいしい風船ガム!おすすめガム人気ランキングTOP7!
「ソフトガム」は重量が大きいので口いっぱいにガムの味が広がるので、ガムの味や果汁を楽しみたい場合におすすめです。
そんなソフトガムを楽しむために味わいと噛み心地にも注目して選んでみたので、ぜひ購入の参考にしてみてください!
味が50分続く記憶力やカロリー制限にも最適なガム!フィッツ
Fit’sLINKの特徴
オリジナルミントの強すぎない程よい爽快感が人気で、味が50分も継続するとパッケージに記載されているロッテのフィッツシリーズになります。
ソフトガムの中にグリーンの小さな粒子が入っていて、柔らかさとシャリシャリ感の食感も抜群でいつまでも噛んでいられるように工夫されています。
長続きする味もメントールをベースに「柑橘類の皮(ピール)」が持つ独特の苦味をアクセントとして加えていて、クセになるおすすめガムですよ!
Fit’sLINKの口コミ
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おしゃれなケースが目を惹くクールなミントガム!ストライド
ストライド エンドレスミントの特徴
ストライドシリーズの中で「新クーリングシステム」を初めて採用した商品で、やや甘めなミントがスッキリした冷たさをもたらしてくれるソフトガムになります。
商品名のように清涼感がエンドレスに続くコスパの良いガムで、細かく混ぜられたスクラブ状の粒子が美味しさをより一層引き立てます。
ターゲットである若者層のセンスを意識したシンプルでスタイリッシュなデザインになっていて、ユニークなウォレット形状のパッケージも採用したおしゃれなガムですよ!
ストライド エンドレスミントの口コミ
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思わず飲み込みそうになる噛みすぎ注意な風船ガム!フィリックス
フィリックスガムの特徴
昔懐かしの駄菓子の定番である丸川製菓が販売する、美味しすぎて思わず飲み込みそうになる風船ガムになります。
当たり付きでお得な気分になる仕掛け付きで1箱の中に当たりが5個あたりが入っていますが、その補償分は商品の中に既に含まれているので子供と一緒に楽しむことができます。
各種イベントやキャンペーンのプレゼントや景品としても親しまれている、いつまでも変わらないおすすめの風船ガムです!
フィリックスガムの口コミ
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噛むと濃縮果汁が広がる駄菓子ガム!マルカワ
フルーツ6マーブルガムの特徴
お得感あふれるセット内容と変わらないフルーツの美味しさが人気の、昭和の時代から多くの子供に愛されてきた丸川製菓の定番風船ガムになります。
「オレンジ」「グレープフルーツ」「メロン」「りんご」「グレープ」「マスカット」の6種類の味がひとつのパッケージになっているので、気分に合わせて好きな味が楽しめます。
ジューシーなフルーツの濃縮果汁に遊び心満載のパッケージは昔から変わらず魅力的で、思わず懐かしいと声に出してしまう大人にもおすすめのガムです!
フルーツ6マーブルガムの口コミ
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緊急事態の時も使えるおすすめ歯磨き粉ガム!クラシエフーズ
歯みがきガムの特徴
強すぎないマイルドなミント味でその名の通り噛むと「歯を磨いた後のような爽やかさ」が広がる、シュガーレスで歯に優しくて噛み応えもある歯みがきガムになります。
歯ブラシと共に手軽にできるオーラルケア商品なので、歯みがきができないときにも活躍するので防災バックの中に入れておくと安心です。
さらにホワイトニング成分のメタリン酸ナトリウム配合のガムで、食後に1枚噛むだけで歯がグッと綺麗になるおすすめソフトガムですよ!
歯みがきガムの口コミ
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食べ過ぎで太るのを防ぐアメリカで定番のおすすめ風船ガム!バブルガム
バブルガムバケツの特徴
ピンク色のかわいい本体とおしゃれなボトルが特徴の、風船も作れるアメリカでポピュラーなバブルガムになります。
さらに「アメリカ・メジャーリーグ」で採用されており、メジャーリーグの全球団がダブルバブルのガムを設置しているというまさにメジャーリーガー愛用のガムです。
バブルガムを目一杯バケツに詰め込んだアメリカらしい商品で、1つ持っているだけで心が躍るおすすめ風船ガムですよ!
バブルガムバケツの口コミ
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数多くの人に愛されてきた甘酸っぱいブルーベリーガム!ロッテ
ブルーベリーガムの特徴
噛んだ瞬間にフルーティーな甘酸っぱい果汁が口の中いっぱいに広がる、懐かしさを感じるロッテの元祖ブルーベリーガムになります。
シートタイプのガムなのでひと噛みめからソフトな噛み心地で、やわらかな甘さと爽やかな酸味の絶妙なバランスを楽しむことができます。
ガムの表面に「香味物質(フルーツエンハンサーパウダー)」を塗布することにより、板ガムの噛み始めの香味の広がりの弱さを解消した王道のソフトガムです!
ブルーベリーガムの口コミ
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服についたガムを落として取る方法
ベンチに座ったときやポケットに入れてたのを忘れてしまって服にガムがついてしまうことがありますよね。でも実は服についたガムを取るのは簡単です。
既にご存知かもしれませんが、初めての方にも参考になるように正しい手順をお伝えしてみますね!
- ビニール袋に氷を入れてガムに当ててよく冷やす
- 冷えてガムがカチカチになったらスプーンを使って剥がす
- 少し残ったガムはガムテープなどの粘着で取り除く
- これでも取れない場合はクレンジングオイルを塗り込む
- 溶けたガムをスプーンで少しずつ剥がす
- 食器用の洗剤をつけて揉み込み水でキレイにすすぐ
このように、服についたガムは表面に付着しているだけなので正しいやり方ならキレイに剥がすことができます。
ポイントは「冷やして固めること」で、ガムは温かいとやわらかく伸びやすいですが冷えると固まって粘り気もなくなり剥がしやすくなります。
とっさにこすり取ろうとしがちですが、繊維のすき間に入り込んでかえって取れにくくなるだけなので注意してくださいね!
ガムについてのよくあるQ&A
では、最後にガムを食べる上での気になるQ&Aをご紹介していきます。
ペットの子犬の歯磨きにおすすめのガムはありますか?
原材料は「鳥すじ肉」のみの他のものは一切使われていない天然ガムで、細いのですが筋が多く噛み切りにくいので長く噛むことが期待できますよ!
ガムに賞味期限はありますか?
包装で密封されているので外からの水分や微生物などの影響が少ないのも要因の1つですが、1度開封したものは当然劣化しますので早めに食べるようにしましょう!
つわりにガムがおすすめというのは本当ですか?
しかしキシリトールは摂取しすぎると下痢を起こし、それに伴って子宮の収縮を起こす可能性もあるのでとり過ぎには気を付けてくださいね!
逆流性食道炎の治療にガムはおすすめですか?
唾液は口を動かしていると通常の約4倍に分泌量が増えるので、胃酸が逆流しやすい食後にガムを噛んで口を動かして唾液を増やすのがおすすめですよ!
チョコを一緒に食べるとガムが溶けるのは本当ですか?
一方で樹脂は油脂にとても馴染みやすく、油脂を含んだチョコレートと食べると樹脂が溶けてしまうのでガムを噛んでいる時はチョコレートを食べないようにしましょう!
まとめ
様々な特徴を持ったガムが販売されていて迷うことも多いと思いますが、求めるポイントで絞ると自分に合った商品を選ぶことができます。
「粒ガム」か「ソフトガム」かで味わいや噛みごこちが大きく変わってくるので、種類を基準に選ぶのが重要です!
またガムは含まれる成分によって口臭予防や眠気覚ましなど性質をガラッと変えることもできるので、気分や使用目的に合わせてガムを変えるのもおすすめですよ!
ぜひここでご紹介したポイントを参考に、自分にとって理想のガムを見つけてくださいね。