ミネラルタイプも!筋トレにもおすすめな人気マルチビタミンサプリ15選

何かと多忙で食生活が乱れてしまうと、健康面が気になりますよね。また健康維持ができていないと、筋トレにも影響してしまいます。

そんな時に毎日の健康維持はもちろん、筋トレのサポートにも人気のマルチビタミンは注目のアイテムなんです。

特に最近ではマルチビタミンにミネラルがプラスされているものも多く、海外のサプリも増えています。注目されているからこそ種類が多く、迷ってしまいやすいアイテムでもあるんです。

そこで今回はマルチビタミンの選び方と共に、人気のアイテムを種類別に15選ご紹介します!きっとあなたが探しているアイテムが見つかりますよ。

この記事を書いた人
kura
一人暮らしをして、食生活が一気に偏ってしまい健康が気になりました。でも当時はサプリに良い印象がなく、食事を変えたのです。野菜を増やして炭水化物を減らしましたが、長くは続きませんでした。そんな時に友人がサプリを飲んでいることを知り、自分も飲み始めました!今では食事を補うように飲んでいます。そんな私がマルチビタミンサプリの選び方と人気のアイテムをご紹介します!

マルチビタミンを選ぶ3つのおすすめの選び方!

マルチビタミンを選ぶ時には「飲み方」「栄養素の数」「1日あたりの価格」を確認しましょう!これらのポイントを押さえておくことで、マルチビタミン選びの失敗をぐっと減らせますよ。

※マルチビタミンは基本的には食品ですが、薬を飲んでいる場合は必ず医師に確認してから飲み始めてください。飲み合わせが悪いと、薬が効きすぎたり効かなくなってしまう場合もあり危険です。

マルチビタミンの「飲み方」で選ぶ!

種類特徴

錠剤タイプ
  • 最も一般的な種類
  • 水で飲む
  • 自宅で飲む場合に向いている

チュアブル(グミ)タイプ
  • 手軽に飲める種類
  • そのまま噛んで食べる
  • お子様用や出先で飲む場合に向いている

マルチビタミンを選ぶ時には、まず飲み方を選びましょう!主な飲み方は「錠剤タイプ」「チュアブル(グミ)タイプ」の2つです。それぞれのポイントを上記の表にまとめてみました!

自宅で飲む場合は「錠剤タイプ」、出先で手軽に摂りたい時は「チュアブル(グミ)タイプ」が好まれていますよ。ライフスタイルやお好みに合わせて、飲み方を選んでくださいね。

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後ほどのランキングでは種類別におすすめのマルチビタミンをご紹介します!ぜひどちらが良いかイメージしておいてくださいね♪

マルチビタミンの「栄養素の数」で選ぶ!

マルチビタミンの栄養素の数も、重要なポイントとなります!商品によって、含まれている栄養素の数は異なるためです。

また一概に数が多いから良いとは言い切れず、自分が「補いたい」と思える成分が含まれているアイテムを選ぶのがおすすめです。

ですのでマルチビタミンに多く使われている栄養の中で、お悩み別に向いている成分を以下にまとめましたよ!

  • 野菜不足を感じる場合…ビタミンC・ビタミンE
  • 疲れを感じる場合…ビタミンB群
  • お肌の調子が気になる場合…ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6
  • 筋トレのサポートが欲しい場合…ビタミンA・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンD・アミノ酸

このようになります。また、普段の食事では摂取しにくい栄養素を補うのも良いでしょう。栄養素がどのくらいの数含まれているのか、必要な成分が摂取できるのかを確認して選んでください!

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複数のサプリメントを使う場合、被っている成分が1日の摂取目安量を超えないように気をつけてくださいね。後ほどのランキングでは種類ごとに栄養素の数も表示しています。

1日の摂取目安量を詳しく知りたい場合は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準」を読んでくださいね。

またサプリメントは多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。1日の摂取目安量を守ってくださいね。

マルチビタミンの「1日あたりの価格」で選ぶ!

マルチビタミンの1日あたりの価格にも注目しましょう!マルチビタミンは価格に差があり、確認しておかないと思っていたよりも高い場合があるためです。

1ボトルあたりの価格が安くても、実は15日分だけで量が少ないアイテムもあります。

ですので「商品価格÷1日の目安摂取量(個数)=1日あたりの価格」で計算し比較してみてください。また、続けられる金額なのかを吟味するのも重要です。

「高くて続けられなくなってしまった」ということの無いよう、1日あたりの価格も忘れずに確認してくださいね!

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後ほどのランキングでは商品ごとに、参考価格から割り出した「1日あたりの目安価格」も表示していますよ。

飲み方別におすすめのマルチビタミン人気ランキングを見る!

それでは「錠剤タイプ」「チュアブル(グミ)タイプ」の2つに分けておすすめのマルチビタミンをランキングでご紹介します!

人気のアイテムを厳選しましたので、きっとあなたが使いたいと思えるマルチビタミンが見つかりますよ。

※マルチビタミンは基本的には食品ですが、薬を飲んでいる場合は必ず医師に確認してから飲み始めてください。飲み合わせが悪いと、薬が効きすぎたり効かなくなってしまう場合もあり危険です。

  • 当サイトの編集部による独自の基準にてランキング化しています。効果などの良しあしで並べているのではなく、選び方で述べたポイントなどを含めて、編集部が総合的に判断したものとなっています。

【錠剤タイプ】美肌効果◎筋トレにもおすすめなマルチビタミン人気ランキングTOP8!

錠剤タイプのマルチビタミンは、美肌や筋トレ目的にも使いやすいアイテムです。またビタミン以外の栄養素が含まれているタイプもあり、バランスが取りやすいのもポイントですね!

そんな錠剤タイプのマルチビタミンの中でも、人気の注目アイテムを集めました。

シャンプーやニキビケアで有名なネイチャーラボのマルチビタミン!

MVP(マルチビタミン・ミネラルパック)
株式会社ネイチャーラボ
参考価格6,800円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:15種類
  • ミネラル:12種類
1日あたりの目安価格
約226.6円(1日1パックの場合)
内容量
約30日分(150粒/30パック)

ネイチャーラボ MVP(マルチビタミン・ミネラルパック)の特徴

シャンプーやニキビケアなど幅広く取り扱うネイチャーラボのマルチビタミンです。自然素材由来の成分にこだわり、1日分を小分けパックされた飲みやすいアイテムです!

また小分けなので持ち運びしやすいのも魅力です。保存料・着色料を一切使用していないというのもポイントです!

自然素材にこだわったマルチビタミンを探している場合や、保存料や着色料がきになる時におすすめです。

ネイチャーラボ MVP(マルチビタミン・ミネラルパック)の口コミ

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なんとなく違いを感じる
価格は高いなぁと思いましたが、試しにと買ってみました。飲んでいる時と、飲まない時ではなんとなく違いを感じます。続けていきたいと思います。

助かっています
最初は独特なニオイと癖が気になりましたが、慣れるとそうでもありません。忙しくて栄養が偏っている時に、助かっています。

便利です
一日分がパックになっているので、持ち運びもしやすいし飲み忘れがありません。便利です。

栄養素数◎ダイエットにもおすすめで安い!ファンケルのマルチビタミン!

マルチビタミン&ミネラル
FANCL(株式会社ファンケル)
参考価格1,100円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:12種類
  • ミネラル:9種類
  • コエンザイムQ10
1日あたりの目安価格
約36.6円(1日6粒の場合)
内容量
約30日分(180粒)

ファンケル マルチビタミン&ミネラルの特徴

健康食品で有名な日本のメーカー ファンケルのマルチビタミンです。ビタミン・ミネラルの栄養素の数も多く、さらにコエンザイムQ10も含まれているアイテムですよ!

そして1日の摂取目安量は6粒なので、小分けに摂りたい場合や量を調節したい場合にも向いています。同じシリーズで、様々な種類があるのも魅力です!

有名メーカーのマルチビタミンを探している場合や、コエンザイムQ10も摂りたい時におすすめです。

ファンケル マルチビタミン&ミネラルの口コミ

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ニオイも少なく飲みやすい
価格だけ見たらもっと安いものもありますが、こちらはニオイも少なく飲みやすいです。持ち運びしやすいので、出先で飲みやすいのも気に入っています!

飲み込みやすいです
他社のサプリも試しましたが、これは粒が小さいので飲み込みやすいです。

体が軽い気がする
即効性は期待していませんが、なんとなく体が軽い気がします。継続して続けようと思います。

Amazonでも人気!海外ジムの筋トレにおすすめなマルチビタミン!

マルチビタミン&ミネラル
GOLD’S GYM(ゴールドジム)
参考価格2,500円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:12種類
  • ミネラル:9種類
  • フォスファチジルコリンなど
1日あたりの目安価格
約166.6円(1日6粒の場合)
内容量
約15日分(90粒)

GOLD’S GYM マルチビタミン&ミネラルの特徴

アメリカの人気トレーニングジム GOLD’S GYMのマルチビタミンです。着色料・香料・保存料を使用しておらず、自然素材を100%使って作られたサプリメントです!

またアスリートやスポーツマン向けのタイプのため、栄養素もたっぷり含まれていますよ。1日の目安量は6粒と多めで、少なめにしたり調整しやすいのもポイントです!

人気トレーニングジムのマルチビタミンが良い時や、量を調節しやすいタイプを探している場合におすすめです。

GOLD’S GYM マルチビタミン&ミネラルの口コミ

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こちらに落ち着きそう
色々な会社のサプリメントを試しています。こちらは自然素材のものを使っていて、栄養素も多いので気に入っています。今の所、こちらに落ち着きそうです。

いつも飲んでいま
トレーニング後にいつも飲んでいます。トレーニングをしない日は、量を調節して飲むようにしています。

安心
ブランド自体も好きだし安心できます。粒自体も飲みやすいです。

ディアナチュラシリーズでNo.1!ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル!

ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル
アサヒグループ食品株式会社
参考価格2,000円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:12種類
  • ミネラル:9種類
  • アミノ酸:18種類
1日あたりの目安価格
約19.9円(1日3粒の場合)
内容量
約100日分(300粒)

アサヒ ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラルの特徴

大手メーカーアサヒの人気シリーズ、ディアナチュラのマルチビタミンです。健康補助食品GMPを取得した国内工場で製造し、一貫管理体制にこだわっています!

また原料は産地にもこだわり、製造工程の安全性にもこだわっています。香料・着色料・保存料無添加というのも見逃せません!

大手メーカーのマルチビタミンを探している場合や、安全性にこだわりたい時におすすめです。

アサヒ ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラルの口コミ

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健康維持のため
家族みんなで使っています。健康維持のために飲んでいます。

これからも続けます
食事が偏っているなぁと感じていたため、アミノ酸も入っているこちらにしました。なんとなくダルく感じる日が少なくなった気がします。これからも続けようと思います。

マルチビタミン・ミネラルに亜鉛も配合のおすすめサプリメント!

マルチビタミン&ミネラル
Kentai(株式会社健康体力研究所)
参考価格2,700円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:13種類
  • ミネラル:13種類
  • バイオぺリン
  • 乳酸菌など
1日あたりの目安価格
約22.5円(1日2粒の場合)
内容量
約30〜120日分(240粒)

Kentai マルチビタミン&ミネラルの特徴

スポーツ向け栄養補助食品が有名なKentaiのマルチビタミンです。アスリートやスポーツマンをサポートしてくれる、頼もしいアイテムですよ!

また1日の摂取目安量は2〜8粒と幅があり、運動量や食事の内容に合わせて変えられるのもポイントです。JBBF推奨商品というのも魅力ですね!

スポーツマン向けのマルチビタミンを探している場合や、運動量に合わせて摂取量を調整したい時におすすめです。

Kentai マルチビタミン&ミネラルの口コミ

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コスパ最強!DHCのマルチビタミン 徳用90日分!

マルチビタミン 徳用90日分
株式会社DHC
参考価格900円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:11種類
  • β-カロテン
1日あたりの目安価格
約10円(1日1粒の場合)
内容量
約90日分(90粒)

DHC マルチビタミン 徳用90日分の特徴

サプリメントや化粧品で有名なDHCのマルチビタミンです。原料の選出から製造はもちろん、国内生産にこだわり厳しい基準を設けているメーカーですよ!

またビタミンCのはたらきを助ける、ビタミンPが配合されているのも魅力です。コスパも良いため、長く続けやすいのもポイントですね!

有名メーカーのマルチビタミンが良い時や、コスパが良いタイプを探している場合におすすめです。

DHC マルチビタミン 徳用90日分の口コミ

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なくてはならない存在
通販で購入できて大変重宝しています。もう何年も続けていて、なくてはならない存在です。サプリなので、具体的に効果を感じるということはありませんが良いと思います。

気長に続けていきます
疲れを感じる時があるので飲み始めました。劇的に変化した点はありませんが、気長に続けていこうと思います。

補っています
食事制限をしようと思い、足りなくなりそうな栄養素をこれで補っています。

鉄プラスで女性にもおすすめ!アサヒのディアナチュラのマルチビタミン!

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン
アサヒグループ食品株式会社
参考価格300円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:14種類
1日あたりの目安価格
約15円(1日1粒の場合)
内容量
約20日分(20粒)

アサヒ ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミンの特徴

食品や医薬品を販売するアサヒグループ食品のマルチビタミンです。国内の自社工場で一貫管理体制を行っていて、原材料の受入から出荷までこだわって製造されていますよ!

また無香料・無着色・保存料無添加というのも良い点です。鉄分もプラスされているため、貧血気味の場合にも向いています!

大手メーカーのマルチビタミンを探している場合や、鉄分が入っているタイプが良い時におすすめです。

アサヒ ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミンの口コミ

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おすすめメーカー!ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル!

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル
大塚製薬株式会社
参考価格1,650円(税別)
飲み方
錠剤タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:12種類
  • ミネラル:7種類
1日あたりの目安価格
約13.7円(1日1粒の場合)
内容量
約120日分(120粒)

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルの特徴

アメリカで誕生したネイチャーメイドのマルチビタミンです。ビタミン12種類と、ミネラル7種類も摂取できる便利なアイテムですよ!

また粒は大きめサイズですが、カットラインが入っているため割りやすいのも良い点です。香料・着色料・保存料無添加というのも見逃せません!

人気シリーズのマルチビタミンを探している場合や、1日1粒が良い時におすすめです。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルの口コミ

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何年も愛用
タブレット自体は大きいですが、割る用の線が入っています。私は割らずに飲んでいますが、特に問題なく飲み込めます。何年も愛用しています。

【チュアブル(グミ)タイプ】手軽で美味しい!マルチビタミン人気ランキングTOP7!

水なしで手軽に食べられるチュアブル(グミ)タイプは、お子様向けのアイテムも多くあります。おいしい味付けがされているのも魅力ですね!

そんなチュアブル(グミ)タイプのマルチビタミンの中でも、評判のアイテムをご紹介します。

比較的食べやすい味わい!オリヒロのマルチビタミンサプリ!

MOSTチュアブル マルチビタミン
オリヒロプランデュ株式会社
参考価格900円(税別)
飲み方
チュアブル(グミ)タイプ
栄養素の数
13種類
1日あたりの目安価格
約10円(1日2粒の場合)
内容量
約90日分(180粒)

オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミンの特徴

健康食品を中心に販売しているオリヒロプランデュ株式会社のマルチビタミンです。ビタミンに特化したタイプで、13種類をバランス良く配合しています!

またチュアブルはイチゴ味なので、お菓子感覚で食べやすいのもポイントです。ビタミン中心なので、他のサプリと併用する時に栄養素がかぶりにくいのも良い点ですね!

ビタミンに特化したアイテムを探している場合や、食べやすいタイプが良い時におすすめです。

オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミンの口コミ

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野菜を全然食べてくれない子供のため
野菜を全然食べてくれない子供のために買いました。味がイチゴだったため、どうにか気に入ってくれました。当面はサプリで凌ごうと思います。

お菓子のようで食べやすい
お菓子のようで食べやすいサプリです。ビタミン不足が気になり、買ってみました。

イチゴ味が良い
ほんのりなイチゴ味が良いです。

価格が安くてコスパが良い!ユニマットリケンのマルチビタミン!

おやつサプリZOO マルチビタミン
株式会社ユニマットリケン
参考価格830円(税別)
飲み方
チュアブル(グミ)タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:10種類
  • 野菜等の成分:14種類
1日あたりの目安価格
約11円(1日2粒の場合)
内容量
約75日分(150粒)

おやつサプリZOO マルチビタミンの特徴

健康や美容系の商品を手がけている、ユニマットリケンのマルチビタミンです。酸味のあるパイナップル味で、10種類のビタミンと14種類の野菜等の成分を配合してます!

そしておやつのように食べやすいとの声が多いのもポイントです。同じシリーズで鉄+葉酸や、コラーゲンなどのアイテムもありますよ!

食べやすいマルチビタミンが良い時や、リーズナブルなアイテムを探している場合におすすめです。

おやつサプリZOO マルチビタミンの口コミ

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満足しています
栄養バランスを気にしすぎて疲れるより、こういったサプリを使った方が良いなと思って買いました。味もおいしいし、満足しています。

美味しさにもこだわり!オリヒロのマルチビタミン!

かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン&ミネラル
オリヒロプランデュ株式会社
参考価格370円(税別)
飲み方
チュアブル(グミ)タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:11種類
  • ミネラル:6種類
1日あたりの目安価格
約12.3円(1日4粒の場合)
内容量
約30日分(120粒)

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリの特徴

健康食品で有名なオリヒロプランデュ株式会社のマルチビタミンです。美味しさにもこだわったアイテムで、程よい酸っぱさのグレープフルーツ味ですよ!

また1日分は4粒が目安で、分けて飲みたい場合にも向いています。同じシリーズで鉄やブルーベリー&ルテインもあります!

おいしいマルチビタミンを探している場合や、回数を分けて飲みたい時におすすめです。

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリの口コミ

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良い商品
手軽に始められるサプリメントを探して、こちらを買ってみました。美味しいので、オヤツとして食べてしまうことも多いです。良い商品だと思います。

食べやすい
食べやすいです。味が付いているので、お菓子のようです。

お子様向け!山本漢方製薬のマルチビタミン!

キッズビタミン サラダチュアブル
山本漢方製薬株式会社
参考価格550円(税別)
飲み方
チュアブル(グミ)タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:11種類
  • 大麦若葉粉末
  • 乳酸菌YK-1
1日あたりの目安価格
約18.3円(1日2粒の場合)
内容量
約15〜30日分(60粒)

山本漢方製薬 キッズビタミン サラダチュアブルの特徴

ティーバッグや製薬・食品を中心に販売している山本漢方製薬のマルチビタミンです。ヨーグルト味のお子様向けアイテムで、ポリポリとラムネ菓子のように食べられますよ!

ビタミンの他、大麦若葉粉末と乳酸菌YK-1が入っているのも良い点です。また3歳未満のお子様は食べられないのでご注意くださいね。

お子様向けのマルチビタミンを探している場合や、お菓子のように食べられるタイプが良い時におすすめです。

山本漢方製薬 キッズビタミン サラダチュアブルの口コミ

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子供用に買いました
子供用に買いました。味を気に入ったようで、自分から食べています。栄養の補助としていて、助かっています。

好みがわかれる
大人の私は気に入っているのですが、子供は味が合わなかったようです。私が食べることにしました。

子供用
子供に与えています。元気が出ると伝えて、あげています。

ベースサプリにもおすすめ!オリヒロのマルチビタミン&ミネラル!

MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル
オリヒロプランデュ株式会社
参考価格750円(税別)
飲み方
チュアブル(グミ)タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:12種類
  • ミネラル:5種類
1日あたりの目安価格
約8.3円(1日2粒の場合)
内容量
約90日分(180粒)

オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラルの特徴

健康食品を主に取り扱っているオリヒロプランデュ株式会社のマルチビタミンです。ほんのりとしたマンゴー味で美味しく、噛んでも・舐めても食べられますよ!

またミネラル5種類が入っているのも見逃せません。1日の目安量は2粒で、分けて摂取できるのもポイントですね!

ミネラルも入っているマルチビタミンを探している場合や、分けて摂取したい時におすすめです。

オリヒロ MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラルの口コミ

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マンゴー味がおいしい
うっすらとマンゴーの味がして好きなあじわいです。

安くて手頃
価格も安くて手頃なので、何度もリピートしています。お菓子のようで食べやすく、出先でもすぐ口にほうり込めます。

通販サイトiHerbでも人気!おすすめの海外マルチビタミン&ミネラル!

Multivitamin and Mineral Supplement
Gummi King(グミキング)
参考価格1,300円(税別)
飲み方
チュアブル(グミ)タイプ
栄養素の数
  • ビタミン:7種類
  • ミネラル:4種類
1日あたりの目安価格
約43.3円(1日2粒の場合)
内容量
約30日分(60粒)

Gummi King(グミキング) Multivitamin and Mineral Supplementの特徴

アメリカの人気アイテムグミキングのマルチビタミンです。2歳以上のお子様から成人までOKで、6種類の自然フレーバーなので飽きずに食べやすいですよ!

またゼラチン不使用というのもポイントです。同じシリーズでシュガーフリータイプもあります!ビーガン仕様です。

お子様のマルチビタミンを探している場合や、海外のアイテムが良い時におすすめです。

Gummi King(グミキング) Multivitamin and Mineral Supplementの口コミ

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子供用に購入
子供用に購入しました。甘めで柔らかめですが、大人が食べても良いと思います。量は多くないですが、子供は粒を飲み込めないので助かります。

美味しくて止まらない!おすすめマルチビタミン UHAグミサプリ!

UHAグミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味(ボトルタイプ)
味覚糖株式会社
参考価格850円(税別)
飲み方
チュアブル(グミ)タイプ
栄養素の数
12種類のビタミン
1日あたりの目安価格
約28.3円(1日2粒の場合)
内容量
約30日分(60粒)

味覚糖株式会社 UHAグミサプリ マルチビタミンの特徴

日本の大手製菓会社である味覚糖株式会社のマルチビタミンです。爽やかなピンクグレープフルーツ味のタイプで、食べやすく手軽にバランス良くビタミンを摂れますよ!

また1日分の目安量は2粒なので、分けて摂取したい場合にも便利です。同じシリーズでコラーゲンやビタミンD3など、色々な種類があるのも魅力ですね!

大手製菓会社のマルチビタミンを探している場合や、分けて摂取したい時におすすめです。

味覚糖株式会社 UHAグミサプリ マルチビタミンの口コミ

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おすすめのマルチビタミンを飲むタイミングとは!

おすすめのマルチビタミンを飲むタイミングについてもご紹介します!基本的にいつ飲んでもよいのですが、せっかくサプリを始めるならタイミング良く摂取したいですよね。

マルチビタミンを飲むときの基本的なタイミングは、食後がおすすめです。もし忘れてしまいそうな場合は、食中でも大丈夫です。

また飲む時は栄養の吸収を妨げないよう、水で飲むのがベストですよ。

そして1日2〜3回に分けて飲むのが効率的です。水溶性ビタミンは数時間で排出されてしまうため、一度に飲むより分けると良いでしょう。

このようにタイミングや飲み物、回数で効率を良くしてくださいね!

マルチビタミンについてのよくあるQ&A

では、最後にマルチビタミンを使う上での気になるQ&Aをご紹介していきます。

薬を服用していて、マルチビタミンを飲むのは危険ですか?

危険です。薬を服用している場合、必ず医師に確認してから飲んでください。

マルチビタミンは食品ですが、飲み合わせが悪いと薬が効きすぎたり効かなくなってしまう場合もあります。

マルチビタミンを寝る前に飲んでいます。いつ飲むのが良いですか?

マルチビタミンの場合は、食事の後がおすすめですよ。食後は消化器官が活発に活動しているため、スムーズに吸収されやすいです。

まとめ

マルチビタミンは毎日の健康維持はもちろん、筋トレのサポートにも使えます。頼りになるアイテムですが、自分に合うものを選びたいですよね。

価格やネームバリュー優先で選んでしまうと、自分に合うかどうかをつい見逃してしまうこともあります。

もし迷ってしまったら、ここでご紹介した選び方やおすすめアイテムを参考にしてみてください!きっとあなたが使いたいと思えるマルチビタミンが見つかりますよ。

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