表紙のモデルさんから衝撃的な本ですが、ダイエットをするならおすすめの1冊です。

「ヨガ」というと最初からスリムな体形の人がおこなっているイメージが付きがちですよね。ポチャ・ヨガはどんな体形でも年齢でも気軽に始められる内容になっています。

ヨガが難しそうと躊躇している背中をスッと押してくれるポッチャリさんにおすすめのヨガ本ですよ！

自宅でヨガを始めるならDVD付きのヨガ本「おうちヨガ・プログラム」です。

写真解説付きの本も良いですが、「このポーズ合ってるかな」「どこの部位に効かせてるんだろう」と悩んでも動画がついていると一目で理解できますよね。

また、要所要所をCGイラストで説明しているので正しくポーズが取れるようになりますよ。初めてヨガをする場合や自宅でヨガを習得したい場合にとてもおすすめです。

世界的に活躍するニューヨークのヨガインストラクター、タラ・スタイルズのヨガ本です。

「シークエンス」とは、ヨガの数種類のポーズを連続で行うことです。本誌はそんなシークエンスの52パターンを紹介しています。

内容は普段の「体調改善」や「精神的な落ち込み」「肥満」までリーチできるので様々な悩みを解決してくれる良書です。

体や心の悩みに寄り添える陰ヨガです。シークエンスを探してる以外にもどなたでもおすすめできるヨガ本ですよ！

youtubeで大人気のヨガインストラクターB-lifeのまりこさんが教えるヨガ本です。初心者が始めるならぜひ手に取ってほしい１冊です。

彼女が教えるヨガは単に簡単なだけではなく、ダイエットや美容などには即効性があると大評判です。

3分でできるものや寝る前の数分リラックスしたい場合など目的別のセットなどもあるので時間がなくてもしっかり体を整えたい場合に最適な本ですよ！

ヨガをするうえでポーズをしっかりい習得したいなら久保玲子さん監修YOGAポーズ大全です。

こちらのヨガ本は全部で127のポーズが掲載されているほか、写真解説で詳しく理解することができるので1冊でヨガの世界が十分に堪能できます。

ヨガのポーズ以外にも解説や知識もしっかり紹介されています。ヨガをもっと深堀りしたい場合にも適しているので中～上級者におすすめです。

まずは人気のヨガ本から試してみたいなら、崎田ミナさんの「自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ」です。

運動が苦手な場合でも続けられることが出来たと噂を呼び、20万部以上売れている大人気ヨガ本なんですよ！

作者も面倒くさいのが嫌いなまさにずぼらな性格です。その作者が自分でも続けて結果を出せた本というのだから試さない手はないですよね。

めんどくさがり屋のずぼらな性格はもちろん、「初心者」や「運動が得意じゃない」場合にもおすすめできます！

ヨガを解剖学からしっかり理解したいなら英国のベストセラーサイエンス・オブ・ヨガです。

人体の解剖学を基本から学ぶことが出来、筋肉の部位をカラー3色でわかりやすくCGビジュアルで作られています。

専門的な知識があるとすらすらと理解できる内容なので、ヨガの全てを学びたいインストラクターや上級者向けです。

ヨガを「根源のあり方」「原理」として哲学を学びたい場合に最適なヨーガスートラです。

原著のサンスクリット語から直訳して書かれていますがとてもわかりやすく理解できる内容になっています。

またすぐに実践できることばかりが書かれていますので難解なヨガスートラを少しでも自分の知識に取り入れて体得したいときにおすすめの１冊ですよ！

健康やダイエットなどに楽しくすぐに効果を感じたいならサッカー選手長友佑都さんのヨガ友がいいでしょう。

メディアで紹介されるやいないや芸能人からアスリートまでたくさんの人が夢中になった１冊です。1日5分の運動で済むのも魅力の一つですね。

人気の理由は信じられないほど楽しくてしかも体に変化が出るのが早いことです！集中力や体を目覚めさせたい場合にぜひおすすめですよ！

マタニティヨガをおうちで実践したい場合におすすめのヨガ本です。DVD付きで誰にでも分かりやすく簡単に始められます。

本誌のコースは30分と60分が用意されています。体調に合わせて選ぶといいでしょう。

妊娠中は体重の増加に加えて精神的にも不安定が続きますよね。そんな場合はマタニティヨガはとても心の支えになりますよ。

シワ改善で人気のあるカリスマヨガインストラクター間々田佳子さんの顔ヨガです。年齢を重ねたり急激なダイエットをすると気になって仕方ないのが顔のたるみです。

こちらの本は顔だけに特化したヨガ本になっており、すぐに効果を感じられると口コミも大変評価が高い本なんですよ！

最初はキツイですが、１日10分で満足できる顔つきになるならぜひ試してみたいですよね！アンチエイジングやダイエットで悩んでいる時におすすめですよ！

ヨガに携わるなら1冊は持っていたい日本の「ヨガ」の第一人者綿本彰さんのヨガ本です。綿本さんを知ってヨガに興味を持つ人も多いんですよ。

自身の開催するサロンに加え国内外で実践してきたヨガメソッドを十分すぎるほどに書き記されています。とてもわかりやすく読めば読むほどヨガの世界に引き込まれます。

実践時に「体を痛めない」方法や「効果的にヨガをおこなう」各部位のポイントなど詳しく紹介されています。ヨガを愛する誰にでもおすすめできる1冊ですよ！