バーベルを選ぶ3つのおすすめの選び方！

バーベルを選ぶ時には「シャフトの長さ」「シャフトの太さ」「プレートウェイトの種類」を確認して選びましょう！

これらのポイントを押さえておくことで、バーベル選びの失敗をぐっと減らせますよ。

バーベルの「シャフトの長さ」で選ぶ！

バーベルを選ぶ時には、まずシャフトの長さを選びましょう！シャフトの長さは商品によっても違いますが、主に「140cm」「160cm」「180cm」「200cm」「220cm」があります。

一般的なサイズは200〜220cmですが、シャフトの長さは「ラックのサイズ」や「トレーニングをする部屋の広さ」に合わせて選ぶのがおすすめですよ。

プレートウェイトを付け替えたり、メンテナンスするためにはもっと広い空間も必要となります。ギリギリではなく、十分なスペースが取れるサイズを選ぶとスムーズです。

ですのでラックや部屋のサイズなど、自宅の環境に合わせて選んでくださいね！

バーベルの「シャフトの太さ」で選ぶ！

種類	特徴
28mm	自宅用やホームジムに多いサイズ 女性でも握りやすい ダンベルのプレートウェイトが使える場合もある
50mm	チャンピオンシャフトと呼ばれるサイズ プレートウェイトが装着しやすい ダンベルのプレートウェイトは使えない

シャフトの太さにも注目しましょう！商品によってもサイズが違いますが、主なシャフトの太さは「28mm」と「50mm」があります。

上記の表に、それぞれの特徴をまとめましたよ！

気軽に筋トレをしたい場合は「28mm」、本格的なトレーニングをしたい時は「50mm」が好まれています。用途やトレーニング内容によって、シャフトの太さも確認してくださいね。

バーベルの「プレートウェイトの種類」で選ぶ！

種類	特徴
ラバープレート	表面がラバーで覆われているタイプ 床への負荷が少なめ 着脱がしやすく初心者に向いている
アイアンプレート	鉄に塗装加工がされているタイプ 床への負荷が多少ある 着脱に慣れている中級・上級者に向いている

バーベルのプレートウェイトの種類も重要なポイントとなります！プレートウェイトの種類は大きく分けて「ラバープレート」と「アイアンプレート」の2つがあります。

どちらも見た目はほとんど変わりませんが特徴が違います。それぞれの違いを上記の表にまとめてみました！

床への負担が気になる場合は「ラバープレート」、特に床を気にしなくても良い時は「アイアンプレート」が使いやすいですよ。

トレーニングする部屋や着脱に慣れているかに合わせて、プレートウェイトの種類を選んでくださいね。

家でも手軽にトレーニング！人気のおすすめバーベルセットランキングTOP10！

それでは人気のおすすめバーベルを、ランキングで10選ご紹介します！選び方でご紹介したポイントも、商品ごとにわかりやすく解説しています。

きっとあなたが使いたいと思えるようなバーベルが見つかりますよ。

ラック付！オリンピックシャフトのおすすめバーベルセット！

着脱しやすいカラー付！ベンチプレス・ホームジムにおすすめのバーベル！

ローイングや腕立て伏せ◎TOP FILMのダンベルにもなるバーベル！

ショルダープレスにも◎スチール製のコンパクトなバーベル！

手軽に始めやすい！Reebok(リーボック)のバーベルセット！

カラーが選べる！ピュアライズのおすすめバーベルセット！

上腕三頭筋トレーニングも◎BARWINGのおすすめバーベルセット！

収納ボックス付！TOP FILMのバーベルにもなるおすすめダンベルセット！

おすすめメーカーPROIRON！長さがコンパクトなプレートのバーベル！

重さ46kgで安い！ピュアライズのWシャフトおすすめバーベルセット！

バーベルのおすすめのお手入れ方法！

バーベルのおすすめのお手入れ方法についてもご紹介します！バーベルを購入したら、さっそく使いたいですよね。最初はキレイな状態ですが、使っていれば汚れも出てきます。

ですのでお手入れの方法も知っておきましょう！商品によってお手入れ方法が多少違うことはありますので、必ず取扱説明書も確認してくださいね。ここでは基本的なお手入れ方法を解説します。

バーベルのおすすめのお手入れ方法「プレートウェイトは必ず外す」

バーベルのお手入れの基本として、使用時以外は「プレートウェイトを必ず外す」ようにしましょう。シャフトが曲がってしまったり、思わぬ事故が起こる可能性があるためです。

また、毎回プレートウェイトを取り付けることで点検にもなります。使用後はその都度プレートウェイトを外し、落下したり倒れない安定した場所で保管してください。

バーベルのおすすめのお手入れ方法「乾いた布で拭く」

バーベル使用後は乾いた布で拭くようにしましょう。皮脂汚れがついたままだと、サビがつきやすくなってしまうためです。

どうしても皮脂汚れやホコリはついてしまいます。そのままにはせず、使用後は乾いた布で一通り拭いておくのがおすすめです。

バーベルのおすすめのお手入れ方法「ワイヤーブラシを使う」

硬めのナイロン製ブラシを使って、隙間に入り込んだ汚れを落とします。使用頻度にもよりますが特にローレット部分は、皮脂や炭酸マグネシウムが入り込みやすいです。

少々手間がかかりますが、より長く使うことができるようになります。また金属製のブラシだとローレットを削ってしまう可能性があるため、ナイロン製のブラシが安心です。

隙間に入り込んでしまった汚れは、定期的にブラシを使ってケアしておきましょう。

バーベルについてのよくあるQ＆A

では、最後にバーベルを使う上での気になるQ＆Aをご紹介していきます。

まとめ

バーベルは見た目で違いがわかりにくく、自分に合うアイテムがどれか見つけにくいアイテムです。自宅で手軽に筋トレしようと思っても、合うアイテムがわからなければ迷ってしまいますよね。

もしもバーベル選びで迷ってしまった場合には、ここでご紹介した選び方やおすすめアイテムを参考にしてみてください。

きっとあなたが「コレ！」と思えるようなバーベルが見つかりますよ。

おすすめのバーベルTOP3をもう一度チェックする！