毎日飲んで効果実感!大手メーカーもランキング!おすすめの豆乳18選

豆乳は昔から日本人の暮らしに馴染みのある飲み物ですが、近年その効果がクローズアップされることが増えています。

健康維持・ダイエット・美肌・PMS改善などさまざまな効果が期待できると注目されているんですよ!

ですが、豆乳は飲みにくいという声も多く敬遠されてしまうこともしばしば…。

またいろんなメーカーからさまざまな種類が発売されており、その種類は驚くほどたくさんあるため選ぶのがむずかしいですよね。

今回はそんな悩みを解消すべく、豆乳を選ぶ際にチェックしたいポイントや毎日の生活に取り入れやすいよう味に定評があり安全面にもこだわったおすすめの豆乳をランキングしました。

ぜひ、自分に合う豆乳を見つけてくださいね。

この記事を書いた人
mai
小さいころに家族がおいしそうに飲んでいた豆乳を飲んでみたところ、大の豆乳嫌いになった私(笑)それから年月を経て大人になり健康を意識しだしたことにより、一念発起して再び挑戦したらなんとおいしいと感じるように!それからは、そのまま飲むのはもちろんお料理に使ったりと愛飲しています。そんな私が、安全性や飲みやすさにこだわった豆乳をたっぷり紹介します♪

豆乳を選ぶ4つのおすすめの選び方!

商品数が多くどれを選べばいいか迷ってしまう豆乳ですが【種類】【飲む目的】【安全性】【サイズ】をチェックして選ぶと自分に合った豆乳を見つけやすくなります。

おいしく飲めて健康につながる豆乳を見つける参考にしてくださいね!

豆乳の種類で選ぶ!

種類 栄養価 飲みやすさ 特徴
無調整豆乳
  • 栄養がたっぷりで1番ヘルシーなタイプ
  • 大豆と水だけでできている
  • 大豆固形分が8%以上
  • カロリーは100gあたり約46kcal
  • 糖質は100gあたり約2.9g
調製豆乳
  • 栄養はそこそこ含まれており飲みやすいタイプ
  • 塩や砂糖で少し味付け
  • 大豆固形分が6%以上
  • カロリーは100gあたり約64kcal
  • 糖質は100gあたり約4.5g
豆乳飲料
  • 栄養面では劣るがバリエーション豊かで初心者も挑戦しやすいタイプ
  • 調製豆乳に果汁・砂糖などで味付け
  • 大豆固形分4%~2%
  • カロリーは100gあたり100kcal以上のものもある
  • 糖質は100gあたり5g以上のものもある

豆乳は種類をチェックして選びましょう。豆乳には「無調整豆乳」「調整豆乳」「豆乳飲料」の3つの種類があり、それぞれの違いは「栄養価」「飲みやすさ」「カロリー」「糖質量」などです。

豆乳には人が生きていくために必要なエネルギー源となるたんぱく質や抗酸化作用のあるサポニンなどが豊富に含まれています。

栄養価は、豆乳から水分を取り除いたときに残る大豆成分である大豆固形分のパーセンテージが高いほど多いとされているんですよ。

低カロリー・低糖質で栄養価が高い豆乳がいいなら無調整豆乳を、飲みやすさを重視するならクセのない調製豆乳や色んなフレーバーが楽しめる豆乳飲料を選ぶと失敗が少ないですよ。

mai
豆乳の糖質がどれくらいなのかを知りたいときは、炭水化物=糖質になりますのでパッケージの炭水化物の項目を見てくださいね。

目的に合わせて豆乳を選ぶ!

種類 使用目的
無調整豆乳
  • タンパク質・ビタミン・レシチン・サポニン・イソフラボンなどの栄養素が必要な場合におすすめ
  • ダイエット
  • 美肌促進
  • 筋トレ
  • 貧血予防
  • 抜け毛予防
  • 月経による不調の軽減
  • 老化予防
  • お料理
調製豆乳
  • 少し味付けがされているのでスープやスイーツづくりにおすすめ
  • お料理
  • スイーツ作り
豆乳飲料
  • 甘いジュースやお菓子などの置き換えとして飲むのがおすすめ
  • ジュースの置き換え
  • お菓子の置き換え

目的に合わせて豆乳のタイプを選びましょう。ポイント1でお伝えした通り、豆乳には味付けの有無やカロリー・糖質などに違いがあります。

これらの栄養素によって痩せやすい体質になったり、女性ホルモンの働きをサポートし美肌や月経時の不調軽減につながるなど体にうれしい働きがありますよ!

健康や美容を目的とするなら「無調整豆乳」、もし大豆本来の味が苦手ならグラタンやパスタなどのお料理に使いやすい「調整豆乳」を使うと気軽に栄養を摂ることができます。

豆乳飲料は砂糖なども入っているためカロリーや糖質は他のタイプより多くなるので飲みすぎには注意が必要ですが、忙しい朝や小腹がすいたときにも重宝しますよ。

このように、上記の表を確認しながら自分の目的に合わせた豆乳を選んでくださいね!

mai
スープづくりには調整豆乳がおすすめです。分離してボロボロになるのを防げますよ!

安全性の高い豆乳を選ぶ!

豆乳を選ぶときは、安全性もチェックしておくと安心して飲むことができますよ。

確認方法は、豆乳のパッケージに表示されている文言やマークなどです。その部分をチェックすることで、どのように栽培された大豆を使っているかが分かります。

下記で豆乳の安全面に関する主なパッケージ表示を挙げました。

パッケージ表示の種類
  • 遺伝子組み換えでない:遺伝子組み換え技術を使わずに生産された食品に表示
  • 特別栽培農産物:農薬・化学肥料の量を少なく(もしくは使わずに)生産された食品に表示
  • 有機栽培(有機JASマーク):農薬・化学肥料・遺伝子組み換え技術を使わずに生産された
                 食品に表示

人工的に遺伝子を組み替えることや農薬・化学肥料を使うことは、生産性を上げたり病気に強い作物を作ることができる一方で、人の体に害となる場合があるとも言われています。

自然の恵みだけで生産された豆乳を選びたいというときは、パッケージの表示もぜひチェックしてみてくださいね!

mai
特に有機栽培(有機JASマーク)の表示があるものは、オーガニック先進国であるヨーロッパの厳しい基準をクリアしているので安心ですよ。

自分に合った豆乳のサイズを選ぶ!

豆乳は、自分に合ったサイズを選びましょう。

豆乳の1日の適正量は約200mlと言われており、片手で収まるほどのコップなら約1杯程度、他の大豆製品を摂っているなら適正量は100ml程度が推奨されています。

なぜなら、過剰に摂取してしまうとおなかが緩くなってしまったり、ホルモンバランスが崩れて吹き出物ができてしまったり…と体に不調をきたしてしまうことがあるんです。

また、栄養価の高い豆乳は妊娠中や授乳中にもいいのですが、過剰摂取によって赤ちゃんの生殖器異常の可能性があったり、男性では体の女性化が起こったということも言われています。

必ずしもそのようなことが起きるというわけではありませんが、飲みすぎには注意し推奨されている1日の摂取量を守って飲むようにすると安心ですね。

そういった理由から摂取量を守りながら消費期限内に飲み切るということを考えて、自分に適したサイズの豆乳を購入することをおすすめします。

豆乳には飲みきりサイズや大きなパックのファミリーサイズなど、家族構成やライフスタイルに合わせて選べるようにサイズ展開があるのでぜひチェックしてくださいね!

【無調整豆乳】【調製豆乳】【豆乳飲料】のおすすめランキングをチェックする!

ここからは、【無調整豆乳】【調製豆乳】【豆乳飲料】の3つのタイプに分けておすすめランキングを紹介します。

たくさん種類のある豆乳ですが、飲みやすさ・安全面・価格など気になるポイントを押さえながらお伝えしますので、ぜひ参考にしながら毎日の健康習慣に取り入れてみてくださいね。

  • 当サイトの編集部による独自の基準にてランキング化しています。効果などの良しあしで並べているのではなく、選び方で述べたポイントなどを含めて、編集部が総合的に判断したものとなっています。

おすすめの無調整豆乳ランキングTOP6!

まずは無調整豆乳のランキングです!

健康維持・健康増進にぴったりな無調整豆乳は、豆乳の青臭さが少なく飲みやすいもの・産地や製法にこだわりがあるものを選ぶと安心して続けられますよ。

ランキング内におすすめポイントを記載しているのでぜひチェックしてくださいね。

飲みすぎない小さめサイズとこだわりの高品質が◎ヤマキ 豆乳で元気

ヤマキ 豆乳で元気
株式会社ヤマキ
参考価格2,809円(税別)
カロリー
記載なし
糖質
記載なし
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
  • 国産特別栽培大豆使用
サイズ
125ml
1本あたりの価格
約184円
おすすめポイント
  • 農薬・化学肥料・除草剤を使わず栽培された大豆使用
  • 大豆の濃厚な風味
  • 神泉の名水を使用

ヤマキ 豆乳で元気の特徴

こちらの豆乳は、農薬・化学肥料・除草剤などを使わず安全に栽培された大豆を使用した豆乳です。

自然な大豆の濃厚な風味が特徴で、濃い目の豆乳好きにぴったり。価格は、他社の豆乳と比べるとお高めですがお水にもこだわって作られています。

サイズは125mlと少し小さめですが、料理・ドリンク・スイーツに使いきれて重宝しているという声も多い商品ですよ。

ヤマキ 豆乳で元気の口コミ

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料理作りにもぴったり
ヘルシーでなおかつコクがあるので、料理作りにぴったりです。

常温保存もできて便利
コーヒーにもお料理にも、とても使いやすいサイズです。特別栽培で安心できて大豆の味もしっかりします。常温保存もできるので便利です。

保管時もかさばらない
綺麗なお水を使って作られた豆乳です。小さいパックなので保管もかさばらず余って無駄にしてしまうこともありません。とても美味しく飲んでいます。

青臭さを抑えてさっぱりとした飲み口!ソイビバレッジ 無調整豆乳 200ml×24

ソイビバレッジ 無調整豆乳

ソイビバレッジ

参考価格2,813円(税別)
カロリー
200mlあたり91kcal
糖質
200mlあたり3.8g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約63円
おすすめポイント
  • 大豆イソフラボンが豊富
  • こだわり製法で青臭さが少ない
  • さっぱりしていて料理やドリンクに合わせやすい

ソイビバレッジ 無調整豆乳の特徴

ソイビバレッジの無調整豆乳は、高温摩砕製法で青臭さを抑えて作られています。

さっぱりとしていて飲みやすいのはもちろんドリンクを割って飲んだり、料理にも合わせやすい豆乳です。

また、大豆イソフラボンも豊富に含まれているので、毎日の健康管理にも役立ちます。濃い豆乳は飲みにくいけれど健康のために飲みたいと感じているなら、おすすめですよ。

ソイビバレッジ 無調整豆乳の口コミ

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イソフラボンが豊富
毎日朝に飲んでいます。青臭さがなくて飲みやすくイソフラボンやタンパク質の含有量も他の商品と比べて高いです。今後もリピートします。

コスパがいい!
職場でのおひるごはんのお伴に購入しました。毎日のことなのでコスパがいいのが1番です!味もさっぱりしていて飲みやすくて◎

青臭さが少なくて飲みやすい
無調整豆乳200mlを毎日朝に飲むことを続けています。こちらの豆乳に出会い半年以上飲み続けていますが、他の豆乳に比べて青臭さが少なく、イソフラボンが豊富でこの商品のすごさを実感しています。

産地が明確で安心!大豆の風味豊かなキッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳

キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳
キッコーマン
参考価格1,948円(税別)
カロリー
200mlあたり112kcal
糖質
200mlあたり3.9g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約118円
おすすめポイント
  • 産地がはっきりしている大豆を使用
  • 大豆の風味が豊かで料理にも向いている
  • 国産大豆使用だが比較的価格が抑えられている

キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳の特徴

北海道産の大豆を使用し豆本来の自然な甘みを感じる無調整豆乳です。産地がはっきりしているため、口コミでも安心して飲めるといった声が聞かれます。

また、大豆たんぱく質や大豆イソフラボンも豊富に含まれていて美容や健康維持にも適している豆乳ですよ。

味に関しては風味が豊かなので、大豆の味がしっかり感じられる豆乳を選びたいならこちらの豆乳をおすすめします。

キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳の口コミ

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北海道産大豆使用で安心
北海道産の大豆を使用していて安心して飲めるということが購入の一番の決め手です。いつも無調整豆乳を飲んでいるので青くささなどは感じませんでした。自分はそのまま飲んでいますが、大豆の香ばしさを感じる豆乳なのでスープやお料理にも向いてるかもしれませんね。

料理にも使いやすい
成分無調整豆乳で、変な甘みなどもなく大豆そのままの風味を味わえます。鍋やスープなどの料理にも使えて汎用性が高い豆乳です。大手のキッコーマンです安心ですし、老若男女・家族みんなで愛飲できると思います。

万人受けする味
調製豆乳があまりでは得意ではありません。たまに自家製豆腐を作るため豆乳作りはしますが、豆乳を飲む習慣はありませんでした。ですがこちらの豆乳は、お豆腐のような風味でイメージを覆されました。濃いタイプとありますが口当たりはすっきりしていて、比較的どんな人にも受けるタイプの味だと思います。

オーガニックでノンコレステロール!健康にやさしい マルサン タニタカフェ監修 オーガニック無調整豆乳

マルサン タニタカフェ監修 オーガニック無調整豆乳
マルサンアイ株式会社
参考価格1,974円(税別)
カロリー
200mlあたり115kcal
糖質
200mlあたり4.3g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
  • 有機JAS認証(有機大豆使用)
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約89円
おすすめポイント
  • 有機JAS認証
  • 大豆イソフラボンが豊富
  • ノンコレステロール
  • タニタカフェ監修

マルサン タニタカフェ監修 オーガニック無調整豆乳の特徴

ナチュラル志向でオーガニックの食材にこだわっているなら、こちらの無調整豆乳がおすすめです。

無調整豆乳は厳しい基準をクリアした有機大豆のみを使用しているので、添加物などを気にせず飲むことができます。

また、女性の美容と健康の味方「タニタカフェ監修」のもと、大豆イソフラボンが豊富でノンコレステロールという健康にやさしい豆乳なのもうれしいポイントですね。

マルサン タニタカフェ監修 オーガニック無調整豆乳の口コミ

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飲みやすい!
大豆100%の豆乳は、まるで豆腐を液状にして飲んでいるように感じて飲みにくいものが多いのですが、さすがマルサンアイ。飲みやすく味わいもすっきり。それでいて大豆固形分が10%。こちらは混ぜ物が無い無調整なのに飲みやすくおすすめです。

安心して飲める
今まで豆乳は苦手でしたが、とてもおいしかったので克服することができました。乳化剤が入っておらずシンプルに作られているのも安心です。

大好きな豆乳です!
豆乳は、何かと混ぜたり味に我慢して飲むかどちらかでしたが、これは飲まないと気が済まないほど好きです。お通じにも効効果があるような気がします。お風呂上がりに飲む一杯がたまりません。

これぞ王道!毎日の豆乳習慣にぴったり!キッコーマン 無調整豆乳 200ml×18本

キッコーマン 無調整豆乳
キッコーマン
参考価格1,529円(税別)
カロリー
200mlあたり113kcal
糖質
200mlあたり3.3g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約92円
おすすめポイント
  • 取扱店が多い
  • 風味豊か
  • 独特の大豆臭が少ない

キッコーマン 無調整豆乳の特徴

キッコーマン独自の製法で大豆臭を抑え、飲みやすくすっきりとした仕上がりの無調整豆乳です。

飲むだけではなくお料理にも使えるほど風味が豊かで、口コミでもおいしいという声が聞かれます。

スーパーなどでの取り扱いもあるので身近なお店で購入できるので、毎日の健康習慣に豆乳を取り入れてみたい!という時にもおすすめの豆乳ですよ。

キッコーマン 無調整豆乳の口コミ

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大変便利な豆乳
200mlの量が非常に使い勝手がいいので、よく購入しています。料理にも牛乳の代わりとしても使えるので、とても便利です。

安心して飲める
濃いめの飲み口がお気に入りです。使われているのは遺伝子組換えでない大豆のみ。砂糖や添加物なども含まれていないため、安心です。

飲み切りサイズのおいしい豆乳
無調整の豆乳は大味なものもありますが、こちらの豆乳は美味しいです。飲みきりのちょうどいいサイズなので、衛生的にも安心です。

国産大豆使用で高品質!モンドセレクション受賞 マルサン ソイプレミアム ひとつ上の豆乳 成分無調整 200ml×24本

マルサン ソイプレミアム ひとつ上の豆乳 成分無調整
マルサンアイ株式会社
参考価格1,689円(税別)
カロリー
200mlあたり123kcal
糖質
200mlあたり3.9g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約76円
おすすめポイント
  • 国産大豆使用
  • コクがあって後味すっきり
  • モンドセレクション受賞

マルサン ソイプレミアム ひとつ上の豆乳 成分無調整の特徴

国産大豆「きぬさやか」を使った無調整豆乳です。大豆固形分は11%としっかりコクがありますが後味はすっきりで、飲みごたえと喉ごしを両立。

国産のプレミアム大豆を使用しているので大豆独特の臭みも抑えられています。

それでいて1本あたりの価格は76円でコスパもばっちりですよ。クセのない豆乳がいい場合や国産の食材を選びたいという時におすすめします。

マルサン ソイプレミアム ひとつ上の豆乳 成分無調整の口コミ

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そのままでおいしい
健康維持のために毎日飲み続けたかったので長期間常温で保存ができる小分けの豆乳を探していて、こちらの豆乳を見つけました。豆乳独特の風味もほとんど感じず牛乳に近いものでした。そのまま飲んでもおいしいので毎日おやつの代わりに飲んでいます。腹持ちもいいですよ。

カフェオレにしたらおいしい
今まではコーヒーと割る豆乳は調整豆乳を選んでいましたが、添加物が気になりこちらを試してみました。少ない量でも美味しい物がいいなと思っていましたが、大豆臭も少なくカフェオレがすごくおいしいです。

牛乳からの切り替えに最適
豆乳デビューでいろんな種類を飲み比べましたが、牛乳から豆乳の切り替えでも一番違和感を感じなかったのがソイプレミアムです。舌触りのザラつきも独特のくさみも感じず、カフェオレにしてもとてもおいしいです。冬場なら常温で長期間保存できるところもメリットです。

おすすめの調製豆乳ランキングTOP5!

飲みやすさがアップして、そのまま飲むのはもちろん料理などにも使いやすいのが調製豆乳の魅力です。

ランキングでは、飲みやすく健康増進に役立つイチオシの調整豆乳を集めましたよ。

低カロリー・低糖質でダイエットにもおすすめ!マルサン 調製豆乳 カロリー45%OFF 200ml×24本

マルサン 調製豆乳 カロリー45%OFF
マルサンアイ株式会社
参考価格1,762円(税別)
カロリー
200mlあたり71kcal
糖質
200mlあたり2.4g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約80円
おすすめポイント
  • 標準的な豆乳に比べOFF
  • 低糖質
  • すっきりした飲み口

マルサン 調製豆乳 カロリー45%OFFの特徴

こちらの調整豆乳の特徴は、ズバリ!カロリー45%OFF・低糖質なところです。美容や健康維持に豆乳を取り入れてみたいといったときもうれしいポイントです。

また、すっきりとした口当たりで毎日飲んでも飽きがこないといった声や、おいしいのでこの豆乳なら飲めるという声が聞かれます。

糖質制限やダイエットをしているならおすすめの豆乳です。

マルサン 調製豆乳 カロリー45%OFFの口コミ

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カロリーOFFでもおいしい
飲みきりサイズで持ち運びがしやすく常温保存もできて重宝しています。少しお腹がすいたときなどバッグにしのばせて飲んでいます。カロリーが45%もOFFですが美味しさが変わることもなく小腹が満たされてうれしいです。お肌のコンディションも良くなったように感じます。

豆乳は苦手だけどこれは飲める!
カロリーは控えめで美味しいです。調整豆乳でもそのまま飲むのは苦手でした。ですが、マルサンの豆乳はそのまま飲んでも美味しいです。

糖質制限ダイエット用に
外食をする前に飲む糖質制限ダイエット用に買いました。私的にマルサンアイさんの豆乳の味が一番おいしくて好きです。1つあたりの単価も安いので満足しています。

ビタミンDが豊富な栄養機能食品!明治 まろやか調製豆乳 200ml×18本

明治 まろやか調製豆乳 
明治
参考価格1,545円(税別)
カロリー
200mlあたり123kcal
糖質
200mlあたり5.2g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約93円
おすすめポイント
  • 北海道産の大豆使用
  • 栄養機能食品
  • 口当たりがまろやか

明治 まろやか調製豆乳 の特徴

北海道産の大豆「とよまさり」を使って作られた調製豆乳で、コクがありながらまろやかな口当たりが特徴です。

骨の形成を助けるビタミンDの量が1日当たりの栄養所要量である2.5gふくまれていて栄養機能食品となっています。

生活習慣病など日々の健康が気になるときにぴったりの豆乳ですね。

明治 まろやか調製豆乳 の口コミ

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飽きのこない豆乳
飽きずに飲めるおいしい豆乳です。

友人にもすすめました
一度飲んだらやみつきです。とてもおいしいので友人にもすすめたら喜んでもらえました。飲んでみてほしい豆乳です。

おいしくて栄養価も高い
わたしは、豆乳を飲むことで更年期の症状が落ち着くと感じています。今までいろんな豆乳に挑戦しましたが、イソフラボン量なども多く何よりもおいしいこちらの豆乳を購入して大満足です。

砂糖や塩まですべて無添加!マルサン タニタ カフェ監修 オーガニック 調製豆乳 200ml×24本

マルサン タニタ カフェ監修 オーガニック 調製豆乳
マルサンアイ株式会社
参考価格2,308円(税別)
カロリー
200mlあたり95kcal
糖質
200mlあたり6.8g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
  • 有機栽培大豆使用(有機JAS認定)
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約105円
おすすめポイント
  • 有機JAS認定の大豆を使用
  • オーガニックシュガー・ロレーヌ岩塩使用
  • 飲みやすく自然な味わい

マルサン タニタ カフェ監修 オーガニック 調製豆乳の特徴

先ほど無調整豆乳でもランキングしたタニタカフェ監修のオーガニックの調製豆乳です。

調製豆乳でもオーガニックを取り入れたい!そんな声にこたえるべく、有機栽培大豆・オーガニックシュガー・ロレーヌ岩塩のみを使っています。

大豆だけでなく、砂糖や食塩もオーガニックなので安心して飲める豆乳ですね。

マルサン タニタ カフェ監修 オーガニック 調製豆乳の口コミ

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使われているのはシンプルな素材のみ
色んな調整豆乳をのんでみましたが、その中でも一番おいしいです。ダイエットのため好きな牛乳から豆乳に変えています。牛乳好きならきっとタイプの味だと思います。使われているものも有機大豆・オーガニックシュガー・岩塩のみ。変な甘ったるさがなくおいしいです。

プロテインとシェイクで
このタイプの調整・無調整豆乳と交互に愛飲しています。オーガニックで安心できるうえに美味しい!毎朝、プロテインとシェイクして飲んでいます。

こだわり素材で安心
乳化剤も入っておらず、オーガニックシュガーの甘さだけというこだわりが嬉しい‼︎

大豆タンパク質がたっぷりで健康増進!プロテイン豆乳にもおすすめのキッコーマン 特濃調製豆乳 200ml×18本

キッコーマン 特濃調製豆乳
キッコーマン
参考価格1,738円(税別)
カロリー
200mlあたり108kcal
糖質
200mlあたり5.5g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約105円
おすすめポイント
  • 特定保健用食品
  • 大豆固形分がたっぷり11%
  • コレステロール値にいい大豆たんぱく質が豊富

キッコーマン 特濃調製豆乳の特徴

こちらの豆乳の特徴は、健康維持・増進を手助けしてくれる特定保健用食品であるということです。

大豆タンパク質が豊富なので、コレステロール値が気になるというときにおすすめします。

大豆固形分のパーセンテージも通常の調製豆乳と比べ高く、それでいて口当たりはすっきりしておいしいと人気ですよ。

キッコーマン 特濃調製豆乳の口コミ

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プロテイン豆乳にもぴったり
プロテインを豆乳で割って飲んでいるので定期的に欲しくて購入しました。牛乳や低脂肪乳、水などで溶かすよりもまろやかな口当たりになって美味しいので続けられています。キッコーマンの通常の調整豆乳よりもたんぱく質量が多いのも嬉しいポイントです。

家族で健康のために
家族みんなで牛乳がわりに飲んでいます。3歳の息子も喜んで飲んでいます。妻は黒蜜を混ぜて飲むのがお気に入りです。

豆乳嫌いな人にも飲んでみてほしい
牛乳の代わりにオールブランにかけて食べています。食べた感じも牛乳とほとんど変わらず助かっています。私はお腹を冷やしたくないので常温保存もできるこちらの豆乳が助かります。豆乳嫌いな方にも飲んでみてほしいです。

調製豆乳と言えばこれ!シンプルにおいしいおすすめのキッコーマン 調製豆乳 200ml×30本

キッコーマン 調製豆乳
キッコーマン
参考価格2,228円(税別)
カロリー
200mlあたり116kcal
糖質
200mlあたり4.4g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約81円
おすすめポイント
  • 取扱店が多い
  • 風味がまろやか
  • 独特の大豆臭が少ない

キッコーマン 調製豆乳の特徴

豆乳と言えばこれ!と言っても過言ではないほど、王道の豆乳です。

毎日続けて飲むことで体調改善や美容に効果を感じられるものです。取扱店が多く切らす前に手に入る点も、キッコーマンの調整豆乳の人気の理由のひとつです。

また、味は大豆臭を抑えてシンプルでおいしい味に仕上がっていますよ。

無調整豆乳が苦手という場合や、初めて豆乳を飲むという場合にもトライしやすい豆乳です。

キッコーマン 調製豆乳の口コミ

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PMSや肌荒れが少し改善
毎日1本ずつ続けています。PMSの症状が軽減され、肌荒れも少し治まりました。今ではお守りのような感じです。生理痛がつらいという人にはぜひ飲んでみてほしい!

くせが少なく飲みやすい
200mlサイズで飲みきりサイズがうれしい。牛乳は苦手でその代わりに豆乳をよく飲みますが、キッコーマンの調製豆乳はその中でもクセが抑えられて飲みやすいという点が素晴らしいですね。
口触りはまろやかだけれど、喉にかかるようなしつこさが無く幅広く好まれると思います。暑い季節には冷やして飲めばおいしさup!ココアと割ったりシリアルなどにかけて食べるのもいいですね。個人的に便通がよくなって生理不順が改善されるなどの効果を感じましたよ。

無調整がだめでも大丈夫!
無調整豆乳に挑戦した結果、大豆臭さに飲むのを断念しましたが、友人にキッコーマンの調整豆乳をおすすめされてからもうかれこれ7年近く飲んでいます。そのまま牛乳の代わりに使ったりシチューやスープとも抜群の相性です。賞味期限が長く常温保存もできるので、いまでは豆乳のとりこです。

おすすめの豆乳飲料ランキングTOP7!

豆乳飲料は、何といってもフレーバーが豊富でおいしいというところが特徴です。

今回はその中でも、飲みやすくアレンジのしやすい豆乳飲料をランキングしました。ぜひお気に入りを見つけてくださいね。

乳製品アレルギーがあっても飲める!いちごミルクのような ふくれん 豆乳飲料 博多あまおう 200ml×24本

ふくれん 豆乳飲料 博多あまおう
ふくれん
参考価格2,336円(税別)
カロリー
200mlあたり97kcal
糖質
200mlあたり13.7g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約106円
おすすめポイント
  • 九州産大豆使用/li>
  • 博多あまおう使用
  • 子どもでも飲みやすい

ふくれん 豆乳飲料 博多あまおうの特徴

九州産のふくゆたか大豆と博多あまおうを使った贅沢な豆乳飲料です。

甘すぎず上品な味で子どもも大人も飲みやすく、カロリーも控えめなのでダイエット中のおやつにもぴったり。

いちごミルクが飲みたいけれど、乳製品のアレルギーがあるといったときにも安心して飲めますね。

ふくれん 豆乳飲料 博多あまおうの口コミ

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子どもが大好き
程よく甘く豆臭さもあまり感じないです。子どもが大好きです。

牛乳アレルギーだけどいちごミルクが飲みたくて
牛乳アレルギーになってしまい、好きだったいちごミルクが飲めなくなりました。とてもつらかったところこちらの豆乳飲料に出会いました。まさにいちごミルクで本当においしいです。

上品な味
ほんのりあまい上品ないちごミルク味です。

キャップ付きで持ち運びに◎!香ばしいきなこがおいしい スジャータ めいらく 有機大豆使用 きなこ豆乳飲料 330ml×12本

スジャータ めいらく 有機大豆使用 きなこ豆乳飲料
スジャータ
参考価格2,002円(税別)
カロリー
300mlあたり207kcal
糖質
200mlあたり8.1g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
  • 有機大豆使用
  • 有機きなこ使用
サイズ
300ml
1本あたりの価格
約181円
おすすめポイント
  • 有機大豆使用
  • 有機きなこ使用
  • プリズマ容器

スジャータ めいらく 有機大豆使用 きなこ豆乳飲料の特徴

安全にこだわり有機大豆と有機きなこを使用した豆乳飲料です。

甘すぎずきなこの香ばしい風味は感じられながらも粉っぽさは少ないので飲みやすいと、味にも定評があります。

容器はキャップ付きのプリズマ容器で、手にフィットしやすく持ち運びもしやすいので小腹がすいたときにもぴったりの豆乳ですね。

スジャータ めいらく 有機大豆使用 きなこ豆乳飲料の口コミ

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おいしい!
すごくおいしくて飲みやすいです。お通じがよくなりました。

甘さも量もいい感じ
甘さも量もちょうど良くおいしいので毎日飲んでいます。妹にもプレゼントしたらおいしいと気に入ってくれました。

はまっています
コンビニで発見してからというものはまっています。小腹が空いたときにはこれです!

有機原料使用でおすすめ!チョコレート味が間違いなしの プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 チョコレート 250ml×15本

プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 チョコレート
アルプロ
参考価格2,733円(税別)
カロリー
250mlあたり167.5kcal
糖質
200mlあたり8.1g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
  • 有機栽培原料使用
サイズ
250ml
1本あたりの価格
約198円
おすすめポイント
  • 有機JAS・EUオーガニック認証取得
  • ベルギーチョコレート使用
  • 濃厚なチョコレートの風味

プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 チョコレートの特徴

プロヴァメルは、ベルギーのオーガニックブランドで、オーガニック先進国であるヨーロッパの厳しい基準をクリアした有機原料を使った豆乳飲料です。

濃厚なベルギーチョコレートのコク豊かな味わいがおいしくて、とりこになってしまうといった声も聞かれます。

間違いのないチョコレート味なので、洋風朝ごはんのお供やおやつ代わりにもおすすめですよ。

プロヴァメル オーガニック豆乳飲料 チョコレートの口コミ

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豆乳なのを忘れるほどおいしい
豆乳をそのままで飲むのは苦手ですが、こちらはミルクココアのような感じで飲めます。豆乳の豆臭さもチョコレートの甘さによってカバーされて、豆乳なのを忘れてしまうほどおいしいです。価格はお高めですが、オーガニックで体に優しい原料が使われていると思えば納得です。

おいしくてリピート購入
おいしくて一度飲むとリピート間違いなしなのでまとめ買いしています。

豆乳苦手な人にもいい
豆乳の味が全然しません。豆乳が苦手な人にぴったりです。

フレンチトーストやパンケーキにもおすすめのフレーバー!マルサン 豆乳飲料バナナカロリー50%オフ 200ml×24本

マルサン 豆乳飲料バナナカロリー50%オフ
マルサン
参考価格1,916円(税別)
カロリー
200mlあたり52kcal
糖質
200mlあたり2.4g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約87円
おすすめポイント
  • カロリー50%オフ
  • 低糖質
  • すっきりとした飲み口

マルサン 豆乳飲料バナナカロリー50%オフの特徴

バナナフレーバーでお子さんでも飲みやすい豆乳飲料です。

甘すぎずさっぱりとした口当たりと、低カロリー・低糖質がダイエット中や糖質制限中でも飲みやすいと人気があります。

豆乳を使ったレシピはたくさんありますが、バナナフレーバ―のこちらの豆乳はフレンチトーストやパンケーキなどにぴったり!

少ない材料でも味が決まるのでおすすめですよ。

マルサン 豆乳飲料バナナカロリー50%オフの口コミ

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おすすめポイントがたくさん
ミックスジュースやバナナジュースが飲めるならこちらの豆乳飲料はおすすめです。低カロリー・低糖質・おいしい・価格が安いといいことがたくさん。ダイエットもできますよ。

バナナ味が飲みやすい
バナナ味なのでお子さんも飲みやすい味です。寝る前に飲めば便秘解消になるかも。

カロリーオフでおいしい
豆乳やフレーバー付きの豆乳を定期的に購入し愛飲していますが、このバナナフレーバの豆乳飲料はすごく飲みやすいです。口当たりが軽くさっぱりした甘さで、ナチュラルな豆乳の中にバナナの風味があるといった感じがします。カロリーオフもうれしいポイント。リピートしたいと思いました。

アイス・ババロア・プリンも作れる!子どもにも人気の キッコーマン 豆乳飲料 バニラアイス 200ml×18本

キッコーマン 豆乳飲料 バニラアイス
キッコーマン
参考価格1,407円(税別)
カロリー
200mlあたり144kcal
糖質
200mlあたり18.2g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約85円
おすすめポイント
  • コレステロール0
  • 食物繊維配合
  • 乳原料を使っていない

キッコーマン 豆乳飲料 バニラアイスの特徴

お子さんから大人まで、幅広い年齢層に支持されるバニラアイス味の豆乳飲料です。

乳原料は使われていないので、乳製品のアレルギーでもバニラアイスのフレーバーを楽しめます。

また、女性にもうれしいコレステロールゼロ・食物繊維配合もうれしい特徴。

バニラアイスの風味が再現されているので、このまま凍らせてアイスやかき氷にしたり、プリンやババロアも作れておすすめですよ。

キッコーマン 豆乳飲料 バニラアイスの口コミ

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冷蔵庫で冷やして飲むのが◎
バニラ風味が豆乳とは思えないくらい甘くておいしい豆乳飲料です。スイーツのような豆乳で冷蔵庫でしっかり冷やしたほうがおいしい。

ババロアにしてもおいしい
フレーバー豆乳のシリーズではおいしくて一番のお気に入りで、ついつい飲み過ぎてしまいます。ゼラチンを混ぜてババロアにするのもおすすめです。

甘いものが欲しいときに
甘い飲みものが飲みたい時についつい飲んでしまいます。豆乳なので罪悪感も少なく、ダイエット中にもぴったりです!

豆乳感を感じず飲みやすい!人気の キッコーマン 豆乳飲料 麦芽コーヒー 200ml×30本

キッコーマン 豆乳飲料 麦芽コーヒー
キッコーマン
参考価格2,287円(税別)
カロリー
200mlあたり132kcal
糖質
200mlあたり16.2g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約83円
おすすめポイント
  • 取り扱い店が多い
  • 飲みやすい
  • 独特の大豆臭がほとんどしない

キッコーマン 豆乳飲料 麦芽コーヒーの特徴

キッコーマンの豆乳飲料の中でもとても人気がありリピート購入する人が後を絶たない豆乳飲料です。

豆乳の独特な風味はほとんど感じられず、コーヒー牛乳を飲んでいるようで非常に飲みやすいという声が多く聞かれます。

蒸しパンなどのアレンジレシピにも挑戦しやすい味なんです。

健康を気づかっていたりダイエットしているなら、栄養豊富でカロリーも低くおいしい麦芽コーヒーはおすすめですよ!

キッコーマン 豆乳飲料 麦芽コーヒーの口コミ

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コーヒーの香ばしさやコクも楽しめる
キッコーマンの麦芽コーヒーはまろやかながらコーヒーの香ばしさやコクも楽しめます。満足感があるのもポイントです。子どもも好きなので喜んでいます。
子どもも喜んで飲んでいます。

お菓子を食べる機会が減った
とても味がよく腹持ちもいいので晩御飯の前に何んとなしに飲んでしまうとご飯はいいかな…と思うほど満足感があります。お菓子を結構食べますが、こちらの豆乳を飲むようになってお菓子を食べる回数が減りました。

健康的なった
初めて飲みましたがすごく美味しいです。肌の調子やお通じも良くなり健康的になったので一石三鳥くらいの価値があるかも。特に女性におすすめしたい商品です。

不動の人気を誇るフレーバー!スイーツにもアレンジできる キッコーマン 豆乳飲料 紅茶 200ml×18本

キッコーマン 豆乳飲料 紅茶
キッコーマン
参考価格1,838円(税別)
カロリー
200mlあたり121kcal
糖質
200mlあたり13.7g
安全性
  • 遺伝子組み換え大豆不使用
サイズ
200ml
1本あたりの価格
約111円
おすすめポイント
  • 取り扱店が多い
  • おいしい
  • アレンジレシピが豊富

キッコーマン 豆乳飲料 紅茶の特徴

キッコーマンの豆乳飲料の中でおいしいくて飲みやすいと常に上位にランクインするほど人気のフレーバーです。

アールグレイがほんのりと香り、そのまま飲むのはもちろんアイス・パンケーキ・プリンなどのアレンジレシピにも使える優秀な豆乳飲料。

健康には気を付けたいけれど、おやつを食べたいときにも重宝しますよ。

キッコーマン 豆乳飲料 紅茶の口コミ

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アイスにするなら紅茶味
話題になったこともある豆乳を凍らせてアイスにする方法ですが、アイスにするならこちらの紅茶味が一番おいしいです!

豆乳飲料の中で1番飲みやすい
リピート購入しています。キッコーマンの豆乳飲料シリーズの中で、1番飲みやすくておいしいです。豆乳に初めて挑戦するなら迷わずこの紅茶味をおすすめしています。

ミルクティー好きにぴったり
ミルクティー好きなので毎日のように飲んでいましたが、あまり健康的ではないなと思い豆乳飲料にチェンジ。ミルクティーそのまんま!とまではいきませんが、大満足の味です。リピートしたいです。

豆乳を使ったおすすめのレシピは!

豆乳を使ったおすすめのレシピをいくつか紹介します。

豆乳本来の味が苦手という場合や飲むだけでは飽きてしまう!といったときにも試してみてほしい魅力的なレシピの数々です。

動画を使ってレシピを紹介していますが、すぐに見られないときは動画の下に作り方の手順も載せていますのでそちらを読んでくださいね。

100%植物性!腸内環境を整える豆乳ヨーグルト



豆乳ヨーグルトは、市販ではあまり見かけないので手作りに挑戦してみるといいですよ。

上の動画以外の材料やヨーグルトメーカーを使った作り方もありますが、こちらのレシピはすごく作りやすいので見てみてください。

材料

  • 成分無調整豆乳
  • R-1

作り方

  1. 豆乳のふたを開けてコップ1杯の豆乳を取り出す
  2. R-1を豆乳のパックに直接注ぎ入れる
  3. ふたをして振り混ぜる
  4. 混ぜ終わったらふたを少し開けておく(酸素が必要なため)
  5. 半日から1日常温で発行させる

豆乳パックをそのまま使うのでとても簡単で衛生的に作れる豆乳ヨーグルトなので試す価値ありです!

パック豆乳で手軽に作れる豆乳アイス



続いては豆乳を使ったアイスを紹介します。

こちらはレシピというほど大変なものではなく、パックの豆乳をそのまま冷凍庫に入れておくだけという手軽さが人気です。

材料

  • お好きなフレーバーの豆乳

作り方

  1. お好みの豆乳飲料をパックのまま冷凍庫へ入れる
  2. 凍ったら食べる!

パックのまま冷凍庫に入れるのが1番簡単ですが、HANAKOさんが紹介されているようにアイスキャンディーメーカーや製氷皿を使うとよりアイス感が出ますね。

また動画にもあるようにフレーバーが豊富な豆乳飲料を使うことで、罪悪感を感じてしまうダイエット中の間食でも低カロリー・低糖質なので心が満たされそうです。

豆乳スープ



豆乳スープは手軽に作れて、野菜なども効率よく摂れるのでダイエットや糖質制限中にもぴったりでおすすめです。

材料

  • 白菜:1/10株(200g)
  • にんじん:1/4本(50g)
  • しめじ:1/4パック(50g)
  • 玉ねぎ:1/2個(100g)
  • ウインナーソーセージ:3本
  • アスパラガス:2本
  • バター(有塩):10g
  • 豆乳:200cc
  • 牛乳:100cc
  • 鶏ガラスープの素:小さじ1/2杯
  • みそ:小さじ2杯
  • 塩:少々
  • こしょう:少々

作り方

  1. 白菜をざく切りにする
  2. 人参を千切りにする
  3. 玉ねぎは粗みじん切りにする
  4. ウインナーは乱切りにする
  5. しめじは石づきを取り子房に分ける
  6. アスパラアは沸騰したお湯でさっと1分下茹でする
  7. 鍋にバターを入れて透明になるまで玉ねぎを炒める
  8. アスパラ以外の残りの野菜とウインナーも入れてバターが全体に回るまでさらに炒める
  9. 炒め終わったら豆乳と牛乳を入れて弱火で10分煮込む
  10. 鶏ガラスープの素、味噌、塩こしょうを加えて味をととのえる
  11. アスパラを入れて火を止める

動画のように味の調整に鶏ガラスープの素や味噌を使うとコクのある豆乳スープに仕上がります。

また豆乳スープは野菜やお肉などをたっぷり入れて食べるのがおすすめですが、味のテイストや入れる食材を変えれば飽きのこない1品になりますよ。

豆乳パスタ



カルボナーラには必須とも思われる生クリームですが、豆乳に置き換えることでヘルシーになりますよ。

材料

  • 厚切りベーコン
  • にんにく
  • パルメザンチーズ
  • オリーブオイル
  • パスタ
  • 塩(パスタ茹で用)
  • ブラックペッパー

作り方

  1. 厚切りベーコンを太めにカットする
  2. パスタを茹でる用のお湯を沸かしておく
  3. オリーブオイルでベーコンを炒める
  4. パスタを茹でるお湯に塩とパスタを入れる
  5. オイルが温まってきたら弱火にする
  6. にんにくを刻んで入れる
  7. ボールにパルメザンチーズ・卵・ブラックペッパーを入れてしっかり混ぜる
  8. 材料を炒めたフライパンにパスタのゆで汁を少し入れる
  9. 豆乳もフライパンに入れる
  10. 袋表記の1分ほど前にパスタをざるにあげる
  11. パスタをフライパンに投入して混ぜる
  12. フライパンをいったん火からおろし温度を下げる
  13. 混ぜておいた卵チーズ液を入れる
  14. 少し豆乳を足して余熱で絡めていく
  15. トロッとしたらお皿に盛ってブラックペッパーをかける

動画で紹介されているレシピはカルボナーラならではの濃厚さも感じられますよね。

また豆乳は、カルボナーラ以外にもスープパスタなどにも使えるので、パスタ好きさんにもおすすめです。

豆乳についてのよくあるQ&A

では、最後に豆乳を使う上での気になるQ&Aをご紹介していきます。

豆乳は作れる?作り方は?



自家製で豆乳は作れます。上記の動画で詳しい作り方が紹介されているので参考にしてみてください。

豆乳とおからが同時に作れますよ!

豆乳ダイエットでおすすめの飲むタイミングは?

豆乳ダイエットに挑戦するなら、飲むタイミングは食事前がおすすめです。

豆乳に含まれている大豆サポニンという栄養素が満腹中枢を刺激するため、食べ過ぎを抑えてくれます。

その他にも、脂肪や糖の吸収を遅らせてくれるといった効果も期待できますよ!

豆乳は男性が飲んでも効果がある?

1日の摂取適正量をきちんと守れば、男性も女性も豆乳を飲むことは健康維持に役立ちます。

その中でも特に、男性が豆乳を飲むことで期待できる効果は「男性特有の薄毛」です。

大豆イソフラボンが男性ホルモンの働きを抑えてくれて毛周期を整えてくれると言われていますよ。

筋トレには豆乳と牛乳どちらがおすすめ?

豆乳には大豆ペプチドが含まれており、成長ホルモンに作用して筋肉を作る効果や疲労回復効果があります。

対して牛乳には、骨・血液・筋肉を作る際に重要なカルシウムが豊富に含まれています。

どちらを飲んでもいいですが、筋肉を作るということに関しては牛乳の方が効果的です。

疲労回復時には豆乳・筋肉を鍛えたいときには牛乳というように飲み分けをするのもいいですね。

紀文の豆乳はもう販売していない?

紀文とは鳥と太陽のマークで馴染みのあった会社です。

ちくわやはんぺんなど練り物商品をはじめとしてラインナップのあった会社で、豆乳も発売されていました。

2006年にキッコーマンの子会社となり、それからしばらくは紀文の文字とロゴマークが商品に入っていたようです。

現在では「キッコーマンの豆乳」が消費者に定着したため、紀文という会社名とロゴは商品から消えてしまいました。

ですが、鳥と太陽のイラストは今でもパッケージに残され、そこにさらに木のイラストもプラスした新パッケージにて引き続き人気を得ていますよ。

まとめ

豆乳は飲みにくいという概念を覆すような、大豆の青臭さを軽減し飲みやすく作られた豆乳がたくさんありました。

これなら毎日、豆乳を飲む習慣を続けられそうですよね。

そして今回ランキングでピックアップしたものは、味はもちろん安全面にもこだわっている豆乳ばかりです。

ぜひ、健康な体を作りそして維持するために豆乳を取り入れてみてくださいね!

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